تحذير لهذه الفئات.. لا تتناول الماء الدافئ مع الليمون على الريق لفقدان الوزن
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
يعد الليمون من الفواكة الغنية بالفيتامينات لا سيما فيتامين «C»، الذي يحتاجه الجسم بشدة، إذ أنه أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم، ويعتقد بعض الأشخاص أنه يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش.
في هذا الشأن، قال الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن هناك العديد من الفوائد لليمون؛ منها أنه غني بفيتامين سي وهو مضاد للأكسدة يحمي الجسم من الشقوق الحرة المسببة للسرطان ويقوي الجهاز المناعي للجسم وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
وتابع «الحوفي» أنه لا يوجد بحث علمي يشير إلى أن تناول الليمون مع الماء الدافئ يساعد في فقدان الوزن والتخلص من الكرش، لكن الليمون يحتوي على نسبة عالية جدا من الألياف التي تقلل من امتصاص الكوليسترول والسكر، كما أنه مفيد لمرضى السكري والقلب: «مفيش أي بحث يثبت إن الليمون مع الماء الدافي يساعد على التخسيس، ولكن ممكن يكون القصد أن الألياف اللي في الليمون بتساعد على امتصاص الدهون من الجسم وممكن تقلل الوزن».
فئات يحذر عليهن تناول الليمون على الريقعلى الرغم من أن هناك العديد من الفوائد التي يحتوي عليها الليمون إلا أن تناول على الريق قد يسبب أضرارا مختلفة، خاصة للأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في المعدة، فالليمون يؤدي إلى تهيج في جدار المعدة وأيضا يكون ضارا للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
وأشارت بعض الدراسات، إلى أن شرب الماء الدافئ مع الليمون يحسن من وظيفة الميتوكوندريا، وهو عبارة عن عضيات في الخلية مسؤولة عن توليد الطاقة في الجسم ويساعد في تحسين وظيفته المتمثلة في زيادة التمثيل الغذائي، ما يساعد على إنقاص الوزن وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك»، كما أثبتت دراسات أخرى أن شرب الماء الدافئ مع الليمون قد يزيد من معدل الأيض، وذلك بنسبة 30% - 40%، ما يساعد على التخلص من دهون الكرش وفقدان الوزن.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد الليمون الليمون مع الماء قرحة المعدة تناول الليمون فقدان الوزن الماء الدافئ یساعد على
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي؟
قشر الكيوي، الذي يُرمى غالبًا، غني بالألياف ومضادات الأكسدة والبوليفينولات، تناول الكيوي كاملًا، بما في ذلك قشرته، يُعزز صحة الأمعاء ويدعم التحكم في الوزن بفضل غناه بالألياف وانخفاض سعراته الحرارية، قد يُعاني البعض في البداية من ألم في المعدة، لكن شرب الماء وغسل القشر جيدًا يُخفف من حدته.
الكيوي، تلك الفاكهة البيضاوية الحلوة والحامضة، غنية بالعناصر الغذائية، غني بفيتامينات C وK وD والمعادن ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف، وله فوائد عظيمة لصحة العظام والقلب والتحكم بالوزن والصحة الإدراكية.
فوائد غير معروفة لقشر الكيوي- غني بمضادات الأكسدة
وُجد أن قشر الكيوي غنيٌّ بالبوليفينولات والفلافونويدات أكثر من لب الثمرة، يبلغ محتوى البوليفينولات 12.8 ملغم/غ في القشر، بينما يبلغ 2.7 ملغم/غ في اللب، تُعدّ الكاتيشين والكيرسيتين والإبيغالوكاتشين البوليفينولات الرئيسية في الكيوي، وهي أعلى بكثير في القشر منها في اللب، يُظهر القشر نشاطًا مضادًا للأكسدة والبكتيريا أعلى بكثير مقارنةً باللب.
- إدارة الوزن
بفضل غناه بالألياف وانخفاض سعراته الحرارية، يُعدّ قشر الكيوي إضافةً قيّمةً لبرامج إدارة الوزن، إذ تُساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتُنظّم مستويات السكر في الدم، وتُقلّل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتُعزّز فقدان الوزن الصحي.
خادم الحرمين الشريفين يوجه كلمة بمناسبة حلول عيد الفطر