الكمون.. مشروب لذيذ الطعم ولا يحتاج الكثير من الإضافات
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
مشروب الكمون يُعتبر واحدًا من المشروبات الطبيعية التي يُشاع أنها تساعد في عملية التخسيس. الكمون له فوائد عديدة، منها تعزيز الهضم وتقليل الانتفاخ، مما يساهم في تحسين عملية الهضم والتخلص من السوائل الزائدة في الجسم. إليك وصفة بسيطة لتحضير مشروب الكمون للتخسيس:
مكونات:ملعقة صغيرة من بذور الكمون.كوب من الماء.التحضير:
غسل البذور:قم بغسل ملعقة صغيرة من بذور الكمون بشكل جيد.الغليان:في قدر صغير، قم بغلي كوب من الماء. إضافة الكمون:عندما يبدأ الماء في الغليان، أضف بذور الكمون إليه.التخمير:اترك الكمون يتخمر في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق. يمكنك تغطية القدر للمساعدة في الاستخلاص الجيد للنكهة.تصفية السائل:صفي السائل باستخدام مصفاة للتخلص من بذور الكمون والحصول على المشروب.تناول الشراب:قم بتناول المشروب الناتج قبل الوجبات بوقت قصير. يُفضل تناوله دافئًا.نصائح:يمكنك إضافة قليل من عصير الليمون لإضافة نكهة وفوائد إضافية.تذكر أن هذا المشروب يعتبر مكملًا طبيعيًا، ولا يجب الاعتماد عليه كوسيلة وحيدة لفقدان الوزن. يفضل تضمينه كجزء من نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.فوائد الكمون للمعدة:1- تحفيز عملية الهضم:
يُعتبر الكمون من التوابل المفيدة لتحفيز عملية الهضم. يحتوي على مواد فعالة تعزز إفراز الأنزيمات الهاضمة في المعدة، مما يسهم في تحلل الطعام وامتصاص المغذيات بشكل أفضل.2- تخفيف الانتفاخ والغازات:
يساعد الكمون في تقليل الانتفاخ وتجنب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. يعزز الكمون الهضم السليم ويقلل من التهيجات التي قد تؤدي إلى الانتفاخ.3- تهدئة القلق المعوي:
يُظهر الكمون فعالية في تهدئة القلق المعوي والتوتر في الجهاز الهضمي. يُعزى ذلك جزئيًا إلى الزيوت الطيارة الموجودة في بذور الكمون.4- تقليل الغثيان والتقيؤ:
يستخدم الكمون أحيانًا لتقليل الغثيان والتقيؤ، خاصةً في حالات الحمل أو بعد التناول الزائد للطعام.فوائد الكمون للدهون:1- تحفيز فقدان الوزن:
يُعزى للكمون القدرة على تحفيز عملية حرق الدهون. يساهم في زيادة معدل الأيض وبالتالي يمكن أن يسهم في فقدان الوزن عند استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي.2- تقليل الدهون البطنية:
أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الكمون يمكن أن يقلل من تراكم الدهون في منطقة البطن، وهي المنطقة التي تُرتبط بزيادة خطر الأمراض المزمنة. كل ما تريد معرفته عن فوائد الكمون تعرف على فوائد فيتامين E للبشرة3- تحسين مستويات الكوليسترول:
يُظهر بعض البحث أن الكمون يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي يلعب دورًا في الحفاظ على صحة القلب.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الغليان الكمون عصير الليمون الوزن الكمون عصير الليمون بذور الکمون الکمون ی
إقرأ أيضاً:
أطعمة غنية بالألياف لخفض مستوى السكر بالدم.. احرص على تناولها
الألياف الغذائية هي عنصر سحري يحافظ على انتظام عملية الإخراج، ولكن إحباط الإمساك ليس وظيفتها الوحيدة، تساعد الألياف أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل سرطان القولون والمستقيم.
بالإضافة إلى ذلك، فهي تمنع مستويات السكر في الدم من الارتفاع وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ما قد يساعدك على إنقاص الوزن.
الأطعمة الغنية بالأليافوأوضحت الأبحاث أن تتناول من 25 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا، وفيما يلي أفضل 22 طعامًا يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي الآن (إلى جانب بعض الوصفات والوجبات الخفيفة اللذيذة).
العدس
البقوليات مصدر رائع للألياف، العدس مصدر قوي للعناصر الغذائية. فهو قليل الدهون وغني بالبروتين ومليء بالألياف، التي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
الحمص
الحمص من البقوليات المفضلة التي تحتوي على الألياف، البقوليات من أفضل المصادر للبروتين والألياف، فهي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنها تحتوي على تركيبة غذائية مذهلة.
بذور الشيا
يمكن لملعقة من بذور الشيا أن تساعد كثيرًا، إنها غنية بالألياف بشكل لا يصدق، وتحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتحتوي أيضًا على كمية كبيرة من البروتين.
الشعير
الشعير حبوب لذيذة غالبًا ما يتم تجاهلها، فهو عبارة عن حبوب كاملة مغذية مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وهو أيضًا مملوء للغاية، ما قد يساعدك على منع الإفراط في تناول الطعام.
الجيش الإسرائيلي: عثرنا على منصات إطلاق صواريخ إيرانية في جبل الشيخ ومزارع شبعا