لحمايتك من حساسية العيون في الشتاء .. طرق فعالة للوقاية من إجهاد النظر
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
مع تغيير الفصول وخاصة مع قدوم فصل الشتاء تكثر مشاكل العين ..وتتعرض للاجهاد والتعب بسبب برودة الجو ، ويصاب بعض الاشخاص بانواع مختلفة من الحساسية خاصة الذين يعانون من بعض امراض العيون ..لذلك نرصد في هذا التقرير اهم الطرق للوقاية من اجهاد العين وفقا لموقع Medlineplus.
طرق للوقاية من إجهاد العين :
- يجب الحصول على فترات كافية من النوم يومياً لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات، مع عدم وجود إضاءة قوية في الغرفة أثناء النوم.
- عدم البقاء لفترات طويلة في أشعة الشمس الضارة إلا في الحالات اضطرارية لذلك.
- إرتداء النظارات الشمسية في النهار لانها تساعد في وقاية العين من الأمراض الناتجة عن الطقس البارد وكذلك عن أشعة الشمس الضارة.
- لكي تحافظ علي العين من الاجهاد يجب ان يكون هناك إضاءة جيدة أثناء القراءة أو مشاهدة التلفزيون ، ويجب عدم إطفاء الأنوار أثناء النظر في الأشياء المختلفة لما يسببه من اجهاد العين، ويفضل عدم الجلوس في أماكن بها اضاءات زيادة لأنها يمكن أن تؤثر بالسلب على صحة العين.
- عدم استخدام الهواتف المحمولة لفترات طويلة وعدم الجلوس أمام الأجهزة والشاشات الالكترونية المختلفة، حيث تحتاج العين إلى الراحة من النظر إلى هذه الأجهزة، كما يجب عدم تقريبها من الوجه بشكل كبير حتى لا تؤثر الأشعة التي تنعكس من هذه الأجهزة على صحة العين بمرور الوقت.
- وضع كمادات دافئة على العين باستمرار حيث انها من الوسائل الفعّالة لعلاج إجهاد العين وتقليل الانتفاخات والالتهابات التي تنتج عن هذا الإجهاد.
- استخدام قطن طبي للعين دون الضغط بقوة عليها.
- عمل تمارين للعين فهناك بعض التمارين التي يمكن ممارستها للحد من إجهاد العين، مثل القيام بغلق العين وفتحها بضع مرّات والقيام بالنظر إلى مكان بعيد لمدة 20 ثانية، كما ينصح بغلق العين قليلاً أثناء العمل أو بعد التحديق في الهاتف الذكي للحصول على الراحة التي تحتاج إليها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إجهاد العين العين امراض العيون الحساسية التعب الشتاء مشاكل العين برودة الجو
إقرأ أيضاً:
فيصل علي ضيف «رمضان في العين»
العين: منى البدوي
تواصل الإقبال الواسع على فعاليات مهرجان «رمضان في العين» الذي تنظمه بلدية مدينة العين في الساحة الخارجية للمبنى الرئيسي حيث شجعت الأنشطة المصاحبة والتي تميزت بتنوعها وملاءمتها لكافة شرائح المجتمع ومواءمتها للأجواء الرمضانية المبهجة، على استمرارية توافد أعداد كبيرة من أهالي المدينة وزوارها.
تضمنت فعاليات اليوم السابع للمهرجان والذي يستمر حتى الأحد، جلسة حوارية عيناوية بحضور لاعب كرة القدم السابق بنادي العين فيصل علي، أدارها خليفة السعدي، موظف ببلدية العين، وحضرها عدد كبير من مشجعي نادي العين وهواة كرة القدم حيث تناول اللاعب مسيرته الرياضية كما تطرق إلى دور الجمهور في دعم النادي معنوياً وبروح رياضية، وكيفية تطوير اللاعب لنفسه وأهمية الرياضة بالنسبة لكافة أفراد المجتمع خاصة فئة المراهقين والشباب للحفاظ على الصحة وغيرها من المواضع المتعلقة برياضة كرة القدم.
وفي نهاية الجلسة تم طرح عدد من الأسئلة على الضيف كما قامت بلدية العين بتقديم درع تذكاري للاعب وقام عدد من مشجعي نادي العين بالتصوير مع اللاعب وطلب التوقيعات التذكارية.
وفي الإطار نفسه تواصل بلدية مدينة العين تقديم فعالياتها وبرامجها المتنوعة والتي تأتي ضمن مهرجان «رمضان في العين» حيث شهدت الورش والألعاب المخصصة للأطفال إقبالاً واسعاً كما أبهجت البلدية زوار المهرجان بالمسابقات والجوائز اليومية التي تقدمها لزوار المهرجان.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل