أسباب رئيسية تزيد من خطر الأرق واضطرابات النوم
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
هل تعلم أن عمر الشخص وجنسه وبعض المشاكل الصحية يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالأرق، حدد خبراء في علاج هذا الاضطراب من إيطاليا أربعة عوامل خطر يمكن أن تحرم الشخص من النوم.
نوع من الشاي يساعد في علاج الأرق 8 قواعد تساعد في علاج الأرق والنوم بشكل جيد مشاكل تزيد من الأرقالتغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية
مشاكل النوم شائعة جدًا بين النساء.
زيادة مستويات التوتر
نعلم جميعًا الشعور الذي نشعر به عندما نتقلب ونتقلب تحت الأغطية ولا نستطيع النوم بسبب الأفكار المقلقة، والتوتر المرتبط بالعمل أو الحياة الشخصية يؤثر سلباً على نوعية النوم ويسبب الأرق جرب التأمل، والمشي الهادئ قبل النوم، وغيرها من الانحرافات.
مشاكل عقلية
غالبًا ما تكون أنواع مختلفة من الاضطرابات العقلية مصحوبة بالأرق وفي هذه الحالة، فإن علاج المشكلة الأصلية سيؤدي إلى تحسين نوعية النوم قم بزيارة طبيب نفساني.
الشيخوخة
بمجرد أن يتجاوز الشخص سن الستين، يزداد خطر الإصابة بالأرق بشكل ملحوظ ويرجع ذلك أساسًا إلى التغيرات في الجسم وجدول النوم في سن الشيخوخة. ومع مرور كل عام، تزداد احتمالية الإصابة بالأرق.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأرق النوم الدورة الشهرية انقطاع الطمث فترة الحمل أمراض النساء الشيخوخة التوتر
إقرأ أيضاً:
احذروا.. هذه الأطعمة تزيد نسب الإصابة بالسرطان
متابعات:
كشفت خبيرة في الصحة عن 3 أطعمة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان مع مرور الوقت نتيجة الاستمرار في تناولها.
وحذرت الدكتورة ميندي بيلز، من تناول (السكر والأطعمة الغنية بالمواد الكيميائية واللحوم المصنعة).
وقالت: إن اللحوم المصنعة تحتوي على مواد كيميائية خطيرة.. وأشارت إلى حبوب الإفطار السكرية، وغيرها من الوجبات الخفيفة، حيث أوضحت أنها مليئة بالزيوت الكيميائية و”السامة”.
وفي حين أن السكر لم يتم تصنيفه “في حد ذاته” كسبب مباشر للسرطان، فقد سلطت بيلز الضوء على ارتباطه بالسمنة.. وكشفت أن الإفراط في تناول السكر، وخاصة من المواد المصنعة، يمكن أن يؤدي إلى السمنة، وهو عامل خطر كبير للإصابة بالسرطان.
وأضافت: تحول مولدات السمنة خلايانا الجذعية إلى خلايا دهنية، (الخلية الجذعية يمكنها الانتقال إلى أي مكان في الجسم ويمكنها إصلاح أي شيء).
وتحذر من أنه كلما زاد عدد المواد المسببة للسمنة في جسمك، كلما زادت إعادة برمجة الخلايا الجذعية وتحويلها إلى خلايا دهنية.
وحذرت من أن هذه التدفقات الهائلة من المواد الكيميائية تساهم في السمنة، وخاصة لدى جيل الشباب.
وهناك علاقة راسخة بين السمنة وخطر الإصابة بالسرطان، حيث أظهرت الأبحاث أن الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث والرحم والمريء والكلى والبنكرياس.
المصدر: ميرور