الأسبوع:
2025-03-16@23:14:48 GMT

10 فوائد مذهلة للبطاطا المشوية.. «ليست للدفء فقط»

تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT

10 فوائد مذهلة للبطاطا المشوية.. «ليست للدفء فقط»

فوائد البطاطا المشوية.. تعد البطاطا الحلوة المشوية أحد الأطباق الصحية في فصل الشتاء، حيث تعد مصدرا جيدا للكربوهيدرات، وهي غنية بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، وتعتبر غذاءً صحيًا عند تناولها بشكل معتدل، ولا يسبب تناولها زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات معتدلة ودون إضافة السكريات أو الدهون إليها.

وخلال التقرير سنستعرض فوائد البطاطا الحلوة المشوية خلال فصل الشتاء.

فوائد البطاطا الحلوة المشوية

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

- مد الجسم بمضادات الأكسدة القوية.

- تعزيز صحة القلب والشرايين.

- الوقاية بعض الأمراض من أنواع من مرض السرطان.

- تعزيز صحة العظام.

- تعزيز صحة العيون والنظر.

- المحافظة على صحة الجلد والبشرة.

- إمداد الجسم بالطاقة.

- مفيدة لمرضى السكري.

- تقوي المناعة وتعززها.

فوائد البطاطا المشويةالسعرات الحرارية في البطاطا الحلوة المشوية

وتحتوي البطاطا الحلوة المشوية عادة على ما يتراوح بين 90-100 سعرة حرارية لكل 100 جرام، مع الأخذ بعين الاعتبار حجم الحصص وطريقة الطهي والإضافات المستخدمة مثل الزيوت والتوابل.

هل البطاطا الحلوة المشوية مناسبة للرجيم؟

وتعد البطاطا الحلوة مناسبة للرجيم في حال تم تناولها باعتدال، ويمكن الحد من السعرات الحرارية عند طهي البطاطا الحلوة بدون إضافة الزيوت والتوابل الزائدة، وتناولها مع الخضار والبروتينات الصحية لتحقيق التوازن الغذائي الصحي.

اقرأ أيضاً«البطاطا والبنكرياس».. روشتة أفضل وجبة مثالية للجسم (فيديو)

الشتاء والبطاطا.. فوائد لا حصر لها لتعزيز المناعة و التخسيس

منها الكرنب الأحمر والبطاطا.. فواكه وخضروات ضرورية على مائدتك في الشتاء

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: البطاطا الحلوة البطاطا فوائد البطاطس فوائد البطاطا فوائد البطاطا تعزیز صحة

إقرأ أيضاً:

الشتاء أصبح أكثر دفئًا وأقصر مدة والصيف أطول| تفاصيل

عرضت قناة "القاهرة الإخبارية" تقريرًا بعنوان "الاحتباس الحراري.. ظاهرة تهدد كوكب الأرض"، الذي سلط الضوء على التغيرات الجوية المتسارعة التي يشهدها كوكب الأرض بسبب الاحتباس الحراري.

أيام قليلة وينتهي الشتاء| متى يبدأ فصل الربيع 2025 رسميا؟وداعا للشتاء.. تعرف على موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر

وشرح التقرير أن الاحتباس الحراري والاحترار المناخي يعدان من أبرز الظواهر التي أثرت بشكل كبير على البيئة، مما تسبب في تغيرات مناخية ملحوظة مثل الجفاف، السيول، وذوبان الجليد، بالإضافة إلى الارتفاع الغير مبرر في درجات الحرارة.

وأكد التقرير أن تأثيرات الاحتباس الحراري لم تقتصر على فصلي الربيع والصيف فقط، بل امتدت إلى فصل الشتاء، الذي أصبح ينتهي في وقت مبكر مع تسجيل ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، مما يفاقم من مشكلات الجفاف والاضطرابات البيئية والمناخية في مختلف أنحاء العالم.

وأشار التقرير إلى أنه على الرغم من أن انتهاء فصل الشتاء فلكيًا يُعتبر في العشرين من مارس، إلا أن درجات الحرارة خلال هذه الفترة شهدت ارتفاعًا متكررًا، ما أدى إلى انخفاض ملحوظ في معدلات تساقط الجليد والأمطار في عدة دول حول العالم.

وأوضح التقرير أن العلماء توصلوا إلى أن الشتاء أصبح أكثر دفئًا وأقصر من حيث المدة، مع صعوبة في التنبؤ بتغيراته. وأظهرت الدراسات المناخية التي نُشرت عام 2011 أن عدد أيام الشتاء قد انخفض بشكل ملحوظ منذ الخمسينيات من القرن الماضي، بينما أصبح فصل الصيف أطول بمقدار 17 يومًا ليصل إلى 95 يومًا، في حين أصبح فصلا الربيع والخريف أقصر.

ومع استمرار ارتفاع درجات الحرارة على مدار العام، فإن ذلك يثير مخاوف بيئية ومناخية واضحة، مما يطرح تساؤلات حول إعادة ترتيب الفصول المناخية في المستقبل القريب.

مقالات مشابهة

  • احرص على تناولها| أفضل 4 أنواع شاي غنية بمضادات الأكسدة
  • ناسا تنشر صورا مذهلة لكسوف شمسي ليس من الأرض
  • موعد انتهاء فصل الشتاء 2025| اهلا بالربيع
  • القبة الحرارية.. خبير يكشف أسباب ارتفاع درجات الحرارة في الشتاء
  • الشتاء أصبح أكثر دفئًا وأقصر مدة والصيف أطول| تفاصيل
  • فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
  • احذر تناولها على معدة فارغة.. مخاطر كسر الصيام بشرب القهوة
  • لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل على فطور رمضان؟
  • بالفيديو.. إشكال يُشعل مخيم عين الحلوة!
  • بعد تناولها في مسلسل لام شمسية.. عقوبات مشددة لمرتكبي جرائم التحرش