بدائل طبيعية لـ أدوية الكحة.. رخيصة وآمنة
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
الكحة من مشكلات الشتاء الشائعة، بشكل كبير فقد تأتي منفردة أو كأحد الأعراض الجانبية لأمراض الشتاء مثل نزلات البرد وكورونا والانفلونزا بأنواعها وغيرها.
وفقا لما جاء في موقع “gleneagles” فإن الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد هو خط الدفاع الأول ضد السعال وعندما تعاني من الجفاف، ينتج جسمك كمية أقل من اللعاب والمخاط، مما يجعل حلقك جافًا وأكثر عرضة للتهيج وهذا يمكن أن يؤدي إلى كحة صعبة لا هوادة فيه ويساعد شرب الكثير من الماء على تخفيف المخاط في الحلق، مما يسهل عملية السعال وتنظيف الشعب الهوائية.
ملعقة من العسل
العسل هو علاج عريق لتهدئة الكحة وخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في إزالة العدوى، في حين أن لزوجته يمكن أن تغطي وتهدئ الحلق المتهيج وفكر في تناول ملعقة من العسل قبل النوم لتقليل السعال الليلي.
كلمة تحذير: لا تعطي العسل أبدًا للأطفال أقل من عام واحد بسبب خطر التسمم الغذائي.
تناول بعض شاي الأعشاب
يمكن أن تكون بعض أنواع الأعشاب، مثل الزعتر والبابونج والنعناع وجذر عرق السوس، مفيدة للسعال وتشتهر أنواع الشاي هذه بخصائصها المهدئة مما يقلل شدة الكحة.
يمكن لدفء الشاي أن يحفز إنتاج اللعاب، مما يزيد من تخفيف جفاف الحلق وتهيجه و على سبيل المثال، تم استخدام الزعتر في الطب التقليدي لعلاج أمراض الجهاز التنفسي ويمكن لمركباته أن تريح عضلات الحلق المرتبطة بالسعال وتقلل الالتهاب.
الغرغرة ببعض الماء المملح
الغرغرة بالماء المالح الدافئ يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق أو حكته، والذي غالبًا ما يصاحب الكحة ويساعد الماء المالح على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا، مما يوفر راحة مؤقتة و قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب واحد من الماء الدافئ، وتغرغر بالمحلول لبضع ثوان، ثم ابصقه.
شريحة من الأناناس
البروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس، قد يساعد في قمع الكحة وتخفيف المخاط و من الأفضل تناول شريحة من الأناناس أو شرب عصير الأناناس الطبيعي، لكن مكملات البروميلين متاحة أيضًا إذا كنت تفضل شكلًا أكثر تركيزًا.
مشروب الزنجبيل الطازج
الزنجبيل هو مضاد طبيعي للالتهابات ومضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في تخفيف الكحة و يمكن أن يقلل الالتهاب في الجهاز التنفسي وقد يساعد في قمع منعكس السعال، وحاول شرب شاي الزنجبيل الطازج عدة مرات يوميًا لتخفيف الكحة.
مشروب الكركم الدافئ
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للفيروسات و قد يساعد مشروب الكركم الدافئ على تهدئة الحلق وتقليل الالتهاب وتخفيف السعال.
البروبيوتيك “ الزبادي”
على الرغم من أنها لا تهدئ الكحة بشكل مباشر، إلا أن البروبيوتيك يمكن أن يوازن بين النباتات المعوية، مما يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك ومنع السعال الناجم عن نزلات البرد أو الأنفلونزا ويمكن العثور على البروبيوتيك في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والمخلل الملفوف والكيمتشي، أو يمكن تناولها كمكمل غذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكحة الأنفلونزا التهاب الحلق الغرغرة بالماء المالح امراض الشتاء المناعة تقلل الالتهاب تهدئة السعال جهاز المناعة تقليل الالتهاب یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
قائمة مستلزمات التخييم الأساسية لرحلة مريحة وآمنة
يعتبر التخييم في أحضان الطبيعة من أكثر التجارب الممتعة التي تمنح الإنسان شعورًا بالراحة النفسية والمتعة وتخرج منك الطاقة السلبية بعيدًا عن ضوضاء المدينة، إليك قائمة بمستلزمات التخييم الأساسية اللي تحتاجها عشان تكون رحلتك مريحة وآمنة:
قائمة مستلزمات التخييم الأساسية لرحلة مريحة وآمنةقائمة التخييم الأساسية:خيمةكيس نومفرشةوسادة للنوممصباح يدوي أو كشافموقد صغير + وقود أدوات أكل (ملعقة، شوكة، سكين، طبق، كوب)ماء كافي للشرب والطبخأطعمة سهلة التحضيرعدة إسعاف أولي ملابس مناسبة للجوجاكيت ضد المطرحذاء مريح للمشيكريم ضد الحشراتواقي شمسكيس نفايات من أجل النظافة وترك المكان كما كانمعدات الطبخ والطعامموقد تخييم أو شواية متنقلةغاز أو فحم حسب نوع الموقدقدور ومقالي خفيفة الوزنأدوات طعام ملاعق، سكاكين وصحونمبرد لحفظ الأطعمةأكياس تخزين أو حاويات محكمةولاعة / أعواد ثقاب مقاومة للماءماء كافي أو فلتر تنقية ماءأطعمة سهلة التحضيرمعدات الإضاءةمصباح يدوي أو كشاف رأسيفانوس تخييمبطاريات إضافية / شاحن متنقل بالطاقة الشمسيةمعدات السلامة والملاحةخريطة ومصغر بوصلةعدة إسعاف أوليكريم للحماية من الحشراتكريم واقي من الشمسصافرة للطوارئالملابس المناسبة للتخييمملابس مريحة وسهلة التنقلجاكيت مقاوم للمطرقبعة ونظارة شمسيةحذاء مريح للمشيملابس إضافية حسب الطقسالنظافة الشخصية للتخييممناديل مبللة أو مناشف صغيرةصابون صديق للبيئةورق تواليت / مجرفة صغيرة للحفرفرشاة ومعجون الأسنانأشياء إضافية مفيدةكرسي تخييمحبل / مشابك / مشدّاتسكيندفتر وقلمألعاب خفيفة / كتاب كلمات دالة:قائمة مستلزمات التخييم الأساسية لرحلة مريحة وآمنةمستلزمات التخييم تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن