ما هي القيمة الغذائية لتناول الزبادي بالليمون
تاريخ النشر: 6th, December 2023 GMT
ما هي القيمة الغذائية لتناول الزبادي بالليمون..تناول الزبادي بالليمون يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، منها أنه يعمل على تعزيز صحة الهضم وصحة الأمعاء، ويعمل أيضًا على تقوية الجهاز المناعي وترطيب الجسم.
إضافة إلى ذلك، يساعد تناول الزبادي بالليمون على تحسين صحة الجلد وتقليل التهابات، كما أنه يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، ويحسن صحة القلب وصحة العظام.
عشرة فوائد لتناول الزبادي بالليمون:
1. تعزيز صحة الهضم: الزبادي يحتوي على البروبيوتيك التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وإضافة الليمون إلى الزبادي يمكن أن يعزز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات.
2. تعزيز صحة الأمعاء: البروبيوتيك الموجود في الزبادي يمكنه تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وبالتالي تحسين صحتها ووظيفتها.
3. تقوية الجهاز المناعي: الزبادي بالليمون يحتوي على البروبيوتيك وفيتامين C الموجود في الليمون، وهما يساعدان في تعزيز صحة الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الجسم للأمراض.
4. ترطيب الجسم: الزبادي بالليمون يحتوي على نسبة عالية من الماء والكالسيوم، وهما يساعدان في ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل.
5. تحسين صحة الجلد: فيتامين C الموجود في الليمون يعزز إنتاج الكولاجين في الجلد، في حين يساعد الزبادي على ترطيب الجلد وتحسين مرونته ومظهره العام.
ما هي القيمة الغذائية لتناول الزبادي بالليمون:6. تقليل التهابات الجلد: الليمون يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تقليل التهابات الجلد مثل حب الشباب والأكزيما.
7. تحسين صحة القلب: الزبادي بالليمون يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول الضار، وبالتالي تحسين صحة القلب.
8. تعزيز فقدان الوزن: الزبادي بالليمون يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بسبب احتوائه على البروتين الذي يشعر بالشبع ويعزز عملية الأيض.
9. تحسين صحة العظام: الزبادي يحتوي على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام ويساهم في الحفاظ على كثافتها.
10. تحسين المزاج: الليمون يعتبر من المنشطات الطبيعية وقد يساعد في تحسين المزاج وتخفيف القلق والتوتر.
من المهم أن تتذكر أن الفوائد المذكورة تعتمد على تناول الزبادي بالليمون كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام، ولا ينبغي الاعتماد فقط على تناول الزبادي بالليمون وحده لتحقيق هذه الفوائد، قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصيحة شخصية تتناسب مع احتياجاتك الخاصة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الزبادي بالليمون فوائد الزبادي بالليمون تعزیز صحة تحسین صحة یحتوی على یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«طرق دبي» أول جهة تحصل على شهادة المواصفة البريطانية في إدارة القيمة على مستوى المنطقة
دبي - الخليج
حصلت هيئة الطرق والمواصلات في دبي على شهادة المواصفة البريطانية BS EN 12973 من المعهد البريطاني للمواصفات في مجال (إدارة القيمة)، التي تعتبر عنصراً مهماً ورئيساً لجميع الهيئات وجهات العمل لدورها في تحقيق الأهداف وتحسين الأداء، وعند تطبيقها تستفيد جهة العمل من تعزيز الكفاءة والفاعلية في تنفيذ المشاريع وإدارة الأصول.
هذا بالإضافة إلى دعم اتخاذ القرار لضمان تلبية توقعات المتعاملين والمستفيدين بشكل فعال من خلال تحقيق التوازن المثالي بين العناصر الستة الرئيسة لإدارة القيمة، وهي: الأداء والجودة، الفهم والإدراك للمتطلبات، والتكلفة، والمخاطر.
وقال نبيل محمد صالح، مدير إدارة الأصول والممتلكات في قطاع الاستراتيجية و الحوكمة المؤسسية في هيئة الطرق والمواصلات: «مُنِحَت الشهادة بعد التدقيق على جميع مؤسسات وقطاعات الهيئة، وتعتبر الهيئة أول جهة تحصل على الشهادة المذكورة على مستوى الشرق الأوسط و شمال إفريقيا، ويختص برنامج (إدارة القيمة) بتحقيق التوازن بين تكلفة الأصل والأداء والمخاطر أثناء تطبيق عمليات دورة حياة الأصل، مع الأخذ بعين الاعتبار باقي عناصر إدارة القيمة، التي تساعد المعنيين على تحسين القيمة المرتبطة بمشاريعهم وتعزيز العائد على الاستثمار في الأصول للحصول على القيمة الأعلى للأصل وبتكلفة مثالية».
وأضاف صالح، أن الهيئة نجحت في تخطي مراحل الترشح والتقييم، التي تضمنت 3 مراحل وهي، تحليل الفجوات بين ممارسات الهيئة ومتطلبات المواصفة البريطانية، والمرحلة الثانية هي العمل على إغلاق الفجوات من خلال خطط شاملة وموضوعية، والمرحلة الثالثة هي التدقيق الخارجي من قبل المعهد البريطاني والحصول على الشهادة.
إدارة القيمة والاستدامة
لإدارة القيمة دور أساسي في تحقيق الاستدامة في أي منظمة أو هيئة، بما في ذلك هيئة الطرق والمواصلات حيث تمثل إدارة القيمة ركيزة أساسية لتحقيق الاستدامة في الهيئة، حيث تساهم في تحقيق التوازن بين الأبعاد الاقتصادية والاجتماعية والبيئية، وفي تعزيز الاستدامة المالية والفعالية والكفاءة.
تسهم إدارة القيمة في تحقيق الفعالية والكفاءة عبر الاستخدام الأمثل للموارد وتحسين إدارة العمليات، مما يؤدي إلى تقليل الهدر وتعزيز الاستدامة البيئية من خلال الاستخدام المسؤول للموارد وتحقيق نتائج ملموسة ومستدامة. وبهذا النهج، تتمكن الهيئة من تحقيق التوازن بين الاستدامة المالية والبيئية، مما يدعم رؤية الهيئة الاستراتيجية في تعزيز منظومة النقل المستدام في دبي.
أما الجانب الأخير، فهو تطوير التكنولوجيا والابتكار، إذ تشجع إدارة القيمة على التطوير التكنولوجي والابتكار في مشاريع الهيئة، مما يعزز الاستدامة من خلال استخدام التكنولوجيا الحديثة والحلول المبتكرة لتحقيق أهداف الاستدامة البيئية والاجتماعية.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025