مع دخول فصل الشتاء.. طبيب يقدم نصائح لطلاب المدارس لمواجهة الفيروسات التنفسية
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
يزداد نشاط العديد من الفيروسات التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي ومعظمها ينتقل عن طريق الرذاذ الملوث بالفيروس في الهواء، والذي ينتج عن سعال أو عطس أو تحدث مع مريض مصاب بالفيروس، وتستهدف صغار السن بالمقام الأول.
وقال الدكتورة سامية عبده مديرة الطب الوقائي بجامعة عين شمس ، إنه مع حلول فصل الشتاء تنشط الفيروسات التنفسية بشكل كبير خاصة في المدارس والجامعات، وذلك بسبب سهولة انتشار العدوى في هذه الأوقات، خاصة الأنفلونزا ومتحورات كورونا.
الفيروسات التنفسية
أكدت الدكتورة سامية عبده في تصريحات لموقع «صدي البلد»، على تنظيم حملات توعية لطلاب المدارس والجامعات في مختلف المراحل التعليمية وتعريفهم بكيفية التعامل مع العدوى في الفصول الدراسية، مشيرة على إعطاء إجازة للطالب الذي يعاني من أمراض تنفسية أو أي أمراض معدية، فضلا عن توفير طبيب وزائرة صحية بكل مدرسة لمتابعة الطلاب والكشف عليهم خاصة خلال فترة فصل الشتاء.
وأشارت إلى أنه خلال فصل الشتاء تنتشر الكثير من أنواع فيروسات البرد والأنفلونزا وكورونا، لذلك يجب على الطلاب عدم تبادل الأدوات المدرسية، ارتداء الكمامة إذا تطلب الأمر والتعقيم المستمر والحفاظ على نظافة اليدين واستخدام المطهرات بشكل دوري.
وشرحت مديرة الطب الوقائى أعراض الأنفلونزا المتمثلة في وصول درجة حرارة الجسم إلى 40 وتكسير شديد في العظام، تصل إلى التهابات رئوية، ولها نسب وفيات مثل كورونا عالميا، على عكس أعراض البرد وهي الزكام والرشح والاحتقان والكحة، لذلك ينصح زيارة الطبيب فورا في حالة حدوث أي عرض من الأعراض السابقة.
وأوضحت وزارة الصحة والسكان، مؤخرا أسباب الإصابة بالفيروسات التنفسية، وتشمل:
• انتشار الأنفلونزا الموسمية.
• انتشار الفيروس المخلوي التنفسي.
• التحورات المستمرة لفيروس كورونا، والذي يؤدي تحوره إلى ظهور طفرات أكثر ضراوة وانتشارا وأكثر مقاومة للمناعة واللقاحات.
• الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة مع دخول فصل الشتاء، وضعف المناعة بسبب البرودة وتغيير الفصول.
• غياب الوعي لدى المواطنين وإهمال الإجراءات الاحترازية، والذي ينذر بحدوث زيادة كبيرة في أعداد المصابين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: ملعقة صغيرة من هذا الدهن ضرورية في الشتاء
البوابة - إن إضافة ملعقة صغيرة من الدهن المعروف بسمن البقر إلى نظامك الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء يمكن أن يوفر فوائد صحية عديدة. يعتبر السمن أو الزبدة المصفاة من المواد الغذائية الأساسية في المطبخ الشعبي والطب الأيورفيدي.
نظرًا لغنى سمن البقر بالدهون الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، فإنه لا يعزز طعم الطعام فحسب، بل إنه يوفر أيضًا فوائد صحية قوية، خاصة في الأشهر الأكثر برودة. إن ملعقة صغيرة من سمن البقر الطازج ستكون دائمًا أبسط مكمل غذائي في فصل الشتاء، حيث تعمل على تعزيز المناعة والطاقة، ودعم صحة الجلد والمفاصل من التلف الناتج عن الرياح الباردة. باختصار، يعد السمن أحد أفضل الأطعمة التي يمكن للمرء أن يتناولها للحفاظ على كل من الجسم والعقل في أفضل حالة خلال موسم البرد.
وإليك ست فوائد لتناول ملعقة صغيرة من سمن البقر كل يوم خلال فصل الشتاء.
طبيب البوابة: ملعقة صغيرة من هذا الدهن ضرورية في الشتاءيعتبر السمن البقري مصدرًا طبيعيًا ممتازًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل فيتامين أ، د، هـ، ك، والتي تساعد على تقوية المناعة. الشتاء هو أكثر الفصول عرضة للإصابة بالعدوى ونزلات البرد والإنفلونزا. يضمن تناول السمن بانتظام التغذية اللازمة لمحاربة الأمراض الموسمية ويعزز استجابة الجسم للأجسام المضادة. كما يعزز امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، وبالتالي يزيد من المناعة.يعزز صحة الجهاز الهضمي
من المعروف أن السمن يحسن الهضم عن طريق تحفيز إفراز أحماض المعدة التي تساعد في تكسير الطعام. في الشتاء، قد يتباطأ الجهاز الهضمي في الجسم بسبب انخفاض النشاط البدني وانخفاض درجات الحرارة. يحتوي السمن على حمض الزبد، الذي يغذي الخلايا المعوية ويساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء. يمكن لملعقة صغيرة من السمن كل يوم أن تدعم الهضم السلس، وتقلل من الانتفاخ، وتعزز حركات الأمعاء المنتظمة، وهو مفيد بشكل خاص خلال فصل الشتاء عندما يصبح التمثيل الغذائي في الجسم بطيئًا.يوفر الدفء والطاقة
خلال فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى المزيد من الطاقة للحفاظ على درجة حرارته الأساسية. السمن هو مصدر رائع للدهون الصحية والسعرات الحرارية، مما يوفر دفعة ثابتة من الطاقة دون ارتفاع مستويات السكر في الدم. الدهون الصحية في السمن تولد الحرارة في الجسم، مما يساعد على تدفئتك في الأشهر الباردة. على عكس الدهون الأخرى، فإن السمن سهل الهضم ويتحول إلى طاقة بسرعة، مما يجعله مصدرًا مفضلًا للدفء والطاقة المستدامة خلال فصل الشتاء.يدعم صحة الجلد
غالبًا ما يرتبط الشتاء بجفاف الجلد وتقشره، ويرجع ذلك في الغالب إلى انخفاض الرطوبة والهواء البارد. يعمل استهلاك السمن على ترطيب البشرة وتغذيتها من الداخل إلى الخارج. تعمل الدهون الصحية في السمن البقري على ترطيب البشرة بشكل طبيعي، وتمنحها توهجًا، وتمنعها من الجفاف. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في السمن على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة والبهتان. يمكن لملعقة يومية من السمن أن تدعم بالتأكيد بشرة ناعمة ومشرقة حتى في أصعب أوقات الشتاء.يعزز صحة المفاصل
يحتوي السمن على خصائص مضادة للالتهابات مفيدة لصحة المفاصل، وغالبًا ما يكون هذا مفيدًا خلال أشهر الشتاء عندما تصبح المفاصل أكثر تصلبًا بسبب درجات الحرارة الباردة. غالبًا ما يوصي ممارسو الأيورفيدا بالسمن لعلاج التهاب المفاصل أو أي نوع من مشاكل المفاصل لأنه يحسن من حركة المفاصل ويدعم صحة العظام. قد يمنع تناوله بانتظام خلال فصل الشتاء أي شكل من أشكال التصلب والألم داخل المفاصل.يحسن الصحة العقلية
يمكن أن يؤدي الشتاء إلى الشعور بالتعب والخمول وحتى الاكتئاب الموسمي لدى البعض. السمن غني بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 9 الدهنية، والتي تدعم صحة الدماغ وتحسن المزاج. في الأيورفيدا، يُعتقد أن السمن يعزز الوضوح العقلي والذاكرة والتركيز. يمكن أن يساعد تناول السمن في استقرار تقلبات المزاج ومكافحة التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء، وهو أمر مفيد بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يكون الناس أكثر عرضة لتغيرات المزاج الموسمية.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: أفضل طريقة لخفض الجلوكوز في الدم
طبيب البوابة: هل تناول الشاي بالحليب يضر الجهاز الهضمي؟
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
انخفاض في أسعار البنزين وارتفاع في المازوت.. إليكم جدول المحروقات الجديد