5 خضروات تقلل مستويات السكر في الدم
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
المناطق_متابعات
يقع بعض من يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم في حيرة عند اختيار أي الأطعمة التي يمكن تناولها بشكل آمن.
ويوضح الخبراء أنه من الممكن تحقيق نتائج إيجابية من خلال تعديل النظام الغذائي باستخدام الخضروات الصحية، التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين بشكل أفضل، مما يساعد أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم.
بحسب مانشرته صحيفة Times of India، يمكن أن يساعد الأنواع الخمسة التالية من الخضروات بشكل كبير في إدارة الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم:
1. القرع المر
إن القرع المر، المعروف أيضًا باسم الكاريلا، من أكثر الخضروات الصحية الغنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في إدارة مستويات السكر بشكل طبيعي. تحتوي الكاريلا على مركبات يمكنها تحسين استخدام الغلوكوز وزيادة حساسية الأنسولين. قد يساعد تناول القرع المر بانتظام على خفض مستويات السكر في الدم.
2. البامية
تتميز البامية بأنها غنية بالألياف وتحتوي على مركبات يمكن أن تبطئ امتصاص السكر في الجهاز الهضمي، بما يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل ارتفاع السكر المفاجئ.
3. البروكلي
يشتهر البروكلي بأنه من الخضروات الصليبية منخفضة السعرات الحرارية وعالية الألياف، وهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز الصحة العامة والتمثيل الغذائي. كما يتمتع البروكلي بخصائص عالية مضادة للالتهابات، وهو مفيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
4. السبانخ
لأنها غنية بالحديد والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، يمكن أن يساعد تناول السبانخ في تحسين حساسية الأنسولين. كما أنها مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
5. كالي
الكالي هو أحد أنواع الخضروات الورقية صاحبة العناصر الغذائية المتنوعة، بالإضافة إلى كونه منخفض السعرات الحرارية وغنيا بالألياف. إن الكالي مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساهم في التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم.
25 نوفمبر 2023 - 2:49 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 2:29 مساءًمدير فرع مركز الملك سلمان للإغاثة: السفينة الإغاثية الـ 2 بها نحو 58 حاوية تزن 890 طنا من المساعدات الغذائية والطبية، وستصل إلى ميناء بور سعيد خلال 48 ساعة أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 2:13 مساءًرالي القصيم يواصل منافساته بمشاركة 76 متسابقًا وملاحًا أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 2:12 مساءً“تعليم الرياض” يستعد لاستقبال 1.2مليون طالب وطالبة لبدء الفصل الدراسي الثاني أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 2:02 مساءًالخارجية الفلسطينية تدين التصريحات العنصرية للبرلماني الهولندي فيلدرز أبرز المواد25 نوفمبر 2023 - 1:53 مساءًمسؤول أمريكي: سفينة حاويات يملكها ملياردير إسرائيلي تعرضت لهجوم بطائرة مسيرة25 نوفمبر 2023 - 2:29 مساءًمدير فرع مركز الملك سلمان للإغاثة: السفينة الإغاثية الـ 2 بها نحو 58 حاوية تزن 890 طنا من المساعدات الغذائية والطبية، وستصل إلى ميناء بور سعيد خلال 48 ساعة25 نوفمبر 2023 - 2:13 مساءًرالي القصيم يواصل منافساته بمشاركة 76 متسابقًا وملاحًا25 نوفمبر 2023 - 2:12 مساءً“تعليم الرياض” يستعد لاستقبال 1.2مليون طالب وطالبة لبدء الفصل الدراسي الثاني25 نوفمبر 2023 - 2:02 مساءًالخارجية الفلسطينية تدين التصريحات العنصرية للبرلماني الهولندي فيلدرز25 نوفمبر 2023 - 1:53 مساءًمسؤول أمريكي: سفينة حاويات يملكها ملياردير إسرائيلي تعرضت لهجوم بطائرة مسيرة وصول الطائرة الإغاثية السعودية التاسعة عشر لإغاثة الشعب الفلسطيني في قطاع غزة والتي يسيّرها مركز الملك سلمان للإغاثة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: مرکز الملک سلمان للإغاثة أبرز المواد25 نوفمبر 2023 مستویات السکر فی الدم التی یمکن أن تساعد فی
إقرأ أيضاً:
الذكاء الاصطناعي يساعد على تحويل دبابات وناقلات مدرعة روسية إلى روبوتات
روسيا – تمتلك شركة “روستيخ” الروسية قاعدة تكنولوجية تسمح لها بتحويل عربات “بي إم بي” والناقلات المدرعة إلى منصات روبوتية مقاتلة.
صرح بذلك نائب رئيس “روستيخ” لشؤون الأسلحة والذخائر بكخان أوزدويف في حديث أدلى به يوم 25 نوفمبر لوكالة “تاس” الروسية.
وأوضح أن تحقيق هذا المشروع يتطلب اعتماد مجمع “بروميتاي” (بروميثيوس) الإلكتروني الذكي من تصنيع شركة “الأنظمة فائقة الدقة” الروسية. وأضاف:” في حال دمج هذا المجمع الذكي مع أنظمة قيادة النيران المتقدمة فيمكننا الحديث عن ظهور روبوت مقاتل على شكل الدبابة أو عربة “بي إم بي” أو ناقلة مدرعة”.
وأعاد بكخان أوزدويف إلى الأذهان أن عملية تطوير “بروميتاي” انتهت في فبراير الماضي. وعلى سبيل المثال فإن هذا المجمع يمكنه أن يحل محل سائق الدبابة أو قائد عربة “بي إم بي – 3”. ومع ذلك فإن أماكن أفراد طاقم الدبابة أو المدرعة لا تزال شاغرة، الأمر الذي يجعل من الممكن التحكم فيها عن بعد أو قيادة تلك المدرعات بطريقة كلاسيكية.
ويرى المطورون أن عربة “بي إم بي-3” المسيرة المقاتلة يمكن أن تلعب دورا هاما في حال اقتحام المناطق المحصنة وخوض القتال داخل المدينة.
المصدر: روسيسكايا غازيتا