منها "دعم صحة العيون وتحسين صحة الدم"..10 فوائد صحية مذهلة لتناول الزبيب الأسود
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
منها "دعم صحة العيون وتحسين صحة الدم"..10 فوائد صحية مذهلة لتناول الزبيب الأسود..تناول الزبيب الأسود يوفر العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي الزبيب الأسود على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا، وتُبطىء عملية الشيخوخة المبكّرة.
يحتوي الزبيب على بعض المركبات الكيميائية الطبيعية مثل حمض الأوليانوليك وحمض اللينولييك التي تعمل على مقاومة البكتيريا في الفم، والتي تسبب تسوس الأسنان، كما تساعد على تثبيت نمو البكتيريا المسؤولة عن التهاب الأسنان.
يحتوي الزبيب على مستويات مهمة من الحديد، ما يجعله من الأطعمة الجيّدة التي تساهم في علاج مشكلة فقر الدم والأنيميا، ويعد الزبيب الاسود مفيد في الحدّ من مشكلة الشيب المبكّر.
الزبيب الأسود من الصنوف الغذائية التي تمتلك مؤشر جهد سكري منخفضًا Low Glycemic index، مما يعني أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم ومواد أخرى، مما يعمل على خفض ضغط الدم والتحكم بمستويات السكر في الدم.
من الأفضل الاستمتاع بالزبيب الأسود كجزء من نظام غذائي متنوع ومتوازن، والتركيز على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ومصادر أخرى للمغذيات الأساسية، إذا كان لديك اهتمام خاص بفوائد صحية محددة، فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية مؤهل للحصول على مشورة شخصية ملائمة لك.
عشر فوائد محتملة لتناول الزبيب الأسود:
1. مصدر غني بالألياف: يحتوي الزبيب الأسود على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
2. غني بالمغنيسيوم: يحتوي الزبيب الأسود على كمية جيدة من المغنيسيوم، والذي يعد مهمًا لوظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة العظام والقلب والأعصاب.
3. مصدر للحديد: يحتوي الزبيب الأسود على الحديد، وهو معدن هام لإنتاج الهيموغلوبين في الدم وتجنب نقصه.
4. مضادات الأكسدة: يحتوي الزبيب الأسود على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
5. تعزيز صحة القلب: يمكن أن يساعد تناول الزبيب الأسود في تخفيض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتعزيز صحة القلب.
ماذا تعرف عن فوائد الزبيب الأسود؟6. تحسين الوزن والطاقة: يمكن أن تكون الزبيب الأسود وجبة خفيفة مفيدة لمن يسعون لخفض الوزن أو زيادة الطاقة، حيث يحتوي على سكريات طبيعية ومغذية.
7. تعزيز صحة الجلد: الزبيب الأسود يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة، وهما عنصران مهمان لصحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة.
8. دعم صحة العيون: يحتوي الزبيب الأسود على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة العيون والوقاية من مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر.
9. تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي الزبيب الأسود على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين C والزنك والنحاس، والتي تعزز من جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الأمراض.
10. تحسين صحة الدم: يحتوي الزبيب الأسود على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الدم، مثلا يوجد معلومات كافية عن الزبيب الأسود بالتحديد وفوائده العلمية المحددة. وعلى الرغم من أن الزبيب بشكل عام يعتبر مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف، إلا أن الأبحاث حول الزبيب الأسود محدودة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الزبيب صحة العیون فوائد صحیة تعزیز صحة صحة الدم فی الدم
إقرأ أيضاً:
المشاط: اهتمام القيادة السياسية بخفض تكلفة الاستثمار للقطاع الخاص وتحسين بيئة الأعمال
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
واصلت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي ومحافظ مصر لدى البنك الدولي، مشاركاتها في فعاليات اجتماعات الربيع لصندوق النقد والبنك الدوليين لعام 2025، والمقامة في العاصمة الأمريكية واشنطن، حيث التقت في اجتماع موسع مع مجموعة «جيفريز العالمية» وعدد كبير من المستثمرين الدوليين، لعرض أبرز مؤشرات وتطورات الاقتصاد المصري، وذلك بحضور أحمد كجوك، وزير المالية.
نتائج برنامج الإصلاح الاقتصادي والهيكليوخلال اللقاء، استعرضت الدكتورة رانيا المشاط، تطورات الاقتصاد المصري ونتائج برنامج الإصلاح الاقتصادي والهيكلي الذي يجري تنفيذه منذ مارس 2024، وتأثير سياسات ضبط الأداء المالي، والسياسات النقدية، على تحسن مؤشرات الاقتصاد الكلي على مستوى النمو والتضخم، وهو ما انعكس في رفع معدلات النمو المتوقعة من قبل صندوق النقد الدولي في تقريره الصادر مؤخرًا حول آفاق الاقتصاد العالمي.
تشجيع الاستثمارات المحلية والأجنبيةوأكدت «المشاط»، حرص القيادة السياسية على تشجيع الاستثمارات المحلية والأجنبية من خلال خفض تكلفة الاستثمار للقطاع الخاص، مشيرة إلى توجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، بتوحيد الضرائب والرسوم على المستثمرين، وهو ما سيسهم في تحسين بيئة الأعمال، والقضاء على أعباء كبيرة كان يتحملها المستثمرون في السابق.
تطبيق سقف الإنفاق الاستثماريوأشارت إلى استمرار الحكومة في تطبيق سقف الإنفاق الاستثماري فيما يتعلق بالاستثمارات العامة، وذلك في العام المالي المقبل، من أجل حوكمة مساهمة الدولة في الأنشطة الاقتصادية وإتاحة المزيد من الفرص للقطاع الخاص، داعيةً المستثمرين للتعرف عن قرب على فرص الاستثمار المتاحة للشركات المحلية والأجنبية في العديد من القطاعات الواعدة خاصة الطاقة المتجددة، والبنية التحتية، والصناعات التحويلية غير البترولية، غيرها.
وذكرت أن مصر سوق واعدة ومستقرة رغم ما يحيط بها من اضطرابات إقليمية ودولية وهو ما يجعلها جاذبة للمستثمرين، كما أن الحكومة تتبع سياسات ممنهجة ومتكاملة ومتسقة بين مختلف وزارات المجموعة الاقتصادية من أجل الحفاظ على استقرار الاقتصاد الكلي وتعزيز تنافسية الاقتصاد إقليميًا ودوليًا.
في سياق متصل، شددت "المشاط"، على استمرار الإصلاحات الهيكلية لدعم قدرة الاقتصاد على الصمود في مواجهة الصدمات الخارجية، وأن الفترة المقبلة ستشهد تنفيذ حزمة من الإجراءات الإصلاحية بالتنسيق مع الوزارات والجهات المعنية.
تحسن المؤشرات الاقتصادية في مصروأشارت إلى أن تحسن المؤشرات الاقتصادية في مصر يعكس فعالية مسار الإصلاح الاقتصادي الذي تنتهجه الحكومة، لافتة إلى سعي الحكومة لإقرار قانون الشركات المملوكة للدولة لحوكمة مساهمتها في الأنشطة الاقتصادية وتعزيز مشاركة القطاع الخاص، بما يتسق مع وثيقة سياسة ملكية الدولة.
وتطرقت وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، أن الحروب التجارية والإجراءات المتخذة من قبل الولايات المتحدة الأمريكية، تسبب في حالة من الاضطرابات الاقتصادية على الصعيد العالمي، وهو ما يحتم على المجتمع الدولي اتخاذ إجراءات سريعة لمحاولة تدارك تلك الأمور، وأن الحكومة تعمل حاليًا على دراسة تأثير تلك القرارات على السوق المحلي.
سعر الدولار مقابل الجنيه المصري في مستهل تعاملات اليوم الأحد 27 أبريل 2025