نفسي أم عضوي.. جمال شعبان يوضح أخطر أسباب الشعور بالإرهاق والتعب المستمر
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عن أبرز أسباب الشعور بالتعب والإرهاق بشكل دائم.
أسباب الشعور الدائم بالإرهاق والتعب
وقال جمال شعبان في منشوره، “أنا حاسس بالتعب مرهق دائما، ومجهودي قليل، يا تري ايه أسباب التعب؟”.
وأوضح جمال شعبان، بأن الأسباب كثيرة ومتنوعة، وتشمل :
_مشاكل في نمط الحياة
_ تحميل متزايد في مجهود بدني
_ نقص في النشاط الجسدي
_ قلة النوم
_ زيادة الوزن أو السمنة
_ فترات من التوتر العاطفي
_ ملل
_ حزن
_ تناول بعض الأدوية، مثل: مضادات الاكتئاب أو المهدئات.
_ استخدام الكحول بشكل منتظم
_ استخدام العقاقير غير المشروعة، مثل : الكوكايين
_ استهلاك الكثير من الكافيين.
_ عدم تناول نظام غذائي صحي مغذي
وأضاف جمال شعبان ، بأن هناك أسباب اخرى وراء الشعور بالإرهاق والتعب المستمر، وتتعلق بالظروف الصحية الجسدية، وتشمل :
_ الأنيميا ( فقر الدم)
_ نقص فيتامين دال
_ التهاب المفاصل
_ فيبروميالچيا
_ متلازمة التعب المزمن
_ الالتهابات ، مثل البرد والانفلونزا
_ مرض أديسون، وهو اضطراب يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات في الغدة الكظرية
قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
_ اضطرابات النوم ، مثل الأرق.
_ اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية.
_ اضطرابات المناعة الذاتية
_ فشل القلب الاحتقاني
_ السرطان
_ مرض السكري
_ مرض الكلي
_ مرض الكبد
_ مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
_ انتفاخ الرئة
وأكمل الدكتور جمال شعبان، بأن هناك بعض مشاكل الصحة العقلية والتي قد تسبب الشعور بالإرهاق والتعب المستمر، ومن أهمها :
_ القلق .
_ الاكتئاب
_ الاضطراب العاطفي الموسمي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جمال شعبان الدكتور جمال شعبان التعب الارهاق الصحة العقلية أسباب الشعور جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
أخصائية تغذية: كثرة السكريات تزيد الجوع.. وبدائل السكر مضرة بالصحة
أوضحت أخصائية التغذية ديمة الكيلاني أن للسكريات دورًا أساسيًا في إمداد الجسم بالطاقة، وخاصة الدماغ، الذي يعتمد بشكل رئيسي على الجلوكوز لأداء وظائفه، لكنها حذّرت من الإفراط في تناول السكريات البسيطة الموجودة في الحلويات، حيث إنها تمنح شعورًا مؤقتًا بالمتعة بدلاً من الشبع، ما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام بسبب ارتفاع مستويات الإنسولين في الدم.
وأشارت الكيلاني، خلال مداخلة على قناة "القاهرة الإخبارية"، إلى أهمية تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، الشوفان، البرغل، البطاطا، والذرة، وذلك لأنها تحتوي على الألياف التي تساهم في إطالة مدة الشعور بالشبع، نظرًا لاستغراقها وقتًا أطول في الهضم.
وفيما يتعلق ببدائل السكر، كشفت الكيلاني عن دراسات حديثة تشير إلى أنها قد تؤثر على مراكز الشبع في الدماغ، مما يزيد من الشعور بالجوع بمرور الوقت، موضحة أن هذه البدائل قد لا تمنح الشعور الكامل بالرضا عند تناول الأطعمة، ما يدفع الشخص إلى استهلاك كميات أكبر من المنتجات الغذائية، خاصة تلك التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات المكررة.
وأشارت الكيلاني إلى تقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية لعام 2024، والذي أفاد بأن استهلاك بدائل السكر قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، بل وقد يؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات، موضحة أن المشكلة الأساسية تكمن في أن هذه البدائل تُستخدم غالبًا في منتجات تحتوي على دهون ونشويات مضافة لتحسين الطعم، مما قد يؤدي إلى استهلاك كميات أكبر من السعرات الحرارية دون وعي.
وأكدت الكيلاني أن الحل الأمثل يكمن في تحقيق توازن غذائي يتضمن كميات محدودة من السكر الطبيعي ضمن نظام غذائي متكامل، دون اللجوء إلى الحرمان التام، لأن ذلك قد يزيد من الرغبة في تناول السكريات لاحقًا، مشددة على أهمية التحكم في نمط الغذاء على المدى الطويل بدلاً من الاعتماد على بدائل السكر كحل مؤقت خلال فترة الحمية.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز