يدخل ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري..تعرف على الفوائد الصحية لتناول فاكهة اليوسفي
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
يدخل ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري..تعرف على الفوائد الصحية لتناول فاكهة اليوسفي..اليوسفي هو نوع من الفاكهة الحمضية التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات وتتميز بلونها البرتقالي الزاهي ونكهتها اللذيذة والمنعشة، وهناك العديد من الفوائد المحتملة لليوسفي منها أنه من أفضل الفواكه لمرضى السكري، حيث يمكن وضعه ضمن قائمة النظام الغذائي الصحي لمرضى السكري، لأنه يحتوي على قدر كبير من الألياف الغذائية المهمة لضبط إيقاع هذا المرضي.
كما يعمل اليوسفي على ضبط مستني السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين «سي» ومادة الثيامين، ويحتوي أيضًا على العديد من المعادن المهمة الأخرى، بالإضافة إلى عدم احتوائه على كميات كبيرة من السكر الطبيعي، فهو منخفض السكريات مقارنة بأنواع الفواكه الأخرى.
تعرف على فوائد اليوسفي:
1. غني بفيتامين C: اليوسفي يعتبر مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة، ويعمل كمضاد للأكسدة، ويساعد في ترميم الأنسجة وتعزيز صحة الجلد.
2. قليل السعرات الحرارية: اليوسفي يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يهتمون بمراقبة وزنهم.
3. غني بالألياف: يحتوي اليوسفي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الإمساك.
ما هي فوائد تناول فاكهة اليوسفي: أهمها "تقوية الأظافر وتعزيز نموها"..تعرف على فوائد الثوم للأظافر "تحسين صحة العظام وتخفيف الالتهابات"..10 فوائد صحية مذهلة لشراب الشعير أهمها " تخفيف التهابات المفاصل"..تعرف على فوائد تناول عصير القصب4. مصدر للمغنيسيوم: اليوسفي يحتوي على كمية جيدة من المغنيسيوم، وهو المعدن الذي يساعد في دعم صحة العظام والعضلات، ويساهم في وظائف الجهاز العصبي.
5. محاربة الالتهابات: يحتوي اليوسفي على مركبات تساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم، وبالتالي يمكن أن يكون فعالًا في الحد من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
أهمية تناول اليوسفي:6. زيادة امتصاص الحديد: اليوسفي يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في زيادة امتصاص الحديد غير النباتي من الطعام، مما يعزز مستويات الحديد في الجسم.
7. دعم صحة العيون: يحتوي اليوسفي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينويدات والزياكانثين، والتي يمكن أن تدعم صحة العيون وتقليل مخاطر بعض الأمراض العينية المرتبطة بالعمر.
ملاحظة قبل تناول اليوسفي:تذكر أنه يجب تضمين اليوسفي كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع للاستفادة الكاملة من فوائده الصحية، قد تختلف الفوائد وتأثيرات اليوسفي من شخص إلى آخر وبناءً على الحالة الصحية الفردية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد اليوسفي اليوسفي النظام الغذائی لمرضى السکری الیوسفی على یحتوی على تعرف على
إقرأ أيضاً:
ثورة طبية في مراقبة «مرض السكري»
يواجه ملايين المصابين بـ”داء السكري” من النوع الثاني صعوبة في مراقبة مستويات “الغلوكوز”، الذين يعتمدون على “وخز الإصبع” لسحب عينة دم صغيرة وفحصها بجهاز قياس السكر، ما يسبب الألم وتصلب الجلد وظهور الندوب، وهو ما دفع العلماء إلى تطوير أجهزة قادرة على مراقبة مستويات السكر دون الحاجة إلى تدخل جراحي، بهدف مراقبة وتحسين إدارة مرض السكري دون إزعاج.
وللتخلص من هذه العملية غير مريحة للمرضى، “طوّر فريق من المهندسين الطبيين في شركة RSP Systems بالدنمارك، بالتعاون مع زملاء من معهد تكنولوجيا السكري وجامعة ميونيخ في ألمانيا، نظاما غير جراحي لمراقبة مستوى الغلوكوز (NIGM)”.
وأظهرت الاختبارات أن “النظام الجديد يتمتع بمستوى دقة مرتفع، ما يعزز إمكانية اعتماده كبديل فعال لأجهزة قياس السكر التقليدية”.
وبحسب مجلة “ميديكال إكسبريس”، “تم تطوير النظام الجديد لمراقبة “الغلوكوز” الذي يعتمد على مطيافية رامان (Raman Spectroscopy)، وهي تقنية تحليل طيفي (أساسها الليزر الموجه) تُستخدم لدراسة التركيب الكيميائي للمواد عن طريق قياس كيفية تفاعل الضوء مع الجزيئات داخل العينة”.
وأثبتت الأبحاث “أن مطيافية رامان، عند توجيهها نحو الجلد، يمكنها قياس مستوى “الغلوكوز” في الدم دون الحاجة إلى عينات دم، إلا أن معظم المحاولات السابقة واجهت عقبات كبيرة، أبرزها: ضعف نسبة الإشارة إلى الضوضاء (الإشارات المفيدة الصادرة عن الغلوكوز كانت ضعيفة مقارنة بالضوضاء الخلفية) وانخفاض خصوصية الغلوكوز (صعوبة التمييز بين إشارات الغلوكوز وإشارات المركبات الأخرى الموجودة في الجسم)، إضافة إلى الحاجة إلى فترات معايرة (ضبط مستمر) طويلة استمرت لأسابيع، ما قلل من كفاءة هذه التقنية”.
هذا “واختبر الباحثون جهازهم الجديد في بيئة سريرية على 50 متطوعا مصابا بداء السكري من النوع الثاني، حيث تمت مقارنة النتائج التي حصلوا عليها مع نتائج الفحوصات التقليدية”، ويصف الباحثون هذا النظام “بأنه واعد للغاية، ما قد يحدث نقلة نوعية في مراقبة مرض السكري، ويوفر بديلا مريحا وأكثر كفاءة للملايين من المرضى حول العالم”.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي