5 خضروات تقلل مستويات السكر في الدم
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
المناطق_متابعات
يقع بعض من يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم في حيرة عند اختيار أي الأطعمة التي يمكن تناولها بشكل آمن.
ويوضح الخبراء أنه من الممكن تحقيق نتائج إيجابية من خلال تعديل النظام الغذائي باستخدام الخضروات الصحية، التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين بشكل أفضل، مما يساعد أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم.
بحسب مانشرته صحيفة Times of India، يمكن أن يساعد الأنواع الخمسة التالية من الخضروات بشكل كبير في إدارة الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم:
1. القرع المر
إن القرع المر، المعروف أيضًا باسم الكاريلا، من أكثر الخضروات الصحية الغنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في إدارة مستويات السكر بشكل طبيعي. تحتوي الكاريلا على مركبات يمكنها تحسين استخدام الغلوكوز وزيادة حساسية الأنسولين. قد يساعد تناول القرع المر بانتظام على خفض مستويات السكر في الدم.
2. البامية
تتميز البامية بأنها غنية بالألياف وتحتوي على مركبات يمكن أن تبطئ امتصاص السكر في الجهاز الهضمي، بما يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل ارتفاع السكر المفاجئ.
3. البروكلي
يشتهر البروكلي بأنه من الخضروات الصليبية منخفضة السعرات الحرارية وعالية الألياف، وهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز الصحة العامة والتمثيل الغذائي. كما يتمتع البروكلي بخصائص عالية مضادة للالتهابات، وهو مفيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
4. السبانخ
لأنها غنية بالحديد والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، يمكن أن يساعد تناول السبانخ في تحسين حساسية الأنسولين. كما أنها مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
5. كالي
الكالي هو أحد أنواع الخضروات الورقية صاحبة العناصر الغذائية المتنوعة، بالإضافة إلى كونه منخفض السعرات الحرارية وغنيا بالألياف. إن الكالي مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساهم في التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم.
25 نوفمبر 2023 - 2:49 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 2:29 مساءًمدير فرع مركز الملك سلمان للإغاثة: السفينة الإغاثية الـ 2 بها نحو 58 حاوية تزن 890 طنا من المساعدات الغذائية والطبية، وستصل إلى ميناء بور سعيد خلال 48 ساعة أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 2:13 مساءًرالي القصيم يواصل منافساته بمشاركة 76 متسابقًا وملاحًا أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 2:12 مساءً“تعليم الرياض” يستعد لاستقبال 1.2مليون طالب وطالبة لبدء الفصل الدراسي الثاني أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 2:02 مساءًالخارجية الفلسطينية تدين التصريحات العنصرية للبرلماني الهولندي فيلدرز أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 1:53 مساءًمسؤول أمريكي: سفينة حاويات يملكها ملياردير إسرائيلي تعرضت لهجوم بطائرة مسيرة25 نوفمبر 2023 - 2:29 مساءًمدير فرع مركز الملك سلمان للإغاثة: السفينة الإغاثية الـ 2 بها نحو 58 حاوية تزن 890 طنا من المساعدات الغذائية والطبية، وستصل إلى ميناء بور سعيد خلال 48 ساعة25 نوفمبر 2023 - 2:13 مساءًرالي القصيم يواصل منافساته بمشاركة 76 متسابقًا وملاحًا25 نوفمبر 2023 - 2:12 مساءً“تعليم الرياض” يستعد لاستقبال 1.2مليون طالب وطالبة لبدء الفصل الدراسي الثاني25 نوفمبر 2023 - 2:02 مساءًالخارجية الفلسطينية تدين التصريحات العنصرية للبرلماني الهولندي فيلدرز25 نوفمبر 2023 - 1:53 مساءًمسؤول أمريكي: سفينة حاويات يملكها ملياردير إسرائيلي تعرضت لهجوم بطائرة مسيرة وصول الطائرة الإغاثية السعودية التاسعة عشر لإغاثة الشعب الفلسطيني في قطاع غزة والتي يسيّرها مركز الملك سلمان للإغاثة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: مرکز الملک سلمان للإغاثة أبرز المواد25 نوفمبر 2023 مستویات السکر فی الدم التی یمکن أن تساعد فی
إقرأ أيضاً:
العين يهدر أسهل فرصة تسجيل أمام النصر بشكل غريب .. فيديو
ماجد محمد
أضاع فريق العين الإماراتي فرصة سهلة لهز شباك النصر في المباراة التي جمعتهما مساء اليوم الثلاثاء على ملعب “الأول بارك”، بعد كرة عرضية مرت دون متابعة رغم أن المرمى كان خالياً من الحارس.
وتلقى العين هزيمة كبيرة على يد مضيفه النصر بنتيجة 1-5 بعدما افتتح البرازيلي أندرسون تاليسكا الأهداف في الدقيقة الخامسة.
وفاز فريق النصر على نظيره العين الإماراتي، مساء اليوم الثلاثاء، بنتيجة 5-1، في إطار منافسات الجولة الرابعة لدوري أبطال آسيا للنخبة.
وبتلك النتيجة، وصل فريق النصر إلى 10 نقاط في المركز الثالث بالمجموعة خلف الهلال المتصدر بـ 12 والأهلي صاحب المركز الثاني بنفس عدد النقاط.
بينما تجمد رصيد العين عند نقطة واحدة في المركز الأخير، بعد تعادل وحيد خلال 4 مواجهات.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/GrwIq7pCWQb-AQI7.mp4