بوابة الوفد:
2025-03-15@13:25:31 GMT

أسباب رئيسية تزيد من خطر الأرق واضطرابات النوم

تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT

هل تعلم أن عمر الشخص وجنسه وبعض المشاكل الصحية يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالأرق، حدد خبراء في علاج هذا الاضطراب من إيطاليا أربعة عوامل خطر يمكن أن تحرم الشخص من النوم.

نوع من الشاي يساعد في علاج الأرق 8 قواعد تساعد في علاج الأرق والنوم بشكل جيد مشاكل تزيد من الأرق

التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية

مشاكل النوم شائعة جدًا بين النساء.

وفقا للخبراء، فإن التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث لها تأثير ضار على نوعية نومك، ويسبب انقطاع الطمث أيضًا الهبات الساخنة والتعرق الليلي، مما يؤثر سلبًا على الراحة الليلية للنساء في منتصف العمر وكبار السن وخلال فترة الحمل، يمر الجسم بالعديد من التغيرات الهرمونية، والتي يمكن أن تسبب الأرق أيضًا سيساعدك طبيب أمراض النساء ذو الخبرة في التغلب على كل هذه الصعوبات.

 

زيادة مستويات التوتر

نعلم جميعًا الشعور الذي نشعر به عندما نتقلب ونتقلب تحت الأغطية ولا نستطيع النوم بسبب الأفكار المقلقة، والتوتر المرتبط بالعمل أو الحياة الشخصية يؤثر سلباً على نوعية النوم ويسبب الأرق جرب التأمل، والمشي الهادئ قبل النوم، وغيرها من الانحرافات.

 

مشاكل عقلية 

غالبًا ما تكون أنواع مختلفة من الاضطرابات العقلية مصحوبة بالأرق وفي هذه الحالة، فإن علاج المشكلة الأصلية سيؤدي إلى تحسين نوعية النوم قم بزيارة طبيب نفساني.

 

الشيخوخة

بمجرد أن يتجاوز الشخص سن الستين، يزداد خطر الإصابة بالأرق بشكل ملحوظ ويرجع ذلك أساسًا إلى التغيرات في الجسم وجدول النوم في سن الشيخوخة. ومع مرور كل عام، تزداد احتمالية الإصابة بالأرق.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الأرق النوم الدورة الشهرية انقطاع الطمث فترة الحمل أمراض النساء الشيخوخة التوتر

إقرأ أيضاً:

هؤلاء أكثر عرضة للمرض .. كل ما تريد معرفته حول السعال الديكي

السعال الديكي هو عدوى تنفسية خطيرة، ويسبب سعالاً شديداً قد يستمر لعدة أشهر، السعال الديكي خطير بشكل خاص بالنسبة للأطفال، ينتقل المرض بسهولة شديدة، يكفي أن تكون بالقرب من المريض، تنتشر البكتيريا عبر الهواء – عند السعال أو العطس أو التحدث، إذا كان هناك شخص مريض في الغرفة، فإن فرصة الإصابة بالعدوى تصل إلى 100% تقريبًا إذا لم تكن محصنًا.

نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضملن تصدق.. عدم تناول الزنك يصيبك بأمراض خطيرةمن يصاب بالسعال الديكي؟

العامل المسبب للسعال الديكي هو بكتيريا البورديتيلا السعال الديكي، يدخل الجسم ويبدأ في العمل، يقوم بإطلاق السموم التي تهيج الجهاز التنفسي، يحدث تشنج، ويصاحبه نوبات سعال، إنها قوية جدًا لدرجة أن الشخص يمكن أن يختنق أو يتقيأ .

من هو الشخص الذي يعاني في أغلب الأحيان من السعال الديكي؟ 

الأطفال معرضون للخطر، وخاصة أولئك الذين لم يصلوا إلى عامهم الأول بعد، ما زال لديهم مناعة ضعيفة، لذا فإن المرض يكون أشد، لكن الكبار يصابون بالمرض أيضًا، في كثير من الأحيان لا يدركون أن هذا هو السعال الديكي، يظنون أنها مجرد سعال مستمر، ولكنهم عندما يفعلون ذلك، فإنهم يصيبون الآخرين بالعدوى.

ما هي أعراض السعال الديكي؟

يتطور السعال الديكي تدريجيا، في البداية يبدو الأمر وكأنه مجرد نزلة برد عادية 

المرحلة الأولى من السعال الديكي تكون خفيفة (1-2 أسبوع):

سيلان الأنف، وارتفاع طفيف في درجة الحرارة.
سعال خفيف يصبح أقوى تدريجيا.

المرحلة الثانية من السعال الديكي هي الأكثر شدة (2-6 أسابيع):

نوبات السعال الشديد، ويأتي على شكل موجات، واحدة تلو الأخرى.
من الممكن حدوث القيء والإرهاق وحتى توقف التنفس.

المرحلة الثالثة من السعال الديكي – التعافي (حتى شهرين):

يصبح السعال أقل تواترا.
الجسم يتعافى ببطء.
لكن السعال المتبقي قد يزعجك لفترة طويلة.

المصدر times of india 

مقالات مشابهة

  • ساكو يدعو إلى منح الشخص الحرية في اختيار دينه بعد بلوغ سن الرشد
  • مؤلف مسلسل الكابتن: العمل يتناول 18 شخصية من عالم الأرواح
  • هؤلاء أكثر عرضة للمرض .. كل ما تريد معرفته حول السعال الديكي
  • زيادة تعرفة الكهرباء في السودان تزيد معاناة المواطنين
  • 5 أسباب ترفع ضغط الدم.. عدم تناول الفاكهة والخضراوات الأبرز
  • دراسة حديثة: مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة تزيد من خطر أمراض القلب
  • أسباب وطرق علاج الصداع بعد الإفطار في رمضان
  • تحذير طبي: الحميات منخفضة الكربوهيدرات قد تزيد خطر سرطان القولون!
  • جهاز لتتبع مشاعر الشريك ورصد التغيرات العاطفية
  • وجهة استثمارية رئيسية.. مصر تقترب من الانضمام لتقرير جاهزية الأعمال التابع للبنك الدولي