خلال فترة تغيير الفصول يتعرض الجهاز المناعي للكثير من الصدمات مما قد يسبب خللًا يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد والإحتقان. ولحسن الحظ، تمتلك الطبيعة الكثير من العناصر الغذائية والتي تتوافر لدى الجميع تقريبًا يمكن أن تقلل من أعراض نزلات البرد مثل سيلان الأنف والعطس وذلك بأسانيد علمية. 

ونشر موقع  Boldsky، تقرير أفاد من خلاله أن الأبحاث تشير إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بعناصر غذائية محددة يمكن أن يعزز جهاز المناعة، ما يساعد الجسم على محاربة فيروسات البرد المزعجة.

وفقا لدراسة نشرت في دورية "Nutritional Science"، فإن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين C والزنك يمكن أن يقصر المدة ويقلل من شدة أعراض البرد.

خمسة أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد والاحتقان:

الحمضيات

 تمتلئ ثمار البرتقال والليمون والغريب فروت بفيتامين C المعروف بخصائصه التي تعزز المناعة. يساعد فيتامين C على تقليل مدة وشدة أعراض البرد. 

كما يساعد الليمون الذي العديد من الفوائد المحتملة في مواجهة نزلات البرد، إذ يعد الليمون أحد الأغذية الطبيعية الغنية بفيتامين ج والذي قد يساعد على تدعيم جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مقاومة بعض الأمراض، مثل: نزلات البرد، والانفلونزا.

بعد 250 عامًا من البحث.. الجليسرين هو المرطب الأقوي للبشرة مع تغيرر الفصول.. إليكِ أسباب وعلاج "حكة فروة الرأس" طبيعيًا وطبيًا للمرأة الأربعينية.. هذه الفيتامينات هامة لبشرتك لا تتجاهليها هل تعانين من القشرة في الشتاء.. تخلصي منها فورًا

 الزنجبيل

إن الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف الاحتقان، مما يجعله أفضل سلاح ضد نزلات البرد.


 العسل

يمكن أن يساعد تناول ملعقة من العسل في تخفيف السعال وتهيج الحلق، كما أن طعمه لذيذ أيضًا. يمكن أن يساعد العسل  في التخفيف من أعراض البرد، مثل العطس والاحتقان، وبجانب ذلك يمكن أن يساعد العسل وإضافة ماء الليمون في إنقاص الوزن أيضًا، حيث يمكنك تناول هذا المشروب مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح، وكلا المكونين متاحان بسهولة في السوق وهما صحيان للاستهلاك اليومي أيضًا.
 


 الثوم

أظهر الثوم نتائج واعدة كعلاج للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، حيث أظهرت الدراسات أن الثوم قد يقلل من خطر الإصابة بالمرض في المقام الأول، وكذلك يقلل من مدة بقائك مريضًا ويقلل أيضًا من شدة الأعراض، وذلك بفضل احتواءه علي مركب الأليسين المعروف بخصائصه القوية المضادة للميكروبات يمكن أن تساعد الجسم على محاربة فيروسات البرد. 

كما وجدت دراسة أخرى أن نزلات البرد كانت أقصر بشكل ملحوظ بالنسبة للأشخاص الذين تناولوا 2.56 جرام من مستخلص الثوم يوميًا خلال موسم البرد والإنفلونزا، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي، كما كانت نزلات البرد أقل حدة.


 حساء الدجاج

 يساعد حساء الدجاج على تخفيف الاحتقان ويوفر الترطيب والتغذية.

 

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: نزلات البرد الجهاز المناعي سيلان الانف الاحتقان العطس نظام غذائي الحمضيات الزنجبيل حساء الدجاج یمکن أن یساعد نزلات البرد

إقرأ أيضاً:

مسؤولون إسرائيليون: قصف غزة أداة ضغط لتخفيف مطالب المفاوضات

سرايا - نقلت صحيفة واشنطن بوست الأميركية عن مسؤولين إسرائيليين قولهم إن القصف على غزة يُستخدم كأداة ضغط لإجبار حماس على تخفيف مطالبها في المفاوضات.

وأشار مسؤول إسرائيلي إلى أن القصف سيتوقف في حال عودة حماس إلى محادثات "جدية"، فيما أوضح آخر أن إسرائيل أعدت عدة خيارات، من بينها هجوم بري، وربطت تنفيذها بتطور المفاوضات.

وأضافت الصحيفة أن تل أبيب تترقب تأثير الضربات الحالية قبل تصعيد الهجمات.

في الأثناء، قالت صحيفة يسرائيل هيوم إن نتنياهو سوف يجري تقييما للوضع الليلة مع كبار المسؤولين الأمنيين.

الجزيرة نت









تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا


طباعة المشاهدات: 1678  
1 - ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. 18-03-2025 07:26 PM

سرايا

لا يوجد تعليقات
رد على :
الرد على تعليق
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :
اضافة
مأساة وفاة طبيبين مخطوبين تقلب (التواصل) في مصر لدفتر عزاء امرأة صينية تستنسخ كلبها الميت ب 22 ألف دولار وفاة العالم والمحدث المصري أبو إسحاق الحويني ماسك يكشف أذكى شخص قابله في حياته .. من هو يا ترى؟ بالفيديو .. عطوة اعتراف بإثارة فتنة في رواق... بالأسماء .. ضربات (إسرائيلية) تغتال قيادات في حماس مجلس النواب يعتذر لموقع سرايا وللزميل الخالدي بسبب... الاحتلال يعلن رسميا انتهاء الهدنة ويتوعد حماس... مستشار قانوني يحذر الأردنيين من جرم "كتم... الاحتلال الإسرائيلي يهاجم مدافع في جنوب سورياارتفاع حصيلة العدوان على قطاع غزة منذ فجر اليوم إلى...بن غفير يعود لحكومة نتنياهو بعد استئناف العدوان على... استشهاد الناطق العسكري باسم سرايا القدس (أبو حمزة) أسرى إسرائيليون سابقون يعلقون على استئناف عدوان...2025 عام الحرب .. تصريح لرئيس الأركان الإسرائيلي يطل «الليكود» يعلن عودة حزب بن غفير اليميني المتطرف...مصر تقدم مقترحاً .. "وقف فوري للنار في غزة...استشهاد عصام الدعاليس رئيس وزراء حكومة حماس مهيرة عبد العزيز تزيل شعر وجه طفلتها بالليزر (فيديو) "جمال سليمان لا يريد رفع العقوبات" ..... بعد غيابها عن الموسم الرمضاني .. نادين نسيب نجيم... خطوة مفاجئة .. حلا شيحة تعود للحجاب وتحذف كل صورها لن يستمر حتى نهاية رمضان .. مفاجأة حول موعد انتهاء... تعده أمه .. طبق غريب يتناوله رونالدو من أجل مونديال 2026 التعمري يلتحق بتدريبات المنتخب الوطني لكرة القدم لاعبو الجزيرة يرفضون نصف الراتب أسطورة ليفربول: صلاح كان يعتمد على ماني .. ونيوكاسل كشفه مانشستر يونايتد يعاند جماهيره ويرفع أسعار تذاكر المباريات قتلها وسرق أموال الفقراء .. سقوط قاتل سيدة "شنط رمضان" في مصر فيديو دهس فتاة لأب ونجله بمول شهير .. يثير غضب المصريين فاجعة في الرياضة العالمية .. حياة مصارع تنتهي على الحلبة رعب في القطب الجنوبي .. عالم يهدد زميله بالقتل في قاعدة معزولة! موظف أمريكي يحاول تهريب مخطط مفاعل نووي إلى كوريا الجنوبية قرد ذكي يعقد صفقة مثيرة .. يعيد هاتف سامسونغ مقابل عبوة مانغو! شرطة سير تحمي "عائلة من البط" خلال عبورها للطريق برج إيفيل "يرتدي الحجاب" .. إعلان يُثير الجدل في فرنسا وفاة طبيبين مخطوبين إثر حادث انقلاب مركبتهم! تناولا الكوكايين .. كلبان يُقطعان جسد سبعينية حتى الموت

الصفحة الرئيسية الأردن اليوم أخبار سياسية أخبار رياضية أخبار فنية شكاوى وفيات الاردن مناسبات أريد حلا لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر(وكالة سرايا الإخبارية) saraynews.com
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...

مقالات مشابهة

  • مسؤولون إسرائيليون: قصف غزة أداة ضغط لتخفيف مطالب المفاوضات
  • الذكاء الاصطناعي يساعد في تقيّيم الأدوية الجديدة
  • محمد خلفوف: إيقاع رمضان يساعد على قراءة الروايات الضخمة ذات الحبكات المعقدة
  • مركب خفي في إكليل الجبل قد يساعد في مكافحة ألزهايمر
  • أطعمة تخفف حساسية الربيع
  • زادت مؤخرا .. اعرف طرق علاج نزلات البرد والانفلونزا بدون أدوية
  • أعراض نقص الحديد بالجسم والأطعمة الغنية به
  • أطعمة تحفز نشوء الحصى في الكلى
  • تغيير مفاجئ .. جوجل تستبدل مساعدها الصوتي Google Assistant بـ Gemini
  • أطعمة تعالج نزلات البرد والإنفلونزا .. اكتشفها