لتوسيع الشعب الهوائية ولعلاج حب الشباب..ماذا تعرف عن فوائد النعناع الصحية والجمالية؟
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
لتوسيع الشعب الهوائية ولعلاج حب الشباب..ماذا تعرف عن فوائد النعناع الصحية والجمالية؟..شراب النعناع هو مشروب طبيعي يتم إعداده من أوراق النعناع المجففة أو الطازجة، وهو يتمتع بمذاق منعش ورائحة عطرية مميزة، ويعتبر النعناع مهدىء جيد للأعصاب، كما أنه يعتبر من العلاجات المهمة في طرد الديدان من المعدة والأمعاء.
يعمل النعناع غاة معالجة الاضطرابات المرارية، ويسكن الآم أسفل البطن، ويعالج مرض السل، ويعمل على تخفيف ألم القدمين، كما أنه يحسن من الذاكرة، ويعتبر شراب هام لطرد البلغم والسعال، غلي أوراق النعنع أو إضافتها إلى الشاي تساعد من يعاني من الزكام بتوسيع الشعب الهوائية.
فوائد صحية مذهلة لشراب النعناعيعالج النعناع أمراض القولون العصبي عند الكبار والصغار، ويساعد في علاج الإسهال عند الأطفال، كما أنه ساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم، وينشط القلب والدورة الدموية والمخ، ويقضي على الحموضة.
شراب النعناع بشكل مستمر يعمل على تنشيط المخ والقلب والدورة الدموية، كما أنه يساعد على الهضم ويخفف من التشنجات المعوية، يعزز النعناع المناعة ويقويها، لإحتوائه على مواد مغذية كالكالسيوم، والفسفور.
عشرة فوائد لشراب النعناع1. تهدئة الجهاز الهضمي: يُعتبر شراب النعناع مفيدًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الاضطرابات المعوية. يمكن أن يساعد في تهدئة القولون العصبي وتخفيف الغازات وتهدئة القلق المرتبط بالجهاز الهضمي.
2. تخفيف الغثيان والقيء: يمكن أن يساعد شراب النعناع في تخفيف الغثيان والقيء المرتبط بالحمل أو الحركة أو الحالات الهضمية غير المريحة. يعمل على تهدئة المعدة وتخفيف الانزعاج.
3. تنشيط الجهاز التنفسي: يحتوي النعناع على خصائص مطهرة ومضادة للاحتقان، مما يجعل شراب النعناع مفيدًا لتنشيط الجهاز التنفسي. يمكن استخدامه لتخفيف الاحتقان الأنفي والسعال وأعراض نزلات البرد.
4. تهدئة الصداع: يعتبر النعناع مسكنًا طبيعيًا وقد يساعد في تهدئة الصداع وتخفيف التوتر الناجم عنه. يمكن أن يساهم شراب النعناع في تخفيف الصداع التوتري والصداع النصفي.
تعرف على فوائد شراب النعناع بشكل يوميًا لمعالجة كافة الأمراض في الجسم5. تحسين الهضم: يمكن أن يساهم شراب النعناع في تحسين عملية الهضم وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، يعمل على تحفيز إفراز العصارات الهضمية وتهدئة القولون وتعزيز عملية الهضم.
6. تهدئة الأعصاب: يُعتبر النعناع من العشبات المهدئة والمريحة للأعصاب، يمكن أن يساعد شراب النعناع في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق وتحسين الاسترخاء العام.
7. تنشيط الانتباه والتركيز: يحتوي النعناع على مركبات تنشط الدماغ وتعزز الانتباه والتركيز، يمكن أن يكون شراب النعناع مفيدًا لتنشيط العقل وزيادة اليقظة العقلية.
8. تخفيف الآلام العضلية: يعتبر النعناع مشروب جيد لتخفيف آلام العضلات.
9. تنقية البشرة: يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا لتنقية البشرة وعلاج حب الشباب والبثور. يمكن استخدام شراب النعناع كمرطب طبيعي للبشرة ومساعدة في تقليل الاحمرار والتهيج.
10. تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الأمراض، يمكن أن يساهم شراب النعناع في تعزيز جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للعدوى والأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النعناع النعناع الأخضر أوراق النعناع تناول النعناع عصير النعناع زراعة النعناع طريق النعناعية فوائد النعناع یعمل على کما أنه یمکن أن مفید ا
إقرأ أيضاً:
30 دقيقة يوميًا.. تعرف على فوائد الجري لصحة الإنسان
تعتبر رياضة الجري من أشهر الرياضات و أسهلهم فيستطيع الجميع ممارستها، ولا ترتبط بمكان معين، وتعد من أكثر الرياضات التي تفيد صحة الإنسان النفسية و الجسدية و العقلية.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص بالرياضة و الصحة العامة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أثبتت الدراسات أن الجري له فوائد عديدة فهو يحسن صحة القلب و الأوعية الدموية، ويعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية و يعزز نشاط الدورة الدموية، لكن فوائد رياضة الجري لا تتوقف عند الصحة الجسدية فقط بل لديها تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية و العقلية.
وينتج عن ممارسة رياضة الجري لمدة 30 دقيقة يوميًا تأثيرات كبيرة بداية من تقوية العظام إلى تحسين حالتك المزاجية، لذلك نستعرض لكم 5 فوائد للممارسة الجري لمدة 30 دقيقة يوميًا.
تحسين صحة القلب والأوعية الدمويةكشفت دراسة من مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب، أن الجري لمدة من 5-10 دقائق في اليوم بسرعات بطيئة، مثل 6 ميل في الساعة، يرتبط به انخفاض ملحوظ في مخاطر الوفاة من جميع الأسباب.
وأكدت دراسة من مجلة "هايبرتينشن" أن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة خلال اليوم يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن الذين يعانون من زيادة الوزن.
حرق السعرات الحراريةتعد ممارسة رياضة الجري أمرًا مفيدًا لصحتنا، ويمكن للجري أن يجعلك تتعرق بشدة، حتى إذا اتبعت خطى بطيئة، فستظل تحرق السعرات الحرارية، ويمكنك حرق ما بين 220 إلى 400 سعرة حرارية بالجري لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا.
يعاني الكثير من الناس من أجل الحفاظ على وزنهم، فيتبعون نظامًا صحيًا، لكن اذا اتبعوا ممارسة رياضة مثل الجري، إلى جانب النظام الصحي، فسيكون ذلك وسيلة فعالة للحفاظ على الوزن أو فقدانه.
صحة نفسية أفضلأثبتت دراسة من المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة أن الجري لمدة 10 دقائق يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية، وقالت كلير ستيفنسون، المحاضرة في الجوانب السلوكية للنشاط البدني والصحة في جامعة لوبورو: "غالبا ما أدت تدخلات الجري المنتظمة إلى تحسينات في نتائج الصحة العقلية لدى البالغين الأصحاء و أيضًا المصابين بأمراض عقلية".
كشفت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن 75 دقيقة من الجري (أو 150 دقيقة من المشي) كل أسبوع، تقضي على العواقب التي يمكن أن تسببها قلة النوم على معدل الوفيات، ويعتقد الباحثون أن السبب في ذلك هو أن التمارين الهوائية المعتدلة مثل الجري تزيد من كمية النوم العميق، وبالتالي تساعد الجسم والعقل على التجدد.
اقرأ أيضاًصيف دبي ينعش رياضة الجري بفعاليات أسبوعية في مراكز التسوق
قطار City Run يجوب المحافظات.. انطلاق ماراثون الجري في أسوان 25 نوفمبر بمشاركة نجوم الرياضة
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26