معالج فعال وسريع لإنقاص الوزن.. تعرف على فوائد تناول الشاي الأخضر للرجيم
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
معالج فعال وسريع لإنقاص الوزن.. تعرف على فوائد تناول الشاي الأخضر للرجيم..الشاي الأخضر هو نوع من الشاي الذي يتم تحضيره من أوراق نبات الشاي (الكاميليا سينينسيس) دون تخمير، وهو مشهور بفوائده الصحية المتعددة بسبب احتوائه على مركبات نباتية قوية تسمى الكاتيكينات ومضادات الأكسدة.
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية وأهمها: فيتامينات ب، وحمض الفوليك، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكافيين والعديد من مضادات الأكسدة.
ويعمل الشاي الأخضر على تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ، وهذا بسبب محتواه من مضادات الأكسدة وتحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة، كما يُساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ويزيد من معدل التمثيل الغذائى وحرق الدهون بنسبة كبيرة.
يحافظ الشاي الأخضر على صحة الأسنان واللثة ويمنع تسوس الاسنان،كما يقلل خطر الإصابة بالسرطان، حيث أن
من أبرز مكونات الشاي الأخضر البوليفينول التى تقلل الإصابة بأنواع السرطانات، وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
1. زيادة مضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم وتقليل الضرر الناتج عن التأكسد.
2. تحسين صحة القلب: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الشاي الأخضر قد يساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول السيئ (LDL)، وبالتالي يمكن أن يحسن صحة القلب.
3. تعزيز صحة الدماغ: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تُعرف بالكاتيكينات والأمينات العضوية، وهي ترتبط بتحسين وظائف الدماغ والتركيز والذاكرة.
تعرف على فوائد تناول الشاي الأخضر:4. تحسين صحة الجهاز المناعي: يُعتقد أن الشاي الأخضر يساعد في تعزيز جهاز المناعة وقدرته على مكافحة الأمراض والالتهابات.
5. تحسين صحة الجهاز الهضمي: الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تسمى البوليفينولات والتي قد تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل المعدة والأمعاء.
6. تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الشاي الأخضر قد يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
ما هي فوائد تناول الشاي الأخضر: الزيتون: استكشاف فوائد الزيتون للصحة العامة أهمها "تنظيم هرمونات الغدة الدرقية"..10 فوائد صحية لاستخدام ورق المرمرية لعلاج السعال والالتهابات الشعبية..فوائد صحية مذهلة لاستخدام الزعتر7. تحسين صحة الأسنان: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الفلافونات والتي قد تساعد في منع تكوُّن البلاك وتقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
8. تحسين الوزن واللياقة البدنية: يُعتقد أن الشاي الأخضر يساهم في زيادة معدل الأيض وتحسين الأداء البدني، وبالتالي يمكن أن يسهم في فقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية.
9. تقليل خطر الإصابة بأمراض السكري: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الشاي الأخضر قد يساهم في تحسين حساسية الجسم للإنسولين وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
10. تحسين صحة البشرة: الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة.
قبل تناول الشاي الأخضر: تعرف على فوائد الشاي الأخضر للتخسيس فوائد الشاي الأخضر لصحتك تعرفي علي فوائد الشاي الأخضر في حرق الدهون.. وأفضل وقت لتناوله!مهم أن نلاحظ أن هذه الفوائد مستندة إلى الأبحاث العلمية ولكنها لا تعتبر مؤكدة بشكل قاطع، يجب استهلاك الشاي الأخضر بشكل معتدل ومتزن كجزء من نمط حياة صحي عام. قد يكون الشاي الأخضر غير مناسب لبعض الأشخاص، مثل الأشخاص الحساسين للكافيين أو الذين يعانون من مشاكل صحية معينة. دائمًا يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول الشاي الأخضر أو أي مكمل غذائي آخر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تناول الشاي الاخضر الشاى الاخضر شرب الشاي الاخضر اضرار الشاي الاخضر فوائد الشاي الاخضر فائدة الشاي الأخضر مضادات الأکسدة تعرف على فوائد خطر الإصابة على مرکبات تحسین صحة فی تحسین تساعد فی یساهم فی
إقرأ أيضاً:
أطباء أميركيون يوصون بهذا العدد من أكواب الماء يوميا لفقدان الوزن
أكد فريق طبي أميركي أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا يساعد في الحفاظ على الصحة.
واستند الفريق البحثي من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو إلى نتائج 18 تجربة طبية مختلفة أجريت على عينات عشوائية من المتطوعين حتى توصّل إلى هذه النتيجة.
ويقول الطبيب بنجامين براين رئيس قسم المسالك البولية في الجامعة إن "الهدف من هذه الدراسة هو الحصول على نظرة عن قرب بشأن فوائد شرب الماء"، وقال في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية "على حد علمنا، هذه هي أول دراسة تجري تقييما لفوائد استهلاك المياه من منظور التجارب السريرية ".
وتبين من الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "غاما نتوورك أوبن" (Jama Network Open) أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا يقي من تكرار الإصابة بحصوات الكلى، وأن شرب 6 أكواب أو أكثر من الماء يساعد البالغين في إنقاص الوزن.
وأظهرت الدراسة أن الإكثار من شرب الماء يقلل احتمالات الإصابة بالصداع العادي والنصفي ويساعد في الوقاية من عدوى المسالك البولية. واتضح أيضا أن شرب 4 أكواب من الماء يوميا يساعد في ضبط معدلات السكر في الدم، بل وضبط ضغط الدم إلى المستويات الصحيحة.
ويوضح براين أن نصيحة الإكثار من شرب الماء لا تسري على الجميع، ويقول إنه رغم خطورة الجفاف على الجسم، فإن بعض الأشخاص الذين يعانون مثلا من كثرة التبول لأسباب صحية مختلفة ليسوا بحاجة للإفراط في شرب الماء لتلافي التعرض لمشكلات في حياتهم اليومية.
إعلان
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري