"الوقاية من السرطان ودعم صحة المخ"..10 فوائد صحية مذهلة لاستخدام زيت الزيتون
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
"الوقاية من السرطان ودعم صحة المخ"..10 فوائد صحية مذهلة لاستخدام زيت الزيتون..زيت الزيتون هو زيت نباتي صحي يُستخرج من ثمار الزيتون، تتنوع فوائد زيت الزيتون مابين تحسين صحة القلب ودعم صحة الجهاز الهضمي، إضافة إلى ذلك يعمل زيت الزيتون على دعم صحة المخ.
يعمل زيت الزيتون على تحسين من صحة الأوعية الدموية وبطانتها الداخلية، وتخفيض ضغط الدم، والتقليل من الالتهاب، والتحكم بتخثر الدم حيث أنه يقلل من حدوث التجلطات الدموية غير الطبيعية والتي من الممكن أن تزيد خطر حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
1. صحة القلب: يُعتبر زيت الزيتون مفيدًا لصحة القلب. فهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك، والتي تعزز صحة القلب وتساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار (الLDL) في الدم.
2. مضادات الأكسدة: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. تعزز مضادات الأكسدة صحة الخلايا وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والتصلب اللويحي.
3. دعم صحة الجهاز الهضمي: يمتاز زيت الزيتون بخصائص مليِّنة طبيعية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهل الهضم. كما يمكن أن يكون مفيدًا في حالات الإمساك البسيط.
تعرف على فوائد استخدام زيت الزيتون:4. تقوية العظام: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من فيتامين ك، والذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام والحفاظ على صحتها. يُعتقد أن فيتامين ك يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.
5. دعم صحة الجلد: يمتاز زيت الزيتون بقدرته على ترطيب البشرة وتغذيتها. يحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في حماية البشرة من الجفاف وتقليل ظهور التجاعيد وتحفيز إشراقة البشرة.
6. تنظيم مستويات السكر في الدم: يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تنظيم مستويات السكر في الدم. حمض الأوليك الموجود فيه يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر.
7. دعم صحة المخ: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يكون مفيدًا لصحة المخ والوقاية من اضطرابات الدماغ المرتبطة بتقدم العمر مثل الخرف، تركيبته الغنية بالأحماض الدهنية الصحية ومضادات الأكسدة قد تلعب دورًا فيتعزيز صحة المخ والحفاظ على وظائفه العقلية.
ما هي فوائد استخدام زيت الزيتون: استخدامات زيت الثوم ووصفات للتخلص من رائحته في الشعر أفضل علاج لمشاكل الشعر..تعرف على فوائد استخدام زيت الثوم لتقليل آثار التجاعيد وعلامات الشيخوخة..تعرف على فوائد استخدام زيت العسل للبشرة8. الحماية من أمراض التهابية: يعتبر زيت الزيتون مصدرًا لمركبات مضادة للالتهابات مثل الأوليوكانثال والهيدروكسيتيروزول، تلك المركبات تساهم في تقليل التهابات الجسم والحماية من أمراض التهابية مثل التهاب المفاصل والتهاب الأمعاء.
9. دعم صحة الشعر: يمكن استخدام زيت الزيتون لتعزيز صحة الشعر وتحسين مظهره. يعمل زيت الزيتون على ترطيب فروة الرأس وتغذية الشعر، وبالتالي يمكن أن يقلل من جفاف الشعر وتقصفه.
10. الوقاية من بعض أنواع السرطان: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون. تلك المركبات تعمل كمضادات للأكسدة وتقوم بمكافحة تكوين الخلايا السرطانية في الجسم.
استخدام زيت الزيتون:
تذكر أنه يفضل استخدام زيت الزيتون البكر البارد، حيث يحتفظ بأعلى مستويات العناصر الغذائية والمركبات الفعالة، كما ينبغي استخدامه بشكل معتدل، نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: استخدام زيت الزيتون زيت الزيتون زيت الزيتون البكر جودة زيت الزيتون زيت الزيتون للشعر فائدة زيت الزيتون فوائد زيت الزيتون فوائد زيت الزيتون للشعر زيت الزيتون للجسم فوائد استخدام زیت زیت الزیتون على الوقایة من صحة القلب یمکن أن
إقرأ أيضاً:
النوم لفترة أطول في المراهقة قد يحسن وظائف المخ
كشف باحثون من المملكة المتحدة والصين، أن المراهقين الذين ينامون لفترة أطول، في وقت نوم أبكر، مقارنة بأقرانهم، يميلون إلى أداء أفضل في الاختبارات الإدراكية، وأكبر حجم للدماغ، وتتحسن لديهم وظائف المخ.
لكن دراسة أجريت على المراهقين في الولايات المتحدة أظهرت أيضاً أنه حتى من يتمتعون بعادات نوم أفضل لم يصلوا إلى كمية النوم الموصى بها لفئتهم العمرية.
ويلعب النوم دوراً مهماً في مساعدة أجسامنا على القيام بوظائفها.
أهمية النوم
ويُعتقد أنه أثناء النوم، يتم التخلص من السموم المتراكمة في الدماغ، وتتم تقوية وصلات الدماغ وتقليصها، ما يعزز الذاكرة والتعلم ومهارات حل المشكلات.
كما ثبت أن النوم يعزز الجهاز المناعي، ويحسن الصحة العقلية.
وبحسب “مديكال إكسبريس”، أجرى الدراسة باحثون من جامعة فودان في شنغهاي وجامعة كامبريدج، استناداً إلى بيانات من 3200 مراهق أعمارهم بين 11 و12 عاماً، تمت مراقبة أنماط نومهم بواسطة أجهزة فيت بيت، وتمت مقارنتها بمسوحات للدماغ.
أنماط النوم وتأثيرها
وجد الفريق أنه يمكن تقسيم المراهقين بشكل عام إلى 3 مجموعات:
المجموعة الأولى، التي تمثل حوالي 39% من المشاركين، ناموا بمعدل 7 ساعات و10 دقائق. وكانوا يميلون إلى الذهاب إلى الفراش والنوم متأخراً والاستيقاظ مبكراً.
المجموعة الثانية، التي تمثل 24% من المشاركين، ناموا بمعدل 7 ساعات و21 دقيقة. وكان لديهم مستويات متوسطة في جميع خصائص النوم.
المجموعة الثالثة، التي تمثل 37% من المشاركين، ناموا بمعدل 7 ساعات و25 دقيقة. كانوا يميلون إلى النوم مبكراً، وكان معدل ضربات قلبهم أقل أثناء النوم.
الاختبارات المعرفية
وعلى الرغم من عدم وجود فروق جوهرية في التحصيل الدراسي بين المجموعتين، إلا أنه عندما يتعلق الأمر بالاختبارات المعرفية التي تتناول جوانب مثل: المفردات، والقراءة، وحل المشكلات، والتركيز، كان أداء المجموعة الثالثة أفضل من المجموعة الثانية، والتي بدورها كان أداؤها أفضل من المجموعة الأولى.
كما اتسمت المجموعة الثالثة بأكبر حجم دماغ، وأفضل وظائف دماغية، بينما كانت المجموعة الأولى أصغر حجماً وأضعف وظائف دماغية.
مصراوي
إنضم لقناة النيلين على واتساب
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا