5 نصائح لعلاج الصداع في نصف ساعة
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
هناك عدة طرق للتخفيف من الصداع فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لعلاج الصداع:
1. الراحة والاسترخاء: قد يكون الصداع ناجمًا عن التوتر أو الإرهاق العقلي، لذا يمكنك محاولة الاسترخاء والتخلص من التوتر النفسي جرب التنفس العميق، وممارسة التأمل، والاسترخاء العضلي التدريجي.
2. تطبيق البرودة أو الحرارة: يمكن وضع ضمادة باردة على الجبين أو الرقبة لتخفيف الصداع أو يمكنك استخدام حزمة ساخنة لتخفيف التوتر والعضلات المشدودة.
3. تجنب المحفزات: قد يكون هناك محفزات معينة تسبب الصداع لديك، مثل الإجهاد، ونقص النوم، وتناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين والشوكولاتة والأطعمة المالحة. حاول تجنب هذه العوامل قدر الإمكان.
4. تناول السوائل: قد يكون الصداع ناتجًا عن الجفاف، لذا يجب عليك شرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب جسمك.
5. الأدوية: إذا لم تتحسن حالتك بالإجراءات السابقة، فيمكنك استخدام العلاجات الدوائية المتاحة لعلاج الصداع. هناك العديد من الأدوية الموجودة في الصيدليات التي تساعد في تخفيف الصداع، مثل مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من عدم وجود أي تداخل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.
إذا استمرت حالتك سيئة أو تكررت الصداع بشكل متكرر، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإسترخاء استخدام الإجهاد صداع علاج الصداع مشروبات الشوكولاتة التوتر النفسي شوكولاتة المشروبات صيدليات استشارة الطبيب الباراسيتامول تخفيف التوتر الأطعمة والمشروبات
إقرأ أيضاً:
آثار جانبية غير متوقعة لعلاج السرطان
أميرة خالد
بعد أكثر من عام من إعلان الملك البريطاني تشارلز عن تشخيص إصابته بالسرطان، أصدر القصر بياناً يفيد بأنه عانى من آثار جانبية جراء علاجه، كانت شديدة بما يكفي لتبرير خضوعه للمراقبة في المستشفى.
ويظن البعض أن ذلك يعني وجود مشكلة ما في علاجه، ولكن الآثار الجانبية للعلاج تؤثر على جميع المرضى تقريباً، وقد يكون بعضها غير متوقع.
عادةً ما يستمر العلاج الكيميائي الأولي المُركّز من أربعة إلى ستة أشهر، لكن هذا ليس سوى جزء من خطة علاجية تشمل الجراحة، والعلاج الإشعاعي، وحبوب العلاج الكيميائي الفموية، والعلاج المناعي، وغيرها من الأدوية الحديثة التي تُستخدم أحياناً على المدى الطويل لمنع عودة السرطان.
ومع أن العلاج الكيميائي يُعرف بتسببه بالغثيان، إلا أن دراسات حديثة أظهرت أن ثلث مرضى السرطان فقط يعانون من هذه المشكلة، بينما أبلغ 47 في المائة منهم عن الإصابة بالإسهال.
يُعد الإرهاق أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعاً، حيث أبلغ عنه 87 في المائة من مرضى العلاج الكيميائي و80 في المائة من مرضى العلاج الإشعاعي، هذا التعب مختلف عن الشعور الطبيعي بالإرهاق، إذ لا تتحسن الأعراض بالنوم أو الراحة.
إضافة إلى ذلك، يعاني ما يصل إلى 75 في المائة من مرضى السرطان من ضبابية الدماغ، التي قد تكون ناجمة عن التهاب مرتبط بالمرض نفسه أو بسبب تأثير العلاج الكيميائي على الجهاز العصبي.
من بين المضاعفات الخطيرة، يعاني نحو 20 في المائة من مرضى السرطان من جلطات دموية، حيث يبدو أن المرض نفسه يزيد من عوامل التخثر في الدم، بينما تفاقم بعض العلاجات الكيميائية والإجراءات الطبية مثل إدخال القسطرة هذا الخطر.
كذلك، يُعد الاعتلال العصبي المحيطي من الآثار الجانبية الصعبة للعلاج الكيميائي، حيث يُصيب اليدين والقدمين بوخز وخدر قد يتطور إلى ألم شديد يؤثر على التوازن.
علاجات تخفيف الأعراض قد تكون لها آثار جانبية أيضاً ، تُستخدم الستيرويدات بشكل شائع في طب الأورام للحد من ردود الفعل التحسسية وتخفيف الأعراض، لكنها قد تؤدي إلى زيادة الوزن، ورفع خطر الإصابة بالعدوى، وتهيج المعدة، وحتى ترقق العظام.
وعلى الرغم من أن معظم مرضى السرطان يفقدون الشهية، فإن بعض العلاجات، خصوصاً تلك المتعلقة بسرطان الثدي، قد تؤدي إلى زيادة الوزن بسبب تأثيرها على عملية الأيض ودخول النساء في سن اليأس مبكراً، مما يرفع الرغبة في تناول الكربوهيدرات والسكريات.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز