نصائح للإقلاع عن التدخين بسهولة في يومه العالمي
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
التدخين يبحث الكثير من المدخنين عن طرق لمساعدتهم في الإقلاع عن التدخين، بسبب أضراره العديده سواء النفسية أو الاقتصادية أو الصحية أو الاجتماعية، إلا أن الإقلاع ليس بالأمر السهل بسبب الانسحاب بشكل مفاجئ.
وفي هذا الإطار تقدم بوابة «الأسبوع »، أفضل النصائح للإقلاع عن التدخين
يوصي الأطباء والمختصين ببعض النصائح والقواعد اللازمة للإقلاع عن التدخين نقدمها لكم خلال السطور التالية:
أفضل النصائح للإقلاع عن التدخينأولى النصائح والخطوات التي يوصي بها الأطباء وهي التخلص من جميع الأشياء التي تحفز وتثير التدخين مثل السجائر والولاعات وغيرها، ومن المهم بعد اتخاذ قرار عدم التدخين التخلص من كل هذه الأشياء.
ثانيا ومن الخطوات المهمة التي تساعد عن الإقلاع عن التدخين هي تعهد المدخن بعدم التدخين مرة أخرى أمام شخص يحبه.
أبتعد عن التدخينالخطوة الثالثة يجب على المقلع عن التدخين أن يستغل الوقت الذي كان يقوم فيه بالتدخين في القيام بعمل لكي لا يعود للتدخين فمثلا يمارس تمارين التنفس الهادئ لبعض الوقت.
الخطوة الرابعة أن يقوم الشخص بتغيير عادة الفم المشغول وأن يشغل فمه بشىء آخر غير السجائر مثل بعض المسليات أو الفواكه الطازجة.
الخطوة الخامسة تناول التوابل فهي في كثير من الأحيان تقلل الرغبة الشديدة في النيكوتين ويوصي الأطباء بتناول وشرب بذور اليانسون التي لها مذاق مشبع.
اقرأ أيضاًأسعار السجائر اليوم الجمعة 17 نوفمبر 2023
وزير الإسكان يُتابع بدء أعمال طرق جديدة بمنطقة مثلث الأمل
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اضرار التدخين الاقلاع عن التدخين التدخين نصائح الاطباء للإقلاع عن التدخین
إقرأ أيضاً:
منتجات تبغية مهربة ومزورة.. هذا ما ضبطه الريجي في بيروت
في إطار جهود إدارة حصر التبغ والتنباك اللبنانية "الريجي" المتواصلة لمكافحة التهريب، ضبطت فرقها كميات من السجائر المهرّبة والمعسّل المزوّر و السجائر الالكترونية vape والتنباك العجمي، بنتيجة عمليات دهم في مناطق عدة من بيروت هي شارع الحمراء وكورنيش المزرعة وعائشة بكار.
وسطرت محاضر ضبط بالمخالفين ينظر فيها القضاء المختص.
تقرير يكشف كيف ساعدت بريطانيا جماعة القاعدة في سوريا