"يحمي من السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول"..فوائد صحية مذهلة لتناول الفول السوداني
تاريخ النشر: 6th, December 2023 GMT
"يحمي من السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول"..فوائد صحية مذهلة لتناول الفول السوداني..تناول الفول السوداني يوفر العديد من الفوائد الصحية، خاصة لأنه يعتبر غذاء مفيد للاعبي كمال الأجسام، كما أنه يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر، ويستخدم زيته في علاجات الطب البديل في أمراض الشلل، كما أنه ينمي من الكتلة العضلية للجسم.
يساعد تناول الفول السوداني على التخلص من إلتهاب المفاصل، كما أنه يرفع مناعة الجسم ويقويه، ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول بالدم ويحمي الأوعية الدموية من الإنسداد والنشفان.
"يحمي من السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول"..فوائد صحية مذهلة لتناول الفول السودانيفوائد صحية مذهلة لتناول الفول السوداني:
يؤخر تناول الفول السوداني أعراض الشيخوخة ويجدد الأنسجة والخلايا التالفة، كما أنه يحمي من السرطان ويحد من انتشار الخلايا السرطانية ووأورام البروستاتا وسرطان القولون.
يعتبر الفول السوداني غذاء سليم وصحي يحتوي على دهون مفيدة للقلب 20، ويعمل على حماية المرأة من أمراض القلب التاجية والأوعية الدموية، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، إضافة إلى ذلك يعمل على تغذية الأعصاب وتقوية العضلات.
عشرة فوائد لتناول الفول السوداني:1. غني بالبروتين: الفول السوداني يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة كمية البروتين في نظامهم الغذائي.
2. مصدر جيد للألياف: يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يعزز الهضم السليم ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
3. يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية: الفول السوداني يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك، وهذه الأحماض الدهنية الصحية مرتبطة بتحسين صحة القلب.
4. يحتوي على فيتامين إي: الفول السوداني يحتوي على مستويات عالية من فيتامين إي، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
5. يعزز صحة الجلد: الفول السوداني يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتجاعيد.
ما هي فوائد تناول الفول السوداني:6. يعزز صحة العظام: الفول السوداني يحتوي على العديد من المعادن الهامة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والمنغنيز، وهذه المعادن تساهم في تعزيز صحة العظام والمفاصل.
7. يحسن صحة الدم: الفول السوداني يحتوي على الحديد وحمض الفوليك، وهما مهمان لتحسين صحة الدم ومنع نقص الحديد وفقر الدم.
8. يحسن وظائف المخ: تحتوي الفول السوداني على النياسين والتيامين، وهما فيتامينات مهمة لصحة الدماغ ووظائف المخ، ويمكن أن يساعدا في تعزيز الانتباه والتركيز.
9. يساعد في إنقاص الوزن: الفول السوداني يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول نظرًا لارتفاع محتواه من البروتين والألياف، مما يساهم في تقليل الشهية ومساعدة في إنقاص الوزن.
10. يعزز صحة القلب: الفول السوداني يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية والمواد المضادة للأكسدة، مثل الريسفيراترول والكويرسيتين، وهذه المركبات تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفول السوداني زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة زبدة الفول السوداني فوائد الفول السوداني تناول الفول السوداني الأحماض الدهنیة یحمی من السرطان کما أنه
إقرأ أيضاً:
العدل بين أولادك يحمي قلوبهم من الغل والحقد.. رسالة الأوقاف للآباء في رمضان
قالت وزارة الأوقاف: إن العدل بين الأولاد مش رفاهية ولا حاجة ثانوية، ده أمر من ربنا سبحانه وتعالى وتوجيه من سيدنا النبي ﷺ
وأشارت الأوقاف عبر صفحتها على فيس بوك الى ان العدل بين الاولاد بيحفظ البيوت من الظلم، وبيحمي القلوب من الغل والحقد. سيدنا النبي ﷺ قال: "اتقوا الله واعدلوا بين أولادكم" (رواه البخاري ومسلم)، لأن أي ميل أو تفرقة بتسيب أثر في النفس ما بيتنسيش، وبيفضل يكبر مع الأيام.
وأضافت: لما بتعدل بين ولادك، بتزرع الحب في قلوبهم، وبتخليهم متآخين مترابطين، وبتديهم إحساس بالأمان. إنما لو واحد حاسس إنه مظلوم أو مهمّش، بيبدأ يكره أخوه، وبيبعد عنك، وده أخطر شيء ممكن يحصل في الأسرة. حتى سيدنا النبي ﷺ لما أب جاله وقال له إنه وهب واحد من ولاده حاجة، سأله: "أَكُلَّ وَلَدِكَ نَحَلْتَ مِثْلَ هَذَا؟" فلما قال: لا، قال له: "فَاتَّقُوا اللَّهَ وَاعْدِلُوا بَيْنَ أَوْلَادِكُمْ" (رواه مسلم).
ووجهت كلامها للاباء وقالت: إحنا في شهر رمضان، شهر الرحمة والمغفرة، وشهر إصلاح القلوب، ليه ما نستغلش الفرصة دي ونراجع تصرفاتنا؟ نسأل نفسنا: هل كل ولد من ولادنا حاسس بحبنا واهتمامنا؟ هل في حد حاسس إنه مفضول أو مظلوم؟ لو في أي تقصير، دلوقتي هو الوقت اللي نقدر نصلح فيه قبل ما يكبروا ويحسوا بالوجع اللي ممكن يفرق بينهم طول العمر.
ابدأ دلوقتي.. قبل ما يفوت الأوانوأوضحت أن العدل مش بس في الفلوس والهدايا، العدل في الكلمة الحلوة، في الحضن، في التشجيع، في المعاملة اليومية. كل ولد محتاج يحس إنه غالي عندك، وإنه مش أقل من إخوته في اهتمامك ورعايتك. البيت اللي فيه عدل، بيت مليان بركة وحب، والبيت اللي فيه تفرقة، بيت مليان نكد وخصام.
وكشفت عن خطوات عملية عشان تحقق العدل بين ولادك وهى:
والتشجيع: ما تمدحش حد قدام أخوه بطريقة تسيب أثر سلبي، لكن وزّع التشجيع بحكمة.
- المساواة في الهدايا والعطايا: حتى لو سنهم مختلف، لازم كل واحد يحس إنه أخد نصيبه العادل.
- العدل في العقاب: ما تعاقبش واحد وتسيب التاني لو عمل نفس الغلط، لأن ده بيحسسهم بالظلم.
- الاستماع لكل واحد فيهم بنفس الاهتمام: بعض الأولاد بيحسوا إن أهلهم بيسمعوا لحد أكتر من التاني، وده بيخلق إحساس بالتفرقة.
- إظهار الحب لكل واحد فيهم بطريقته: في طفل بيحب الحضن، وفي طفل بيحب الكلام الحلو، وفي طفل بيحب الهدايا، فخلي كل واحد يحس بحبك بالطريقة اللي تريحه.
وفى ختام كلامها دعت الله بهذا الدعاء: اللهم ارزقنا الحكمة والعدل في تربية ولادنا، واجعلهم لنا قرة عين، ولا تجعل في قلوبهم على بعضهم غلّا ولا حقدًا، واهدنا لما تحب وترضى، يا أرحم الراحمين".
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد