10 فوائد مذهلة للبطاطا المشوية.. «ليست للدفء فقط»
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
فوائد البطاطا المشوية.. تعد البطاطا الحلوة المشوية أحد الأطباق الصحية في فصل الشتاء، حيث تعد مصدرا جيدا للكربوهيدرات، وهي غنية بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، وتعتبر غذاءً صحيًا عند تناولها بشكل معتدل، ولا يسبب تناولها زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات معتدلة ودون إضافة السكريات أو الدهون إليها.
وخلال التقرير سنستعرض فوائد البطاطا الحلوة المشوية خلال فصل الشتاء.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- مد الجسم بمضادات الأكسدة القوية.
- تعزيز صحة القلب والشرايين.
- الوقاية بعض الأمراض من أنواع من مرض السرطان.
- تعزيز صحة العظام.
- تعزيز صحة العيون والنظر.
- المحافظة على صحة الجلد والبشرة.
- إمداد الجسم بالطاقة.
- مفيدة لمرضى السكري.
- تقوي المناعة وتعززها.
فوائد البطاطا المشويةالسعرات الحرارية في البطاطا الحلوة المشويةوتحتوي البطاطا الحلوة المشوية عادة على ما يتراوح بين 90-100 سعرة حرارية لكل 100 جرام، مع الأخذ بعين الاعتبار حجم الحصص وطريقة الطهي والإضافات المستخدمة مثل الزيوت والتوابل.
هل البطاطا الحلوة المشوية مناسبة للرجيم؟وتعد البطاطا الحلوة مناسبة للرجيم في حال تم تناولها باعتدال، ويمكن الحد من السعرات الحرارية عند طهي البطاطا الحلوة بدون إضافة الزيوت والتوابل الزائدة، وتناولها مع الخضار والبروتينات الصحية لتحقيق التوازن الغذائي الصحي.
اقرأ أيضاً«البطاطا والبنكرياس».. روشتة أفضل وجبة مثالية للجسم (فيديو)
الشتاء والبطاطا.. فوائد لا حصر لها لتعزيز المناعة و التخسيس
منها الكرنب الأحمر والبطاطا.. فواكه وخضروات ضرورية على مائدتك في الشتاء
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البطاطا الحلوة البطاطا فوائد البطاطس فوائد البطاطا فوائد البطاطا تعزیز صحة
إقرأ أيضاً:
اقتربنا من حجرة دفن خوفو.. زاهي حواس: دراسات حديثة كشفت أسرارا مذهلة عن الهرم الأكبر
كتبت- داليا الظنيني:
أكد الدكتور زاهي حواس، وزير الآثار الأسبق، أن دراسات حديثة باستخدام أجهزة متطورة، كشفت عن وجود فراغات غير معروفة داخل الهرم الأكبر.
وقال حواس في تصريحات لبرنامج "حضرة المواطن" الذي يقدمه الإعلامي سيد علي، على قناة "الحدث اليوم": هذه الفراغات قد تكون عبارة عن حجرة الدفن الحقيقية للملك خوفو، والتي لم يتم العثور عليها حتى الآن.
وأكد أن هذا الاكتشاف يفتح آفاقًا جديدة لفهم أسرار بناء الأهرامات، وأعتقد أن هذه الفراغات قد تكون مفتاحًا لكشف أسرار بناء الأهرامات، وربما تحتوي على معلومات هامة عن الحضارة المصرية القديمة.
وأكمل حواس: هذه الدراسات الحديثة أكدت أن الحجارة مغلقة بإحكام، وهذه الفتحات لم تكن معروفة على الإطلاق، وتم القيام بها دون حفر أو سقوط أحجار.
وتابع وزير الآثار الأسبق، أن الخرافات التي يتم إطلاقها عن الأهرامات لا أساس لها من الصحة، مؤكدا أن هذه الدراسات ستكشف المزيد عن أسرار الهرم الأكبر.
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية