استعدادًا للشتاء: كيفية التغلب على فيروسات فصل البرد
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
استعدادًا للشتاء: كيفية التغلب على فيروسات فصل البرد.. يأتي فصل الشتاء مع تحدياته الصحية، حيث يزيد انتشار الفيروسات والأمراض التنفسية، وفيما يلي سوف ننشر بعض الخطوات الفعّالة للتغلب على فيروسات فصل الشتاء وتعزيز صحتنا خلال هذه الفترة الباردة.
أسباب الإصابة بنزلات البرد استعدادًا للشتاء: كيفية التغلب على فيروسات فصل البردضعف المناعة.نقص في الفيتامينات داخل الجسم.التعامل مع أشخاص لديهم نزلات برد.ارتداء ملابس خفيفة. استعدادًا للشتاء: كيفية التغلب على فيروسات فصل البرد
مع حلول فصل الشتاء، يزداد انتشار نزلات البرد والأنفلونزا، وتُعتبر هذه الحالات الشائعة أحد التحديات التي نواجهها خلال هذا الفصل البارد.
سهل الانتقال.. أعراض فيروس الكبد الوبائي وكيفية علاجه مشروبات تساعدك على التخسيس في فصل الشتاء ونصائح للرجيم الصحي 5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدم التهاب المعدة: أسبابه وأعراضه وطرق علاجه تعزيز نظام المناعةتعتبر تقوية جهاز المناعة الخطوة الأساسية للوقاية من الفيروسات، يجب تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي، مثل الفواكه والخضروات والمكملات الغذائية المناسبة.
غسل اليدين بانتظامتعتبر اليدين مصدرًا رئيسيًا لانتقال الفيروسات، يجب غسل اليدين بشكل دقيق باستخدام الصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة بعد العودة من الأماكن العامة.
الابتعاد الاجتماعيتجنب التجمعات الكبيرة والابتعاد الاجتماعي يساهم في تقليل انتقال العدوى. يُفضل الابتعاد عن المكان الذي يشعر فيه الشخص بأعراض مرضية.
الحفاظ على النظافة الشخصيةالحفاظ على نظافة الجسم وتغيير الملابس بانتظام يقلل من فرص انتقال الفيروسات. يُفضل استخدام مناشف وأدوات شخصية خاصة.
تهوية المساحات الداخليةضرورة توفير تهوية جيدة في المنازل والمكاتب لتقليل تراكم الفيروسات في الهواء الداخلي.
اللقاحات والتطعيماتالتأكد من أخذ اللقاحات الموصى بها، خاصةً للفئات الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض الموسمية.
مشروبات تعالج نزلات البرد في الشتاءاستعدادًا للشتاء: كيفية التغلب على فيروسات فصل البردالشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي وتساعد في محاربة العدوى. يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر الدافئ مع العسل لتهدئة الحنجرة الملتهبة.
الزنجبيل والعسل: قد يساعد مزيج الزنجبيل والعسل في تخفيف الاحتقان وتهدئة السعال. قم بتقطيع شريحة من الزنجبيل الطازج وإضافتها إلى كوب من الماء الساخن، ثم قم بإضافة ملعقة صغيرة من العسل. استمتع بالمشروب الدافئ واستفد من فوائده.
العصائر الطبيعية: يمكنك تناول عصائر الفاكهة الطبيعية مثل عصير البرتقال وعصير الليمون لزيادة تناول الفيتامينات والمعادن. تعزز هذه العصائر الجهاز المناعي وتساهم في تسريع عملية الشفاء.
الشربة الدافئة: تُعتبر الشربة الدافئة مثل (الدجاج أو مرق الخضروات)، خيارًا ممتازًا لتناول السوائل والمغذيات أثناء البرد، حيث يساهم المرق الدافئ في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان.
الماء: لا تنسى أهمية شرب الماء خلال نزلات البرد. يساعد الماء في ترطيب الجسم وشفاء الأعراض بشكل أسرع. حاول شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فصل الشتاء نزلات البرد والأنفلونزا فصل الشتاء الإصابة بنزلات البرد نزلات البرد الفيروسات الموسمية الأمراض التنفسية أمراض التنفس الإنفلونزا استعداد ا للشتاء نزلات البرد فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل بطاطس الشيبسي في المنزل.. سر القرمشة والمذاق الرائع
طريقة عمل البطاطس الشيبسي، تعتبر البطاطس الشبسي من اهم الأصناف على السفرة فهي وجبة خفية بجانب الأطباق تناسب جميع الوجبات من فطار وغداء وعشاء، كما أنها محببة ومفضلة لدي الجميع كبار وصغار.
طريقة عمل بطاطس الشيبسينستعرض لكم من خلال السطور التالية، طريقة عمل بطاطس الشيبسي في المنزل خطوة بخطوة، مع تقديم نصائح لضمان الحصول على أفضل النتائج، سواء كنت تفضلها مملحة أو بنكهة مميزة، للشيف هدي زعرب.
المكونات لعمل بطاطس الشيبسي4 حبات بطاطس متوسطة الحجم
زيت نباتي أو زيت الذرة
ملح حسب الرغبة
نكهات إضافية مثل البابريكا أو الزعتر أو الجبنة البودرة اختياري
طريقة عمل بطاطس الشيبسيحضري البطاطس: تبدأ عملية تحضير البطاطس بغسلها جيدًا يمكنك اختيار تقشير البطاطس أو ترك القشرة حسب تفضيلك، لكن يُفضل إبقاؤها مع القشرة لأنها تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية.
قطعي البطاطس إلى شرائح رقيقة جدًا. للحصول على شرائح متساوية الحجم، يُفضل استخدام أداة تقطيع خاصة أو مبشرة الشيبسي
إنقعي البطاطس في الماء البارد، النقع في الماء البارد هو خطوة مهمة للغاية لضمان الحصول على شيبسي مقرمش.
ضعي شرائح البطاطس في وعاء عميق من الماء البارد واتركها لمدة 30 دقيقة على الأقل، يساعد التخلص من النشا الزائد في البطاطس على جعلها تبقي هشة ومقرمشة.
جفيفي البطاطس بعد النقع، يجب تصفية البطاطس من الماء ثم تجفيفها جيدًا باستخدام فوطة نظيفة أو مناديل ورقية.
سخني الزيت في مقلاة عميقة أو قدر، سخني كمية كافية من الزيت النباتي على نار متوسطة إلى عالية. تأكدي من أن الزيت يغطي البطاطس بالكامل أثناء القلي، لاختبار درجة حرارة الزيت، يمكن وضع شريحة بطاطس صغيرة فيه؛ إذا بدأت في الفوران على الفور، فإن الزيت جاهز.
أضيفي شرائح البطاطس إلى الزيت الساخن بشكل تدريجي على دفعات صغيرة، لتجنب تكدسها في المقلاة، تأكدي من تحريك الشرائح بلطف أثناء القلي لضمان توزيع الحرارة بشكل متساوٍ، مما يساعد على تحمير الشرائح بشكل متساوي بعد حوالي 3-5 دقائق، ستبدأ البطاطس في التحول إلى اللون الذهبي المقرمش.
صفي البطاطس: بعد أن تصبح البطاطس ذهبية اللون ومقرمشة، ارفعي البطاطس من الزيت وضعيها فورًا على ورق مطبخ لامتصاص الزيت الزائد.
بعد أن تبرد قليلاً، يمكنك تتبيلها، كما يمكنك إضافة الملح على الفور لتحصل على طعم مالح، إذا كنت تفضل نكهات مختلفة، يمكن إضافة البابريكا، الشطة، الجبنة البودرة أو الزعتر حسب رغبتك. تأكد من خلط التوابل مع البطاطس بينما تكون لا تزال دافئة للحصول على أفضل تغطية للطعم..
مجلس الوزراء يوافق على إنشاء جامعة مدينة السادات الأهلية