نظام غذائي من "هي وبس" لإنقاص الوزن.. بدون دايت
تاريخ النشر: 22nd, November 2023 GMT
الكثير من السيدات يبحثن عن نظام غذائي صحي ومتكامل لإنقاص الوزن بدون حرمان وهو حلم كل فتاة وسيدة تبحث عن نظام صحي ومتكامل لإنقاص الوزن، لتصل إلى الجسم المثالي دون أن يتأثر الجسم، أو يشعر بالهبوط خلال تطبيقه..لذلك قدمت الإعلامية رضوى الشربيني كل الطرق المتاحة للدايت بشكل صحي دون حرمان، في برنامجها “هي وبس” مع الدكتور محمد شحاتة، أخصائي التغذية العلاجية، لإنقاص الوزن 20 كيلوجرامًا في 8 أسابيع فقط.
طريقة لتخسيس 20 كيلو في 8 أسابيع:
نصح الدكتور محمد شحاتة، متابعي «هي وبس»، باتباع نظام دايت طبيعي دون حرمان، يحتوي على كل العناصر الغذائية بين البروتين والنشويات والسكريات، والألبان والخضراوات، حتى يحافظ الجسم على مستويات حرقه.
– نعتمد في وجبة الفطار على جبنة أو بيض أو فول بدون زيت، أو شوفان مع خضراوات، مع وش رغيف عيش بلدي أسمر وفقا للحاجة.
– وجبة الغداء تقوم على اللحم أو الدجاج أو السمك، أو التونة أو الشيش أو البانيه المشوي، مع الخضراوات، وكمية قليلة من النشويات حسب الحاجة.
– العشاء يعمتد على الخضراوات بأنواعها، أو البيض المسلوق أو الزبادي اللايت أو الفاكهة.
أطعمة ممنوعه تناولها خلال إتباع الدايت:
كافة الأطعمة المقلية الزيت والسمنة.
الحلويات بأنواعها.
المخللات والأطعمة الحادقة.
الأطعمة والعصائر المعلبة؛ لأنها توقف عملية فقدان الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: انقاص الوزن نظام صحي الجسم لإنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
تقارير عبرية: ترامب يقود ضغوطاً لإنهاء الحرب علي غزة خلال أسابيع
كشفت صحيفة يديعوت أحرونوت العبرية، نقلاً عن مسئولين أمريكيين، أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بدأ يفقد صبره خلف الكواليس حيال استمرار الحرب علي غزة، ويقود جهوداً حثيثة للتوصل إلى "صفقة شاملة" قد تؤدي قريباً إلى إطلاق سراح جميع الأسرى ووقف الحرب.
وبحسب المصادر، فإن ترامب، الذي يسعى لتسجيل إنجاز دبلوماسي، لا يزال يمنح رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو هامشاً محدوداً لمواصلة العدوان علي سكان غزة، لكن هذا الهامش قد لا يتجاوز أسبوعين أو ثلاثة، في ظل ضغوط متزايدة لإغلاق هذا الملف في أقرب وقت.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات