نوع من الشاي يساعد في علاج الأرق
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
سميت أخصائية التغذية تيكانيتشيفا الشاي بأنه يساعد في علاج الأرق، ووصفت الطبيبة شاي التولسي بأنه مشروب يساعد في مكافحة الأرق.
والتولسي، أو الريحان المقدس، هو نبات عشبي معمر موطنه الهند، حيث يستخدم لأغراض الطهي والأغراض الطبية، قال المتخصص لموسكو 24.
وأضافت تيخانيشيفا أن الشاي من هذا النبات له تأثير مهدئ خفيف، ويؤثر تناوله على الجهاز العصبي، مما يعزز الاسترخاء والهدوء ووفقا للخبيرة، فإن مثل هذا الشاي يمكن أن يساعد في جعل عملية النوم أسرع ويساعد على زيادة مدة مراحل النوم العميقة (وهذا يحسن نوعية النوم كراحة ليلية).
واقترح الخبيرة أنه يجب تناول شاي التولسي قبل ساعة أو ساعتين من الذهاب إلى السرير، ثم نقعه مسبقًا بعد تخميره لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأرق علاج الأرق شاي یساعد فی
إقرأ أيضاً:
لا فوينتي: انتصار على سويسرا لختام 2024 بشكل مثالي
قيّم لويس دي لا فوينتي، مدرب منتخب إسبانيا، عام 2024 واصفاً إياه بـ"موسم الأحلام" متمنياً إنهائه بتحقيق الفوز في المباراة الأخيرة هذا العام أمام سويسرا بدوري الأمم الأوروبية، اليوم الإثنين، ما سيسمح له بالمنافسة على المركز الأول في تصنيف الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا".
وبالرغم من تصدر "لا روخا" لمجموعتها وضمان التأهل للدور التالي للبطولة، إلا أن المدرب صرّح بأنه "لا يزال أمامهم الكثير".
وقال دي لا فوينتي: "نحن في مستوى مهم ولدينا الكثير من المسؤولية تجاه البلاد والمشجعين وإذا حدثت سلسلة من الظروف يمكننا إنهاء العام في المركز الأول بالتصنيف العالمي".
وذكّر المدرب بأنه عندما تولى المسؤولية كانت إسبانيا في المركز الحادي عشر بالتصنيف العالمي لـ"فيفا" واعتبر أن الطريق "كان رائعاً".
ومع ذلك، أكد دي لا فوينتي أن أفضل شيء هو المستقبل الذي ينتظر هذا الفريق.
وأضاف: "حالفني الحظ بوجود هؤلاء اللاعبين وآخرين ما زالوا في الخلفية وسيظهرون قريباً، كرة القدم الإسبانية صحية للغاية".
وفيما يتعلق بإمكانية مشاركة كل من داني أولمو وبدري غونزاليس في التشكيل الأساسي معاً، ذكر أن "الجمع بينهما سهل للغاية"، بالرغم من وجود "الكثير من الخيارات والاحتمالات" بحيث يمكنهم أيضاً اللعب مع زملائهم الآخرين في الفريق.
غواصات في دول عربية المرعبة تثير مخاوف الغرب