فوائد البنجر وتنوع عصائره: تحسين الصحة بنغمات طبيعية
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
فوائد البنجر وتنوع عصائره: تحسين الصحة بنغمات طبيعية، يعد البنجر أحد الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، وهو يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الرائعة.
إليكم فحصًا أقرب على فوائد البنجر وتنوع عصائره المليئة بالعناصر الغذائية:
1. تحسين وظائف القلب:
- يحتوي البنجر على النيترات التي يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يعزز التدفق الدموي ويقلل من ضغط الدم.
- يحتوي البنجر على الكربوهيدرات والألياف، مما يسهم في زيادة مستويات الطاقة وتحسين القدرة على التحمل.
- يحتوي البنجر على الألياف التي تدعم عملية الهضم وتعزز التخلص من السموم من الجسم.
- يعمل البنجر على تحفيز إفراز الصفراء في الكبد، مما يساعد على تحسين وظائف هذا العضو الحيوي.
- يحتوي البنجر على مركبات مضادة للأكسدة مثل البيتالين، والتي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن التأكسد.
- عصير البنجر والجزر:
- يمزج البنجر مع الجزر لتحضير عصير غني بفيتامين A والألياف.
- عصير البنجر والتفاح:
- تكامل النكهات بين البنجر والتفاح يخلق عصيرًا منعشًا ومليئًا بالعناصر الغذائية.
- عصير البنجر والليمون والزنجبيل:
- مزيج منعش يحمل فوائد البنجر مع قوة فيتامين C وإضافة نكهة الزنجبيل.
اقرأايضًا.."تنقية الكلى وتنظيف الجهاز الهضمي"..ما هي فوائد تناول عصير القصب على الريق
اقرأ ايضًا..فوائد عصير الليمون بالنعناع للحامل.. أسرار تعرفها لأول مرة
اقرأ ايضًا..اكتسبي أظافرًا طويلة وصحية مع وصفات فعّالة لتعزيز نمو الأظافر
وتابعت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات السابقة جميع فوائد البنجر للجسم والبشرة وجاء ذلك في ضوء الخدمات التي تعمل البوابة على توافرها بشكل مستمر.
ختامًا:
- يظهر البنجر بأنه خيار صحي ومتنوع لتحسين الصحة العامة، وتجربة مختلف أنواع عصائره يمكن أن تكون إضافة لذيذة ومفيدة لنظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البنجر فوائد البنجر بنجر الفوائد الصحية تحسين الصحة الخضروات عصیر ا
إقرأ أيضاً:
ودّع الحرقان والدموع: علاجات طبيعية مذهلة لجفاف العين بدون دواء
صورة تعبيرية (مواقع)
هل تشعر بحرقة في عينيك؟ هل تبدو حمراء أو كأنها مليئة بالرمال؟ ربما تعاني من جفاف العين، وهي مشكلة شائعة تحدث عندما تتراجع قدرة العين على إفراز الدموع التي تحافظ على ترطيبها ونظافتها. لكن لا تقلق، الحل قد يكون أبسط مما تتخيل – ودون الحاجة لأي دواء.
فيما يلي مجموعة من الطرق الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تخفيف أعراض جفاف العين وتحسين راحة العين بشكل ملحوظ:
اقرأ أيضاً الهدنة في مهب الريح: صنعاء تضع السعودية أمام اختبار أخير 26 أبريل، 2025 ستقلب الموازين خلال أسابيع.. السعودية تبشّر بانفراجة عالمية تخفف توتر الأسواق 26 أبريل، 2025
كمادات دافئة يوميًا:
الدموع الطبيعية مزيج من الماء والزيت والمخاط. وفي بعض الحالات، يؤدي انسداد الغدد الدهنية في الجفون إلى تقليل إفراز الزيت الضروري لترطيب العين. باستخدام كمادة قطنية دافئة يوميًا، يمكنك فتح هذه الغدد وتحسين الترطيب الطبيعي لعينيك.
قوة أوميغا 3 من الأسماك:
الأسماك الزيتية مثل السلمون، التونة، السردين، والماكريل، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز وظائف الغدد الدهنية في العين، ما يساهم في تقليل الجفاف وتحسين جودة الدموع. بإضافة هذه الأسماك إلى نظامك الغذائي، تمنح عينيك دعمًا طبيعيًا مذهلًا.
كيف تحمي عينيك من الجفاف؟:
مع التقدم في العمر أو استخدام بعض الأدوية، قد تقل جودة أو كمية الدموع. لذا، بجانب العلاجات الطبيعية، احرص على بيئة رطبة، وتجنب الجلوس طويلًا أمام الشاشات دون راحة، وابقَ دائمًا منتبهًا لأي تغييرات في صحة عينيك.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة