البوابة:
2024-12-23@14:37:58 GMT

كيفية تناول القهوة الخضراء لإنقاص الوزن بسرعة

تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT

كيفية تناول القهوة الخضراء لإنقاص الوزن بسرعة

البوابة - هل تعاني من زيادة الوزن وترغب في التخلص من بضع كيلوغرامات قبل مناسبة هامة، لما لا تجرب القهوة الخضراء. تشير القهوة الخضراء إلى حبوب البن غير المحمصة المشتقة من نبات القهوة. على عكس حبوب القهوة التقليدية التي تخضع لعملية التحميص، تحتفظ حبوب القهوة الخضراء بتركيز أعلى من المركبات المفيدة، بما في ذلك حمض الكلوروجينيك.

ويعتقد أن هذا المركب له فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك الآثار المحتملة لفقدان الوزن.

كيفية تناول القهوة الخضراء لإنقاص الوزن بسرعة

تحتوي على كمية أقل من الكافيين وغنية بحمض الكلوروجينيك. المكون الرئيسي في حبوب البن الخضراء هو حمض الكلوروجينيك، وهو بوليفينول ذو خصائص مضادة للأكسدة. يُعتقد أن حمض الكلوروجينيك يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وامتصاص الجلوكوز، مما قد يساهم في فقدان الوزن. في حين أن حبوب البن الخضراء تحتوي على مادة الكافيين، إلا أن الكمية أقل بكثير من حبوب البن المحمصة. وهذا يجعل القهوة الخضراء خيارًا أكثر ملاءمة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول الكافيين مع الاستمرار في الاستفادة من فوائد فقدان الوزن المحتملة.

تحضير مشروب القهوة الخضراء


يعد تحضير القهوة الخضراء في المنزل طريقة جيدة لاستهلاكها. لتحضير القهوة الخضراء اتبعي الخطوات التالية:
المكونات:
حبوب البن الخضراء
ماء
الطريقة:
تطحن حبوب القهوة الخضراء للحصول على قوام خشن.
استخدمي ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء المطحونة لكل كوب من الماء.
قومي بالتحضير باستخدام ماكينة صنع القهوة أو ماكينة الضغط الفرنسية.
قومي بتصفية السائل المخمر واستمتعي به.
يُنصح بالبدء بكمية صغيرة ثم زيادة التركيز تدريجيًا حسب التفضيل الشخصي. القهوة الخضراء لها طعم أكثر اعتدالا مقارنة بالقهوة التقليدية، وقد يجدها البعض أكثر قبولا مع إضافة مادة التحلية الطبيعية أو محسن النكهة.

سموثي القهوة الخضراء
يمكنك أيضًا تجربة عصائر القهوة الخضراء. يصنع عصير القهوة الخضراء المغذي عن طريق مزج مستخلص القهوة الخضراء أو القهوة الخضراء المخمرة مع مكونات مثل:
السبانخ أو اللفت لمزيد من العناصر الغذائية.
موزة للحلاوة الطبيعية.
الزبادي اليوناني للبروتين.
مكعبات الثلج لقوام منعش.
وهذا لا يعزز النكهة فحسب، بل يضيف أيضًا قيمة غذائية إلى نظام فقدان الوزن الخاص بك.

طرق أخرى لاستهلاك القهوة الخضراء
توفر الكبسولات طريقة ملائمة لدمج القهوة الخضراء في روتينك. تأكد من أن الكبسولات تحتوي على كمية موحدة من حمض الكلوروجينيك، واتبع الجرعة الموصى بها المقدمة من قبل الشركة المصنعة. إحدى الطرق الشائعة لاستهلاك القهوة الخضراء لفقدان الوزن هي من خلال مكملات مستخلص القهوة الخضراء. تحتوي هذه المكملات عادة على جرعة مركزة من حمض الكلوروجينيك. من المهم اختيار علامات تجارية عالية الجودة وذات سمعة طيبة واتباع إرشادات الجرعة الموصى بها.

المصدر: تابمز اوف انديا

اقرأ أيضاً:

طبيب البوابة: شاي كَادها لتعزيز المناعة هذا الشتاء
 

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: القهوة الخضراء الوزن البن الدهون سموثي التاريخ التشابه الوصف القهوة الخضراء حبوب البن الخضراء ا

إقرأ أيضاً:

7 معلومات من وزارة البيئة عن برنامج الصناعة الخضراء المستدامة (فيديو)

نشرت الصفحة الرسمية لوزارة البيئة، مقطع فيديو، للدكتورة ياسمين فؤاد، وزيرة البيئة، تتحدث خلاله عن أبرز المعلومات حول برنامج «الصناعة الخضراء المستدامة»، الذي أطلقته الوزارة خلال الأيام القليلة الماضية، في إطار تحقيق خطة مصر 2030. 

7 معلومات عن برنامج الصناعة الخضراء المستدامة

ووفقا لتصريحات ياسمين فؤاد وزيرة البيئة، خلال مقطع الفيديو، يستهدف إطلاق برنامج «الصناعة الخضراء المستدامة» المحاور التالية: 

1- قيمة إطلاق برنامج الصناعة الخضراء المستدامة 271 مليون يورو.

2- يستهدف برنامج الصناعة الخضراء المستدامة دعم التحول نحو صناعة مستدامة.

3- يشمل برنامج الصناعة الخضراء المستدامة منهجية جديدة لدعم المنشآت الصناعية المتوافقة بيئيًا لتحسين كفاءة استخدام الموارد والطاقة وإعادة تدوير المياه.

4- يستهدف برنامج الصناعة الخضراء المستدامة دعم الصناعات المصرية لتلبية متطلبات اتفاقية CBAM الأوروبية.

5- يركز برنامج الصناعة الخضراء المستدامة على توطين التكنولوجيات الحديثة.

6- يستهدف برنامج الصناعة الخضراء المستدامة تدريب البنوك الوطنية على إدارة المخاطر البيئية والاجتماعية.

7- يستهدف برنامج الصناعة الخضراء المستدامة تمكين المشروعات الصغيرة والمتوسطة وريادة الأعمال في قطاع الصناعة.

 

مقالات مشابهة

  • القهوة والشاي يقللان خطر الإصابة بسرطان الرأس والعنق
  • داوود أوغلو يعلق على تعيين عزام غريب محافظًا لحلب
  • دعوى قضائية أمريكية ضد طبيبة في نيويورك وصفت دواء للإجهاض لسيدة في ولاية تكساس التي يحظر فيها ذلك
  • مكتب الالتزام البيئي يدعم تمكين المرأة في القطاعات الخضراء
  • 7 فواكه تقي من الإصابة بسرطان القولون.. «تحتوي على أقوى المركبات المضادة»
  • القهوة تحفّز نمو البكتيريا النافعة بالأمعاء
  • 7 معلومات من وزارة البيئة عن برنامج الصناعة الخضراء المستدامة (فيديو)
  • اشربها كل يوم.. الكشف عن فوائد جديدة للقهوة
  • وزنك هيقل بسرعة | 4 خطوات لتحقيق حلم الرشاقة
  • حصن السنيسلة بولاية صور .. عبقرية المبنى المستدام وذكاء البنّائين القدامى