فوائد نقع القدمين بالماء الساخن.. الاسترخاء والتخلص من التوتر وتحسين الدورة الدموية
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
يعتبر نقع القدمين بالماء الساخن من العادات القديمة التي تحمل في طياتها العديد من الفوائد الصحية والاسترخائية، إنها طريقة بسيطة وفعّالة للاسترخاء وتخفيف التوتر بعد يوم طويل وشاق.
وفي هذا الموضوع، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها فوائد نقع القدمين بالماء الساخن وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة والعافية.
نقع القدمين بالماء الساخن يُعتبر علاجًا قديمًا يحمل فوائد صحية واسترخائية مهمة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لنقع القدمين بالماء الساخن:
1. تحسين الدورة الدموية:نقع القدمين في الماء الساخن يُحفز تدفق الدم ويساعد على توسيع الأوعية الدموية. هذا يعني زيادة تدفق الدم إلى الأطراف مما يساعد في تخفيف التورم وتقليل الشعور بالتعب.
2. تخفيف التوتر والإجهاد:يُعتبر نقع القدمين بالماء الساخن طريقة رائعة للتخلص من التوتر والإجهاد اليومي. تأثير الدفء والاسترخاء يمكن أن يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر العقلي.
3. تسكين الآلام والآلام العضلية:الماء الساخن يمكن أن يكون مهدئًا للآلام، خاصةً إذا كانت القدمان متعبتين أو تعانيان من الالتهابات. يمكن أن يخفف الدفء الناتج عن النقع الألم والتهيج ويساعد في الشعور بالراحة.
4. تحسين النوم:النقع في الماء الساخن قبل النوم يمكن أن يُحسّن جودة النوم. الاسترخاء الناتج يمكن أن يساعد على الاستعداد للراحة والنوم العميق.
5. العناية بالقدمين:النقع بالماء الساخن يمكن أن يساعد في تنعيم الجلد وتخفيف الجفاف والتشقق في القدمين، كما يمكن أن يُزيل الروائح الكريهة ويساعد في التخلص من الجلد الميت.
تتحقق من درجة حرارة الماء للتأكد من أنها مريحة وليست ساخنة جدًا، وتجنب البقاء في الماء لفترات طويلة لتجنب الإجهاد الزائد على البشرة أو الجلد.
تعرف كيفية التغلب على جفاف البشرة في فصل الشتاء "تأخير ظهور التجاعيد وتحسين صحة البشرة"..تعرف على فوائد تناول فاكهة التفاح بشكل يوميًا الحنة البيضاء: فوائد رائعة لجمال البشرة طرق نقع القدمين بالماء الساخنهناك عدة طرق يمكن استخدامها لنقع القدمين بالماء الساخن، وفيما يلي بعض الطرق الشائعة:
1. حوض نقع القدمين:أحضر حوضًا كبيرًا أو إناء يمكنك ملؤه بالماء الساخن بما يكفي لتغطية القدمين.أضف ملح بحري أو زيوت عطرية لتعزيز تأثير الاسترخاء.اجلس على كرسي مريح ونقع قدميك في الماء لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة.2. حوض القدمين الكهربائي:يمكن استخدام أدوات حوض القدمين الكهربائية التي تسخن وتحافظ على درجة الحرارة المرغوبة للماء.اتبع تعليمات الجهاز للتشغيل وضبط درجة حرارة الماء ومدة النقع المناسبة.3. دلو القدمين:احضر دلوًا صغيرًا أو حوضًا صغيرًا يمكنك ملؤه بالماء الساخن.أضف زيوت عطرية أو ملح بحري إذا أردت.نقع القدمين في الدلو لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة.4. الاستحمام:قم بأخذ استحمام عادي واستخدم الماء الساخن لنقع القدمين داخل الحوض أثناء الاستحمام.اجلس على حافة الحوض أو استخدم كرسيًا لتسهيل الوصول إلى القدمين.5. العناية بالقدمين بعد النقع:بعد النقع، جفف القدمين بلطف واستخدم كريمًا مرطبًا للقدمين لترطيبهما.يمكن استخدام قطعة صغيرة من الحجر البركاني أو الفرشاة الناعمة لتنظيف الجلد الميت أو الخشن.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القدمين الماء الساخن الماء الساخن ی یمکن أن ی فی الماء یساعد فی
إقرأ أيضاً:
خطة لتقييم وتحسين الأداء المؤسسي للبلديات في الشرقية
أطلقت أمانة المنطقة الشرقية، خطة الزيارات الميدانية لتدقيق نظام إدارة الجودة 2015-9001 ISO على البلديات التابعة، وذلك بهدف التحقق من مدى الامتثال للمعايير الدولية، وضمان تحسين العمليات والخدمات المقدمة للمستفيدين، والتي تأتي في إطار سعيها لتعزيز الجودة والتميز المؤسسي.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وتهدف هذه الزيارات المستمرة إلى مراجعة وتقييم تطبيق معايير الجودة في البلديات، ورصد فرص التحسين، والتأكد من الامتثال للمتطلبات الإدارية والتشغيلية من خلال اجتماعات تقييمية مع فرق العمل، ومراجعة الوثائق والإجراءات، وتحليل الأداء المؤسسي لضمان استدامة التطوير والتحسين المستمر.
أخبار متعلقة أمير الشرقية يضع حجر الأساس للمقر الجديد لأكاديمية "زادك" لفنون الطهيأمير الشرقية يدشن حملة “جسر الأمل” التي أطلقتها لجنة “تراحم” .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } خطة لتقييم وتحسين الأداء المؤسسي للبلديات في الشرقيةكفاءة تشغيلية
أشار مدير عام إدارة الجودة ولتميز المؤسسي، المهندس على القرني، في الاجتماع الافتتاحي ببلدية محافظة الخبر، إلى أن هذه الزيارات تأتي في إطار جهود الأمانة الرامية إلى تحقيق أعلى مستويات الجودة في الخدمات البلدية، وتعزيز الكفاءة التشغيلية والحوكمة المؤسسية، في البلديات.
وقال بأنه سيتم تنفيذ الزيارات وفق جدول زمني محدد يشمل جميع البلديات التابعة، على أن يتم تقديم تقارير تفصيلية وتوصيات لكل جهة، بما يضمن التحسين المستمر وتحقيق الأهداف الاستراتيجية للأمانة.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد