"الوقاية من السرطان ودعم صحة المخ"..10 فوائد صحية مذهلة لاستخدام زيت الزيتون
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
"الوقاية من السرطان ودعم صحة المخ"..10 فوائد صحية مذهلة لاستخدام زيت الزيتون..زيت الزيتون هو زيت نباتي صحي يُستخرج من ثمار الزيتون، تتنوع فوائد زيت الزيتون مابين تحسين صحة القلب ودعم صحة الجهاز الهضمي، إضافة إلى ذلك يعمل زيت الزيتون على دعم صحة المخ.
يعمل زيت الزيتون على تحسين من صحة الأوعية الدموية وبطانتها الداخلية، وتخفيض ضغط الدم، والتقليل من الالتهاب، والتحكم بتخثر الدم حيث أنه يقلل من حدوث التجلطات الدموية غير الطبيعية والتي من الممكن أن تزيد خطر حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
1. صحة القلب: يُعتبر زيت الزيتون مفيدًا لصحة القلب. فهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك، والتي تعزز صحة القلب وتساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار (الLDL) في الدم.
2. مضادات الأكسدة: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. تعزز مضادات الأكسدة صحة الخلايا وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والتصلب اللويحي.
3. دعم صحة الجهاز الهضمي: يمتاز زيت الزيتون بخصائص مليِّنة طبيعية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهل الهضم. كما يمكن أن يكون مفيدًا في حالات الإمساك البسيط.
تعرف على فوائد استخدام زيت الزيتون:4. تقوية العظام: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من فيتامين ك، والذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام والحفاظ على صحتها. يُعتقد أن فيتامين ك يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.
5. دعم صحة الجلد: يمتاز زيت الزيتون بقدرته على ترطيب البشرة وتغذيتها. يحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في حماية البشرة من الجفاف وتقليل ظهور التجاعيد وتحفيز إشراقة البشرة.
6. تنظيم مستويات السكر في الدم: يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تنظيم مستويات السكر في الدم. حمض الأوليك الموجود فيه يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر.
7. دعم صحة المخ: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يكون مفيدًا لصحة المخ والوقاية من اضطرابات الدماغ المرتبطة بتقدم العمر مثل الخرف، تركيبته الغنية بالأحماض الدهنية الصحية ومضادات الأكسدة قد تلعب دورًا فيتعزيز صحة المخ والحفاظ على وظائفه العقلية.
ما هي فوائد استخدام زيت الزيتون: استخدامات زيت الثوم ووصفات للتخلص من رائحته في الشعر أفضل علاج لمشاكل الشعر..تعرف على فوائد استخدام زيت الثوم لتقليل آثار التجاعيد وعلامات الشيخوخة..تعرف على فوائد استخدام زيت العسل للبشرة8. الحماية من أمراض التهابية: يعتبر زيت الزيتون مصدرًا لمركبات مضادة للالتهابات مثل الأوليوكانثال والهيدروكسيتيروزول، تلك المركبات تساهم في تقليل التهابات الجسم والحماية من أمراض التهابية مثل التهاب المفاصل والتهاب الأمعاء.
9. دعم صحة الشعر: يمكن استخدام زيت الزيتون لتعزيز صحة الشعر وتحسين مظهره. يعمل زيت الزيتون على ترطيب فروة الرأس وتغذية الشعر، وبالتالي يمكن أن يقلل من جفاف الشعر وتقصفه.
10. الوقاية من بعض أنواع السرطان: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون. تلك المركبات تعمل كمضادات للأكسدة وتقوم بمكافحة تكوين الخلايا السرطانية في الجسم.
استخدام زيت الزيتون:
تذكر أنه يفضل استخدام زيت الزيتون البكر البارد، حيث يحتفظ بأعلى مستويات العناصر الغذائية والمركبات الفعالة، كما ينبغي استخدامه بشكل معتدل، نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: استخدام زيت الزيتون زيت الزيتون زيت الزيتون البكر جودة زيت الزيتون زيت الزيتون للشعر فائدة زيت الزيتون فوائد زيت الزيتون فوائد زيت الزيتون للشعر زيت الزيتون للجسم فوائد استخدام زیت زیت الزیتون على الوقایة من صحة القلب یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تحسين صحة القلب وإنقاص الوزن.. تعرف على فوائد البصل الأخضر
فوائد البصل الأخضر.. يحتوي البصل الأخضر على العديد من المواد المغذية والضرورية لجسم الفرد، كما أنه من الأطعمة المفيدة للمرضى المصابين بالسكري، وذلك لقدرته المضادة للأكسدة.
فوائد البصل الأخضرويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، فوائد البصل الأخضر، ضمن خدمة يقدمها الموقع في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــــا.
فوائد البصل الأخضر للجسم
غني بمضادات التأكسديحتوي البصل الأخضر على العديد من أنواع مضادات التأكسد التي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتي تسبب الالتهابات أو السرطان، ومن مضادات التأكسد الموجودة في البصل الأخضر «البولي فينولات» أو الفلافونيدات.
تقوية المناعةيحتوي البصل الأخضر على فيتامين سي الذي يقوي المناعة، ويساعد في قتل أنواع العدوى المختلفة مثل الفيروسات، أو البكتيريا أو الفطريات، كما يقوي مناعة الجسم، ويزيد من إنتاج الأجسام المضادة التي قد تحد من إصابة الأفراد بالإنفلونز.
تحسين صحة القلبيساعد البصل الأخضر في الحد من الإصابة بالمخاطر التي تزيد من أمراض القلب، مثل ارتفاع الكولسترول الضار منخفض الكثافة، أو الدهون الثلاثية، أو الكوليسترول الكلي، ويحتوي على فيتامين ك الذي يساعد في تحسين صحة القلب والحد من انسداد الشرايين وتصلبها بسبب رواسب الكالسيوم المتراكمة على جدران الشرايين.
إنقاص الوزن والحد من السمنةيحتوي البصل الأخضر ر على كمية عالية من الألياف وعدد قليل من السعرات الحرارية، لذا تناوله يساعدك على الشعور بالشبع مما يساعد بالحد من تناول من سعرات حرارية إضافية، وبالتالي يساعد تناوله في إنقاص الوزن لدى الأفراد الذين يرغبون بذلك، كما يحتوي على العديد من مضادات التأكسد التي تساعد في الحد من السمنة والأمراض المرتبطة بها مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
يعمل فيتامين ك المتواجد في البصل الأخضر على حسين صحة العظام وتقويته، كما ينتج البروتين الضروري للحفاظ على الكالسيوم في العظام وزيادة كثافة العظام، كما أنه يحد من الإصابة بهشاشة العظام.
الحد من نمو الخلايا السرطانيةيحتوي البصل الأخضر على مادة أليسين، التي تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، وتحد من الإصابة بالسرطان، مثل سرطان المعدة.
المساعدة في تخثر الدميتميز البصل الأخضر بغناءه بفيتامين ك، الذي له دور مهم في تخثر الدم، والحد من النزيف الناتج عن الجروح أو الإصابات، فيساعد مكونات الدم من البلازما والصفائح الدموية بتخثر الدم وتجنب فقدان المزيد من الدم.
اقرأ أيضاًمفاجآت غير متوقعة.. بذور الكتان علاج سحري للتخسيس «الفوائد والأضرار»
تركيبة غنية بالفيتامينات.. فوائد مذهلة لـ الأرز البني على صحة الجسم
يمد الجسد بالطاقة اللازمة.. فوائد شوربة العدس في فصل الشتاء
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف