كيفية تناول القهوة الخضراء لإنقاص الوزن بسرعة
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
البوابة - هل تعاني من زيادة الوزن وترغب في التخلص من بضع كيلوغرامات قبل مناسبة هامة، لما لا تجرب القهوة الخضراء. تشير القهوة الخضراء إلى حبوب البن غير المحمصة المشتقة من نبات القهوة. على عكس حبوب القهوة التقليدية التي تخضع لعملية التحميص، تحتفظ حبوب القهوة الخضراء بتركيز أعلى من المركبات المفيدة، بما في ذلك حمض الكلوروجينيك.
ويعتقد أن هذا المركب له فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك الآثار المحتملة لفقدان الوزن.
تحتوي على كمية أقل من الكافيين وغنية بحمض الكلوروجينيك. المكون الرئيسي في حبوب البن الخضراء هو حمض الكلوروجينيك، وهو بوليفينول ذو خصائص مضادة للأكسدة. يُعتقد أن حمض الكلوروجينيك يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وامتصاص الجلوكوز، مما قد يساهم في فقدان الوزن. في حين أن حبوب البن الخضراء تحتوي على مادة الكافيين، إلا أن الكمية أقل بكثير من حبوب البن المحمصة. وهذا يجعل القهوة الخضراء خيارًا أكثر ملاءمة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول الكافيين مع الاستمرار في الاستفادة من فوائد فقدان الوزن المحتملة.
تحضير مشروب القهوة الخضراء
يعد تحضير القهوة الخضراء في المنزل طريقة جيدة لاستهلاكها. لتحضير القهوة الخضراء اتبعي الخطوات التالية:
المكونات:
حبوب البن الخضراء
ماء
الطريقة:
تطحن حبوب القهوة الخضراء للحصول على قوام خشن.
استخدمي ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء المطحونة لكل كوب من الماء.
قومي بالتحضير باستخدام ماكينة صنع القهوة أو ماكينة الضغط الفرنسية.
قومي بتصفية السائل المخمر واستمتعي به.
يُنصح بالبدء بكمية صغيرة ثم زيادة التركيز تدريجيًا حسب التفضيل الشخصي. القهوة الخضراء لها طعم أكثر اعتدالا مقارنة بالقهوة التقليدية، وقد يجدها البعض أكثر قبولا مع إضافة مادة التحلية الطبيعية أو محسن النكهة.
سموثي القهوة الخضراء
يمكنك أيضًا تجربة عصائر القهوة الخضراء. يصنع عصير القهوة الخضراء المغذي عن طريق مزج مستخلص القهوة الخضراء أو القهوة الخضراء المخمرة مع مكونات مثل:
السبانخ أو اللفت لمزيد من العناصر الغذائية.
موزة للحلاوة الطبيعية.
الزبادي اليوناني للبروتين.
مكعبات الثلج لقوام منعش.
وهذا لا يعزز النكهة فحسب، بل يضيف أيضًا قيمة غذائية إلى نظام فقدان الوزن الخاص بك.
طرق أخرى لاستهلاك القهوة الخضراء
توفر الكبسولات طريقة ملائمة لدمج القهوة الخضراء في روتينك. تأكد من أن الكبسولات تحتوي على كمية موحدة من حمض الكلوروجينيك، واتبع الجرعة الموصى بها المقدمة من قبل الشركة المصنعة. إحدى الطرق الشائعة لاستهلاك القهوة الخضراء لفقدان الوزن هي من خلال مكملات مستخلص القهوة الخضراء. تحتوي هذه المكملات عادة على جرعة مركزة من حمض الكلوروجينيك. من المهم اختيار علامات تجارية عالية الجودة وذات سمعة طيبة واتباع إرشادات الجرعة الموصى بها.
المصدر: تابمز اوف انديا
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: شاي كَادها لتعزيز المناعة هذا الشتاء
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: القهوة الخضراء الوزن البن الدهون سموثي التاريخ التشابه الوصف القهوة الخضراء حبوب البن الخضراء ا
إقرأ أيضاً:
لتأهيل مليون م² من المسطحات الخضراء.. أكثر من 100 ألف شجرة تزين الظهران
كشفت بلدية مدينة الظهران عن جهودها في مجال العناية بالبيئة وتعزيز المظهر الحضاري للمدينة خلال الربع الأول من العام الجاري 2025، حيث نجحت في زراعة أعداد كبيرة من الأشجار والزهور وتنفيذ أعمال صيانة وتأهيل واسعة للمسطحات الخضراء والحدائق.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } لتأهيل مليون م² من المسطحات الخضراء.. أكثر من 100 ألف شجرة تزين الظهران - إكس لتأهيل مليون م² من المسطحات الخضراء.. أكثر من 100 ألف شجرة تزين الظهران - إكس لتأهيل مليون م² من المسطحات الخضراء.. أكثر من 100 ألف شجرة تزين الظهران - إكس var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });جهود البلدية لتأهيل المسطحات الخضراءوتفصيلاً، أوضحت البلدية أنها قامت خلال الأشهر الثلاثة الأولى من العام بزراعة 1,197 شجرة متنوعة، بالإضافة إلى 110,332 زهرة موسمية، مما أضفى لمسة جمالية على شوارع وميادين المدينة.
أخبار متعلقة الهلال الأحمر بالشرقية يطلق ورشة “أساسيات القانون الدولي الإنساني”بطول 1300 متر.. انتهاء أعمال مشروع الشارع الدائري في أم الساهك القطيفوشملت الجهود أعمال إصلاح وتأهيل للحدائق والمسطحات الخضراء القائمة، غطت مساحة إجمالية تجاوزت المليون متر مربع «1,025,642 م²»، وذلك ضمن سعيها المستمر للاهتمام بالجانب البيئي وتوفير متنفسات طبيعية للسكان.مفهوم المحافظة على البيئةمن جهته، أكد رئيس بلدية مدينة الظهران، المهندس فيصل القحطاني، أن البلدية نفذت عدة مبادرات لتشجير المرافق العامة بالمدينة، تمت بالتعاون البناء مع عدد من مؤسسات القطاع الخاص والجهات التعليمية.
وأشار إلى أن هذه المبادرات تهدف بشكل أساسي إلى غرس مفهوم المحافظة والاهتمام بالبيئة لدى كافة فئات المجتمع، ورفع مستوى الوعي بأهمية زيادة الغطاء النباتي، والمساهمة في رفع جودة الحياة للسكان والزوار.
وشدد رئيس بلدية الظهران على أن مبادرات التشجير التي تطلقها البلدية لزيادة المساحات الخضراء تسعى أيضاً إلى تحقيق أثر إيجابي ملموس في تحسين المناخ المحلي للمدينة.
ونوه إلى أن البلدية ماضية في مواصلة أعمال الزراعة والتشجير، تماشياً مع الأهداف الطموحة لمبادرة ”السعودية الخضراء“، وبهدف المساهمة الفاعلة في تحسين جودة الحياة، وتقليل الانبعاثات الكربونية، وحماية البيئة واستدامتها للأجيال القادمة.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية