الاستهلاك السليم للسكر ليس له تأثير سلبي على الجسم.. طبيبة توضح
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
قالت أخصائية التغذية فيكتوريا سادوفسكايا، إن الاستهلاك السليم للسكر ليس له تأثير سلبي على الجسم.
تداول السكر ببورصة السلع اليوم الخميس وانخفاض مرتقب للأسعار "بدائل السكر ما لها وما عليها" ندوة بطب أسيوط
وأشارت الدكتورة في إحدى المقابلات إلى أن السكر أصبح منتجًا غالبًا ما يكون ضرره مبالغًا فيه ونتيجة لذلك، يبدأ الناس بالخوف من تناول الأطعمة الصحية والمفيدة التي تحتوي عليه - الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان.
ونصحت أخصائية التغذية بعدم الخوف من السكر في الأطعمة الصحية، وعدم الخوف من السكر بشكل عام في حالة عدم وجود موانع فردية، فإن استخدامه الصحيح لن يضر الجسم.
ولا ينبغي عليك تشويه صورة السكر، فلا يهم ما إذا كان سكرًا عاديًا أو سكر قصب أو حتى سكر الفركتوز وعند تناولها بكميات مقبولة، ما يصل إلى 10 بالمائة من نظامك الغذائي اليومي، لا يتم ملاحظة أي آثار سلبية على جسم الإنسان.
وشدد الأخصائية على ضرورة تواجد الخضار والفواكه، التي تعتبر مصادر طبيعية للسكريات، في النظام الغذائي. جنبا إلى جنب مع هذه المنتجات، يتلقى جسم الإنسان الألياف والفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تقوي المناعة والصحة.
وقالت الخبيرة: "بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل مع السكر، قد لا نحد بشكل خاص من كمية الفاكهة، على الرغم من أنه يجب علينا أن نتذكر دائمًا التدابير الصحية في كل شيء".
وأضافت أنه لا ينبغي اعتبار أنواع معينة من السكر مفضلة وأكثر صحة ويعالج الجسم أي نوع من السكر بنفس الطريقة - فهو يتحول إلى جلوكوز، والذي يدخل بعد ذلك إلى الدم، ويعمل كغذاء للدماغ و"مادة خام" لإنتاج الطاقة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكر الأطعمة الصحية الخضروات الفواكه منتجات الالبان سكر قصب الفركتوز جسم الانسان الفيتامينات من السکر
إقرأ أيضاً:
أكثر عبادة يجب على الإنسان فعلها دائما حتى ينجيه الله.. الإفتاء توضح
قالت دار الإفتاء المصرية، إن من العبادات التي يستحب الإكثار منها في كل وقت، وهي في مواسم الطاعات أشد استحبابًا: الاستغفار: فأكثر من قول: أستغفر الله، إنا لله وإنا إليه راجعون، توكلت على الله، حسبنا الله ونعم الوكيل، اللهم صَلِّ وسلم على سيدنا محمد وآله.
فعلينا ان نتأس بأخلاق النبي وطريقته فى الاستغفار 100 مرة فى اليوم ، كما يستحبّ للمسلم أن يكثر من استغفار الله –تعالى- في شتّى الأوقات، فكل إنسان منا لديه هفوات وزلات وأخطاء وذنوب فعلها، كل هذا لأبد أن يتخلص منها بالاستغفار، فلا يشترط عدد معين للإستغفار الأهم ألا يكون يردد الاستغفار بفمه فقط دون قلبه بل يكون بقلبه وبكل جوارحه، وللاستغفار فوائد كثيرة لذا يقدم موقع صدى البلد فائدة الاستغفار لجسم الإنسان .
فائدة الاستغفار لجسم الإنسانللإستغفار العديد من الفوائد والمعجزات التي تظهر على جسم الإنسان؛ حيث إنه يزيد من قوة البدن ، وورد فى ذلك قوله سبحانه وتعالى “وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَى قُوَّتِكُمْ وَلا تَتَوَلَّوْا مُجْرِمِينَ”.
فضلا عن أن الاستغفار يمنح للإنسان قوة فى الذاكرة، يستطيع أن يفعل الإنسان ما لا يستطيع فعله بدون الاستغفار.
والاستغفار من الأمور التي تجعل الإنسان في رغدٍ من العيش، تساعده على زيادة الرزق في المال والولد وكذلك الشعور بالراحة والحالة الإيجابية دائماً، قال الله تعالى فى محكم آياته ألا بذكر الله تطمئن القلوب، كما أوصى الرسول صلّ الله عليه وسلم بكثرة الاستغفار عند النوم.
فوائد الاستغفار للجسميساعد الاستغفار على إزالة الهم وتفريج الكرب الذي قد يصيب الإنسان؛ فالمعاناة النفسية قد تؤثر بشدة على جسد الإنسان الذي يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة، كما أن الألم النفسي الناجم عن الشعور بالكرب والهم يكون ثقيلًا جدًا على النفس، ولكن الله سبحانه وتعالى جعل علاج هذا الكرب والهم في الاستغفار ؛ فمن لزمه كفاه الله تعالى وأزال همه وأزاح غمه، وقد قال المولى عزّ وجل في كتابه العزيز “وَأَنِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُمَتِّعْكُمْ مَتَاعًا حَسَنًا إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى وَيُؤْتِ كُلَّ ذِي فَضْلٍ فَضْلَهُ وَإِنْ تَوَلَّوْا فَإِنِّي أَخَافُ عَلَيْكُمْ عَذَابَ يَوْمٍ كَبِيرٍ “.
دعاء سيد الاستغفارعن شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ رضي الله عنه، عَنِ النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم أنه قال: "سَيِّدُ الاِسْتِغْفَارِ أَنْ تَقُولَ: اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي فَاغْفِرْ لِي، فَإِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلاَّ أَنْتَ"، قَالَ: "وَمَنْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِنًا بِهَا، فَمَاتَ مِنْ يَوْمِهِ قَبْلَ أَنْ يُمْسِيَ، فَهُوَ مِنْ أَهْلِ الجَنَّةِ، وَمَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وَهُوَ مُوقِنٌ بِهَا، فَمَاتَ قَبْلَ أَنْ يُصْبِحَ، فَهُوَ مِنْ أَهْلِ الجَنَّةِ".
صيغ الاستغفارتوجد 7 صيغ للاستغفار أفضلها أن يقول العبد: «اللهم أنت ربي لا إله الا أنت، خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك عليّ وأبوء بذنبي، فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت». وسمي هذا بسيد الاستغفار.
الصيغة الثانية: «أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه»
الصيغة الثالثة: «أستغفر الله»
الصيغة الرابعة: «رب اغفر لي»
الصيغة الخامسة: «اللهم إني ظلمت نفسي فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت»
الصيغة السادسة: «رب اغفر لي وتب عليّ إنك أنت التواب الغفور، أو التواب الرحيم».
والصيغة السادسة: «اللهم إني ظلمت نفسي ظلمًا كثيرًا ولا يغفر الذنوب إلا الله، فاغفر لي مغفرةً من عندك، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم».
العراق: جدل حول تأجيل انتخابات 2025 بسبب تعديل قانون الانتخابات