دعم صحة القلب.. فوائد البرتقال الأخضر
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
البرتقال الأخضر، المعروف أيضًا باسم الليمون الأخضر أو الليمون اللبناني، هو فاكهة تتميز بنكهة حمضية ومنعشة .
كشف موقع هيلثي عن بعض الفوائد المحتملة للبرتقال الأخضر.
غني بفيتامين C: البرتقال الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة القوي يساهم في دعم جهاز المناعة وحماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يُعتَقَد أن البرتقال الأخضر يمتلك خصائص مهدئة للجهاز الهضمي ومحفزة لعملية الهضم. قد يُستخدَم عصير البرتقال الأخضر في تخفيف الغثيان والقيء والانتفاخ والاضطرابات الهضمية الأخرى.
فوائد مضادة للالتهابات: يحتوي البرتقال الأخضر على مركبات تعمل كمضادات للالتهابات، مثل الفلافونويدات. تلك المركبات قد تساعد في خفض التهابات الجسم وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
دعم صحة القلب: بفضل احتوائه على الفلافونويدات والألياف، يمكن أن يُساهم البرتقال الأخضر في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول الضار.
تعزيز الصحة العامة: بالإضافة إلى الفوائد المذكورة، يُعَزَّز البرتقال الأخضر بالفيتامينات والمعادن الأخرى المفيدة مثل فيتامين A وفيتامين K والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية الهامة تساهم في دعم صحة العيون والعظام ووظائف الجسم العامة.
من المهم أن نلاحظ أن هذه الفوائد مبنية على الأبحاث والمعلومات العامة، وقد يختلف تأثير البرتقال الأخضر على الأفراد بناءً على العوامل الفردية ونمط الحياة العامة والتغذية الصحية العامة. ينصح دائمًا بتضمين البرتقال الأخضر ضمن نظامك الغذائي المتوازن والمتنوع للاستفادة من فوائده الصحية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرتقال البرتقال الأخضر الاضطرابات الهضمية الاضطرابات الجهاز الهضمي
إقرأ أيضاً:
وفاة طفلة بريطانية عانت من مستويات مرتفعة من البوتاسيوم.. ما القصة؟
توفيت طفلة تبلغ من العمر ثلاث سنوات بعد تشخيص إصابتها بحالة نادرة، إذ كانت تعاني من مستويات مرتفعة من البوتاسيوم في الدم، وهو ما أثر على حالتها العضلية، وجعل نبضات قلبها تنخفض بشكل كبير، مما أدى إلى وفاتها دون علمها بإصابتها بهذا المرض، لتتولى أسرتها مهمة نشر قصتها للتوعية وأخذ الإجراءات الاحتياطية للوقاية من المرض.
وفاة طفلة بسبب ارتفاع البوتاسيوم في الجسمأصيبت الطفلة «رايلي» بارتفاع البوتاسيوم في الجسم، مما أدى إلى وفاتها، وقال والديها: «أكد لنا الأطباء أن مرضها من المرجح أن يكون حدثًا منفردًا»، وذلك بحسب صحيفة «مانشستر إيفنينج نيوز»، إذ أنها بعد إجراء العديد من الفحوصات واتضح أن زيادة البوتاسيوم أدت إلى إتلاف القلب والكلى والعضلات.
واعتقدت الأم بوجود فرصة لإنقاذ ابنتها إذا كانوا علموا بحالتها أو تلقوا تعليمات بمتابعة حالتها، بحسب حديثها لجريدة «الديلي ميل»: «حدث الأمر وعلينا أن نكافح من أجل نشر قصتها لإعطاء آخرين فرصة للبقاء على قيد الحياة».
التركيز الطبيعي للبوتاسيوم في الجسم من 3.5 إلى 5.0، عند الارتفاع يحدث الكثير من الآثار الجانبية الضارة، وهو ما أوضحته هايدي فايز، أخصائي أمراض الباطنة والكبد والجهاز الهضمي، إذ أوضحت أن يحدث ارتفاع البوتاسيوم في الدم، نتيجة للكثير من الأسباب تتمثل في:
تناول أطعمة تحتوي على الكثير من البوتاسيوم من الموز والأسماك. فرط تناول الأملاح. اختلال الغدة الكظرية في الجسم.وأضافت أنه في حالة تلك الطفلة من المؤكد أن الأم كانت لا تعتني بنظامها الغذائي، لأن الغذاء أكبر عامل على زيادة نسب البوتاسيوم في الجسم.
وأكدت «فايز»، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن أعراض ارتفاع البوتاسيوم في الجسم، تتمثل في:
الغثيان. شدة الارهاق. اضطراب عضلة القلب. الضعف والتنميل. نقص كرات الدم البيضاء والحمراء. عدم انتظام ضربات القلب. علاج ارتفاع البوتاسيوم في الجسموأكدت «فايز» أنه عند التشخيص بالمرض، يجب أولًا التوجه إلى طبيب القلب لعلاج عضلة القلب وانتظام ضربات القلب، وتناول الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة من الصوديوم والكالسيوم، لمعالجة فرط بوتاسيوم الدم.
وأوضح عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن علاج ارتفاع البوتاسيوم في الجسم، يجب أن يكون بنظام غذائي منخفض البوتاسيوم، والابتعاد عن الأطعمة التالية:
الفاصوليا. الأسماك. منتجات الألبان. المكسرات.منوهًا على ضرورة تناول الفواكه مثل المشمش والأناناس، وتناول الخضراوات بكثرة، من الجزر والبطاطس، لأنها مصادر انخفاض زيادة البوتاسيوم، وتقلل من مادته في الجسم.
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية