مكملات فيتامين "ب 12" تعزز الرضاعة الطبيعية
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
ألقت دراسة حديثة الضوء على أهمية تناول الأم مكملات فيتامين "ب-12" أثناء الحمل، وخلال فترة الرضاعة الطبيعية، وهو الفيتامين الذي يساعد دماغ وجسم الطفل على النمو.
فيتامينات ما بعد الولادة تحقق تأثيرات أكثر استدامة على كفاية فيتامين ب-12 في حليب الأم
ووجدت الدراسة، التي أجراها الدكتور دونغتشينغ وانغ في جامعة جورج ماسون، أن الحوامل اللاتي تناولن جرعات عالية من مكملات فيتامين ب-12، عن طريق الفم قبل الولادة شهدن فوائد قصيرة المدى بالنسبة لمستوى الفيتامين في حليب الثدي.
أما من تناولن جرعات عالية من مكملات فيتامين ب-12 أثناء الرضاعة، فقد شهدن هذه الفوائد لفترة أطول من الزمن.
وبحسب "ساينس دايلي"، اعتمدت دراسة وانغ على بيانات تجربة أجريت في تنزانيا، وقد وجدت أيضاً أن تأثير مكملات فيتامين ب-12 قبل الولادة يتضاءل عند استخدامها مع مكملات ما بعد الولادة.
وقال وانغ: "إن فهم آثار مكملات فيتامين ب-12 قبل الولادة وبعدها على مستوى الفيتامين في حليب الرضاعة الثدي أمر بالغ الأهمية لتصميم تدخلات غذائية فعالة لحماية الأمهات والرضع من نقص الفيتامين".
وقالت الدراسة: "تؤكد النتائج التي توصلنا إليها أهمية فيتامينات ما قبل الولادة لتحقيق فوائد قصيرة المدى في حليب الثدي، وفيتامينات ما بعد الولادة لتحقيق تأثيرات أكثر استدامة على كفاية فيتامين ب-12 في حليب الأم؛ فكل من المكملات الغذائية قبل الولادة وبعدها تدعم النمو والتطور الصحي لدى الطفل".
ويوجد فيتامين ب-12 في المنتجات الحيوانية كاللحوم والدواجن والأسماك والحليب، ويتم اللجوء إلى المكملات في حالة عدم توفر التغذية الصحية.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الصحة العامة قبل الولادة فی حلیب
إقرأ أيضاً:
علاج انتفاخ العينين وأبرز أسبابه الطبيعية والصحية
تُعد مشكلة انتفاخ العينين من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثيرون، وهي غالبًا ما تُسبب مظهرًا مرهقًا وغير صحي للوجه، يمكن أن يحدث الانتفاخ نتيجة لعدة عوامل تتراوح بين عادات يومية غير صحية إلى أسباب مرضية تحتاج إلى تدخل طبي، وفيما يلي نعرض لك أبرز الأسباب المؤدية لانتفاخ العينين، بالإضافة إلى أفضل طرق العلاج والوقاية منها.
1.احتباس السوائل:
يُعد احتباس السوائل في الجسم أحد أبرز الأسباب، وقد يحدث نتيجة تناول كميات كبيرة من الملح أو قلة شرب الماء.
2.قلة النوم:
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية حول العينين، مما يسبب الانتفاخ.
3.الحساسية:
تسبب الحساسية الموسمية أو حساسية الجلد التهاب الأنسجة حول العينين، مما يؤدي إلى انتفاخها.
4.الشيخوخة:
مع التقدم في العمر، تضعف الأنسجة المحيطة بالعين، مما يجعلها أكثر عرضة للانتفاخ.
5.أسباب مرضية:
بعض الأمراض، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو التهابات الجيوب الأنفية، قد تكون سببًا مباشرًا لانتفاخ العينين.
علاجات فعالة لانتفاخ العينين
1.كمادات باردة:
استخدام كمادات الماء البارد أو مكعبات الثلج الملفوفة بقطعة قماش يساعد في تقليل التورم وتهدئة الجلد.
2.أكياس الشاي:
وضع أكياس الشاي الأخضر أو الأسود الباردة على العينين يساعد في تقليل الانتفاخ بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والكافيين.
3.شرب الماء:
الحفاظ على الترطيب الداخلي يقلل من احتباس السوائل ويمنع الانتفاخ.
4.النوم الكافي:
الحرص على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يحسن مظهر العينين ويقلل من التورم.
5.استخدام الكريمات الطبيعية:
كريمات تحتوي على مكونات مثل الكافيين أو الخيار تُعد فعالة في تقليل الانتفاخ وترطيب الجلد.
الوقاية:
للوقاية من انتفاخ العينين، يُنصح بتجنب تناول الأطعمة المالحة قبل النوم، الابتعاد عن مسببات الحساسية، وممارسة العادات الصحية، مثل النوم الجيد وشرب الماء بانتظام، وإذا استمر الانتفاخ لفترة طويلة، فمن الضروري استشارة الطبيب لاستبعاد الأسباب المرضية.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ