أسباب رئيسية تزيد من خطر الأرق واضطرابات النوم
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
هل تعلم أن عمر الشخص وجنسه وبعض المشاكل الصحية يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالأرق، حدد خبراء في علاج هذا الاضطراب من إيطاليا أربعة عوامل خطر يمكن أن تحرم الشخص من النوم.
نوع من الشاي يساعد في علاج الأرق 8 قواعد تساعد في علاج الأرق والنوم بشكل جيد مشاكل تزيد من الأرقالتغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية
مشاكل النوم شائعة جدًا بين النساء.
زيادة مستويات التوتر
نعلم جميعًا الشعور الذي نشعر به عندما نتقلب ونتقلب تحت الأغطية ولا نستطيع النوم بسبب الأفكار المقلقة، والتوتر المرتبط بالعمل أو الحياة الشخصية يؤثر سلباً على نوعية النوم ويسبب الأرق جرب التأمل، والمشي الهادئ قبل النوم، وغيرها من الانحرافات.
مشاكل عقلية
غالبًا ما تكون أنواع مختلفة من الاضطرابات العقلية مصحوبة بالأرق وفي هذه الحالة، فإن علاج المشكلة الأصلية سيؤدي إلى تحسين نوعية النوم قم بزيارة طبيب نفساني.
الشيخوخة
بمجرد أن يتجاوز الشخص سن الستين، يزداد خطر الإصابة بالأرق بشكل ملحوظ ويرجع ذلك أساسًا إلى التغيرات في الجسم وجدول النوم في سن الشيخوخة. ومع مرور كل عام، تزداد احتمالية الإصابة بالأرق.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأرق النوم الدورة الشهرية انقطاع الطمث فترة الحمل أمراض النساء الشيخوخة التوتر
إقرأ أيضاً:
شاهد| مدارس جدة تحتفي بيوم العلم السعودي بفعاليات وطنية نوعية
شهدت مدارس جدة، اليوم الثلاثاء، فعاليات احتفالية متميزة بمناسبة يوم العلم السعودي، الذي يصادف 11 مارس من كل عام، تخليدًا لذكرى إقرار الملك عبدالعزيز - طيب الله ثراه - للعلم السعودي بشكله الحالي، رمزًا للوحدة والقوة والازدهار.
وأكدت مدير عام التعليم بجدة، منال اللهيبي، أن هذه المناسبة الوطنية تهدف إلى ترسيخ قيمة العلم في وجدان الطلاب والطالبات، وتعريفهم بتاريخه العريق ودلالاته العميقة، مما يسهم في تعزيز هويتهم الوطنية وترسيخ مبادئ المواطنة الصالحة.
أخبار متعلقة 48 ساعة لاعتماد الإجازة المرضية.. تنظيم جديد يشرك الأطباءتفويض 16 مديرًا بإغلاق مكاتب وإدارات التعليم بالمحافظات .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } مدارس جدة تحتفي بيوم العلم السعودي بفعاليات وطنية نوعية مدارس جدة تحتفي بيوم العلم السعودي بفعاليات وطنية نوعية مدارس جدة تحتفي بيوم العلم السعودي بفعاليات وطنية نوعية var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });توعية الطلاب ببروتوكولات العلم
كما شددت على أهمية توعية الطلاب بالبروتوكولات الخاصة برفع العلم وطيّه، بالإضافة إلى الأنظمة المتعلقة باستخدامه بشكل صحيح.
وتنوّعت فعاليات المدارس بهذه المناسبة، حيث تم رفع العلم السعودي في الساحات المدرسية، وتخصيص جزء من الحصة الأولى للحديث عن تاريخه وأهميته. كما تم إطلاق مسابقات ثقافية، مثل مسابقة "ثقافتي سر تفوقي"، وأخرى تحت عنوان "كلمتي عن يوم العلم"، إضافةً إلى توظيف حصص التربية الفنية في التعبير عن المناسبة من خلال الأعمال الإبداعية التي تعكس اعتزاز الطلاب برمزهم الوطني.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية