بوابة الفجر:
2025-01-26@06:50:10 GMT

5 نصائح لعلاج الصداع في نصف ساعة

تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT

هناك عدة طرق للتخفيف من الصداع فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لعلاج الصداع:

1. الراحة والاسترخاء: قد يكون الصداع ناجمًا عن التوتر أو الإرهاق العقلي، لذا يمكنك محاولة الاسترخاء والتخلص من التوتر النفسي جرب التنفس العميق، وممارسة التأمل، والاسترخاء العضلي التدريجي.

2. تطبيق البرودة أو الحرارة: يمكن وضع ضمادة باردة على الجبين أو الرقبة لتخفيف الصداع أو يمكنك استخدام حزمة ساخنة لتخفيف التوتر والعضلات المشدودة.

3. تجنب المحفزات: قد يكون هناك محفزات معينة تسبب الصداع لديك، مثل الإجهاد، ونقص النوم، وتناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين والشوكولاتة والأطعمة المالحة. حاول تجنب هذه العوامل قدر الإمكان.

4. تناول السوائل: قد يكون الصداع ناتجًا عن الجفاف، لذا يجب عليك شرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب جسمك.

5. الأدوية: إذا لم تتحسن حالتك بالإجراءات السابقة، فيمكنك استخدام العلاجات الدوائية المتاحة لعلاج الصداع. هناك العديد من الأدوية الموجودة في الصيدليات التي تساعد في تخفيف الصداع، مثل مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من عدم وجود أي تداخل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.

إذا استمرت حالتك سيئة أو تكررت الصداع بشكل متكرر، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الإسترخاء استخدام الإجهاد صداع علاج الصداع مشروبات الشوكولاتة التوتر النفسي شوكولاتة المشروبات صيدليات استشارة الطبيب الباراسيتامول تخفيف التوتر الأطعمة والمشروبات

إقرأ أيضاً:

مريم شريف: «سنو وايت» لن يكون فيلمي الأخير.. وأنا خريجة صيدلة

استضافت إنجي علي، اليوم الخميس، عبر برنامج «أسرار النجوم»، على «نجوم إف إم»، الفنانة مريم شريف للحديث عن دورها في فيلم «سنو وايت»، الذي طرح مؤخرا في دور العرض السينمائي.

المخرجة تغريد أبو الحسن: تقديمي فيلم عن عالم «قصار القامة» فكرة جريئة

وقالت مريم شريف: «أنا طول عمري بحب السينما لكن لم يخطر في بالي أبدا أن أدخل مجال التمثيل من الأساس، لأن فكرة قصار القامة يتم تصنيفها في مشاهد السخرية بالأعمال الفنية، لذلك أرفض أن أوضع في هذه المنطقة على الإطلاق».

شخصية جريئة

أضافت: «أنا شخصية جريئة وبحب الغطس والأمور غير العادية وطلعت من قبل جبل موسى، كان الموضوع مجهدا للغاية لكن كانت تجربة رائعة، أنا بحب الخروج وعائلتي لم تغلق عليّ عالمي لكن تم تربيتي إني أكون قوية لكي أواجه الناس، ووالدتي لم تعاملني أبدا على أني شخصية مختلفة، وحتى في المدرسة كانوا يريدون وضعي في فصول ذوي الاحتياجات الخاصة لكنها حاربت لكي أتواجد وسط الأولاد العاديين، والدتي ست قوية وواجهتهم وأهلي عمرهم ما حسسوني إني فيّ حاجة مختلفة أو أني شخصية غير طبيعية».

 

وعن أصعب مشاهدها في فيلم «سنو وايت»، أوضحت: «أصعب حاجة كان المشاهد اللي كان فيها تحول ومشاعر كثيرة كانت تمسني شخصيا وبسبب أحد المشاهد ظللت أبكي كثيرا، وهو كان المشهد الوحيد الحزين في الفيلم، لكن باقي العمل كان رحلة جميلة وممتعة وأتمنى تكرارها وأتمنى تقديم المزيد من الأعمال الفنية».


وعن حياتها بعيدة عن الفن، كشفت مريم شريف: «أنا خريجة صيدلة سنة 2020، وحاليا أعمل في التسويق الخاص بشركات الأدوية».

 

 المخرجة تغريد أبو الحسن: تقديمي فيلم عن عالم «قصار القامة» فكرة جريئة

 

ومن جانبها، قالت  المخرجة تغريد أبو الحسن: «ظللت فترة طويلة أبحث عن أشخاص قصار القامة من جمعية لهم في الإسكندرية ولكن كانوا يرفضون الظهور خوفا أن يكون في الأمر سخرية منهم، لكن أنا دائما كان نفسي أظهر الجانب الرائع من عالمهم، لكن هم يخشون دائما الظهور، لذلك كان نفسي أعمل الفيلم وقصة إن البطلة تكون من قصار القامة هي فكرة جريئة، ودخلت عالمهم ورأيت فيهم قوة وخفة دم ومسؤولية».

سر اختيار مريم شريف

وعن سر اختيارها لمريم شريف، أوضحت: «بحثت كثيرا في مكاتب الكاستينج في البداية لكن لم يكن من بينهم (سنو وايت) التي أريدها، حتى وجدت صديقة قالت لي إنها شاهدت فيديوهات لمريم على السوشيال ميديا وإنها شخصية جريئة ولكن وقتها كانت في ألمانيا للدراسة، وسافرت لها بالفعل برلين وعرضت عليها الدور والورق وتركتها وأنا متأكدة إن مفيش غيرها هي التي ستقدم الدور وهي (سنو وايت)، وهي أيضا كان نفسها تعمل توعية عن عالم قصار القامة».

أضافت: «كان همي إن الفيلم لا يكون قاتما أو فيلم مهرجانات إيقاعه بطيء بالعكس كان يهمني الناس تخرج سعيدة، اكتشفت في رحلتي إن فيه ناس كثيرة من قصار القامة لا يكملون تعليمهم بسبب التنمر وأهلهم يخافون عليهم فيبعدونهم عن الدراسة».

ضيوف الشرف

عن مشاركة العديد من ضيوف الشرف في الفيلم، قالت: «كنت محظوظة بوجودهم كلهم وكانوا في قمة اللطف مع مريم شريف، الفنان محمد ممدوح (تايسون) أحضر لها ورد وعمل لها احتفال رائع، والفنان كريم فهمي أيضا كان رائعا رغم تعبه لكنه أصر على المشاركة في العمل».

أشارت المخرجة تغريد أبو الحسن إلى أن «الفيلم أخذ 4 سنوات تصوير، وأتمنى تقديم جزء ثان منه، لأن نهايته كانت مفتوحة».

مقالات مشابهة

  • لازم يكون فيه حزم.. ياسمين عز تنتقد تطبيق التربية الحديثة
  • استشاري تعديل سلوك: الطفل الصامت يكون كارثيا في المستقبل
  • كمية الماء التي يحتاجها الجسم في الشتاء.. نصائح من أخصائية الغدد الصماء
  • مريم شريف: «سنو وايت» لن يكون فيلمي الأخير.. وأنا خريجة صيدلة
  • أطعمة تزيد من ألم الصداع النصفي.. احذر الإفراط فيها
  • أسباب الصداع المستمر وكيفية التعامل معه
  • بماذا يخبرك شعرك عن حالتك الصحية؟
  • عشان حالتك ماتدهورش .. أطعمة تتناولها بعد عملية تركيب الدعامات
  • انتبه هذه أسباب الصداع الشديد .. وعلامات خطر تستوجب زيارة الطبيب فورا
  • وزير الخارجية: التوتر بين إيران وأمريكا يؤثر بشكل مباشر على العراق