فوائد نقع القدمين بالماء الساخن.. الاسترخاء والتخلص من التوتر وتحسين الدورة الدموية
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
يعتبر نقع القدمين بالماء الساخن من العادات القديمة التي تحمل في طياتها العديد من الفوائد الصحية والاسترخائية، إنها طريقة بسيطة وفعّالة للاسترخاء وتخفيف التوتر بعد يوم طويل وشاق.
وفي هذا الموضوع، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها فوائد نقع القدمين بالماء الساخن وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة والعافية.
نقع القدمين بالماء الساخن يُعتبر علاجًا قديمًا يحمل فوائد صحية واسترخائية مهمة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لنقع القدمين بالماء الساخن:
1. تحسين الدورة الدموية:نقع القدمين في الماء الساخن يُحفز تدفق الدم ويساعد على توسيع الأوعية الدموية. هذا يعني زيادة تدفق الدم إلى الأطراف مما يساعد في تخفيف التورم وتقليل الشعور بالتعب.
2. تخفيف التوتر والإجهاد:يُعتبر نقع القدمين بالماء الساخن طريقة رائعة للتخلص من التوتر والإجهاد اليومي. تأثير الدفء والاسترخاء يمكن أن يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر العقلي.
3. تسكين الآلام والآلام العضلية:الماء الساخن يمكن أن يكون مهدئًا للآلام، خاصةً إذا كانت القدمان متعبتين أو تعانيان من الالتهابات. يمكن أن يخفف الدفء الناتج عن النقع الألم والتهيج ويساعد في الشعور بالراحة.
4. تحسين النوم:النقع في الماء الساخن قبل النوم يمكن أن يُحسّن جودة النوم. الاسترخاء الناتج يمكن أن يساعد على الاستعداد للراحة والنوم العميق.
5. العناية بالقدمين:النقع بالماء الساخن يمكن أن يساعد في تنعيم الجلد وتخفيف الجفاف والتشقق في القدمين، كما يمكن أن يُزيل الروائح الكريهة ويساعد في التخلص من الجلد الميت.
تتحقق من درجة حرارة الماء للتأكد من أنها مريحة وليست ساخنة جدًا، وتجنب البقاء في الماء لفترات طويلة لتجنب الإجهاد الزائد على البشرة أو الجلد.
تعرف كيفية التغلب على جفاف البشرة في فصل الشتاء "تأخير ظهور التجاعيد وتحسين صحة البشرة"..تعرف على فوائد تناول فاكهة التفاح بشكل يوميًا الحنة البيضاء: فوائد رائعة لجمال البشرة طرق نقع القدمين بالماء الساخنهناك عدة طرق يمكن استخدامها لنقع القدمين بالماء الساخن، وفيما يلي بعض الطرق الشائعة:
1. حوض نقع القدمين:أحضر حوضًا كبيرًا أو إناء يمكنك ملؤه بالماء الساخن بما يكفي لتغطية القدمين.أضف ملح بحري أو زيوت عطرية لتعزيز تأثير الاسترخاء.اجلس على كرسي مريح ونقع قدميك في الماء لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة.2. حوض القدمين الكهربائي:يمكن استخدام أدوات حوض القدمين الكهربائية التي تسخن وتحافظ على درجة الحرارة المرغوبة للماء.اتبع تعليمات الجهاز للتشغيل وضبط درجة حرارة الماء ومدة النقع المناسبة.3. دلو القدمين:احضر دلوًا صغيرًا أو حوضًا صغيرًا يمكنك ملؤه بالماء الساخن.أضف زيوت عطرية أو ملح بحري إذا أردت.نقع القدمين في الدلو لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة.4. الاستحمام:قم بأخذ استحمام عادي واستخدم الماء الساخن لنقع القدمين داخل الحوض أثناء الاستحمام.اجلس على حافة الحوض أو استخدم كرسيًا لتسهيل الوصول إلى القدمين.5. العناية بالقدمين بعد النقع:بعد النقع، جفف القدمين بلطف واستخدم كريمًا مرطبًا للقدمين لترطيبهما.يمكن استخدام قطعة صغيرة من الحجر البركاني أو الفرشاة الناعمة لتنظيف الجلد الميت أو الخشن.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القدمين الماء الساخن الماء الساخن ی یمکن أن ی فی الماء یساعد فی
إقرأ أيضاً:
وزيرة التضامن: تلقينا مليوني و300 ألف اتصال من المواطنين خلال 2024
تلقت الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي، تقريرا حول ما قامت به الخطوط الساخنة المختلفة التابعة لوزارة التضامن الاجتماعي خلال عام 2024، والتي يستخدمها المواطنون للتعرف على خدمات الوزارة المختلفة سواء الرعاية أو الحماية الاجتماعية أو للاستفادة من الخدمات المختلفة التي تقدمها الوزارة أو للإبلاغ عن شكوى.
استفسارات بخصوص بطاقة الخدمات المتكاملةواستقبلت الخطوط الساخنة لوزارة التضامن الاجتماعي المختلفة خلال عام 2024 ما يزيد على مليوني و300 ألف اتصال من المواطنين ما بين استفسار أو طلب أو شكاوى بخصوص الخدمات المختلفة التي تقدمها الوزارة، سواء برنامج الدعم النقدي «تكافل وكرامة» أو بطاقة الخدمات المتكاملة أو بنك ناصر الاجتماعي أو عن الخدمات المختلفة للوزارة أو صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي.
وقام مسؤولو الخطوط خلال عام 2024 بالرد على ما يزيد على مليون و900 ألف اتصال من الاتصالات الواردة بنسبة 89%، إذ قام مسؤولو الوزارة ببرنامج الدعم النقدي تكافل وكرامة باستقبال مليون و448 ألف اتصال على الخط الساخن الخاص بالبرنامج رقم 19680 تم الرد على مليون 294 ألف اتصال منها بنسبة رد تصل إلى 90%.
كما قام موظفو بنك ناصر الاجتماعي باستقبال عدد 402 آلاف و385 اتصالا على الخط الساخن رقم 16868، جرى الرد على عدد 213 ألفا و101 اتصالات منها بنسبة رد تصل إلى 58%، وفيما يخص بطاقة الخدمات المتكاملة فقد جرى استقبال عدد 191 ألفا و157 اتصالا على الخط الساخن رقم 15044 ، قامت الوزارة بالرد على 177 ألفا و305 منها بنسبة رد تصل إلى 93%، كما قامت شركة إي فاينانس باستقبال عدد 112ألفا و481 اتصالاً على نفس الرقم، جرى الرد على عدد 106 آلاف و987 اتصالاً منها بنسبة رد تصل إلى 96%.
كما استقبلت الوزارة عدد 77 ألفا و90 اتصالاً على الخط الساخن رقم 16439، تم الرد على عدد 75 ألفا و457 منها بنسبة تصل إلى 97 %، كما قام مسؤولو صندوق مكافحة وعلاج الإدمان باستقبال عدد 93 ألفا و144 اتصالاً على الخط الساخن رقم 16023، تم الرد على عدد 88 ألفا و919 منها بنسبة تصل إلى 97% .
أما خط أبناء مصر الذي أطلقته الوزارة لمساندة الأطفال والشباب فاقدي الرعاية الأسرية، فقد استقبل عدد 2080 اتصالا على الخط الساخن رقم 19828، تم الرد على عدد 1900 اتصال منها بنسبة تصل إلى 91%.
أرقام الخطوط الساخنة للشكاوى والبلاغاتوتتلقى الوزارة الشكاوى والبلاغات من المواطنين على مدار الساعة عبر الخط الساخن للوزارة 16439 والخط الساخن لمنظومة الشكاوى الحكومية الموحدة برئاسة مجلس الوزراء 16528، والخط الساحن لبطاقة الخدمات المتكاملة 15044 والخط الساخن لبطاقة تكافل وكرامة 19680، والخط الساخن لصندوق مكافحة وعلاج الإدمان 16023، والخط الساخن لبنك ناصر الاجتماعي 16868، والخط الساخن لأبناء مصر رقم 19828.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة