أخبار ليبيا 24:
2024-12-25@16:20:04 GMT

عادة يومية بسيطة تخفض ضغط الدم مثل الدواء

تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT

عادة يومية بسيطة تخفض ضغط الدم مثل الدواء

اكتشفت دراسة جديدة أن تناول كميات أقل من الملح من الممكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير، ‏حتى بالنسبة للمرضى الذين يستخدمون حاليا أدوية لعلاج ضغط الدم.‏
وتوصلت الدراسة المنشورة في مجلة “جاما” الطبية، أن المشاركين بها، قللوا من تناولهم للملح بمقدار ملعقة صغيرة، ما نتج عنه انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بنحو 6 ملليمترات من الزئبق، وهو انخفاض مماثل لذلك الذي توفره أدوية ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى.

وفي الدراسة التي أجراها المركز الطبي في جامعة فاندربيلت، بالتعاون مع جامعة نورث وسترن ميديسن وجامعة ألاباما في برمنغهام، تم تخصيص نظام غذائي عالي أو منخفض الصوديوم، لمدة أسبوع واحد، لـ213 شخصا، وبعد أن اتبعوا هذا النظام الغذائي، لمدة 7 أيام، انتقل كل فرد منهم بعد ذلك إلى النظام الغذائي البديل.

كما في خلال الأسبوع، الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح، تناول الناس نظامهم الغذائي الطبيعي إلى جانب علبتين من المرق، تحتوي كل منهما على 1100 ملليغرام من الصوديوم.

بينما في الأسبوع قليل الملح، تناول الناس الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، والتي تم شراؤها وإعطاؤها لهم من قبل اختصاصيي التغذية، وكان الهدف هو 500 ملليغرام فقط من الملح يوميا.

وكان نحو 25% من المشاركين لديهم ضغط دم طبيعي، بينما كان 25% آخرون يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المعالج، ومن بين المجموعة المتبقية، كان ضغط الدم تحت السيطرة لدى 20%، بينما لم يكن كذلك عند 31%.

الحد اليومي الأعلى

وتوازي ملعقة صغيرة من الملح 2300 ملليغرام، وهو الحد اليومي الأعلى للأشخاص، الذين تزيد أعمارهم عن 14 عاما، والذي أوصت به الإرشادات الغذائية الأميركية.

ورغم ذلك، فإن جمعية القلب الأميركية توصي باتباع نظام غذائي أقل من 1500 ملليغرام من الصوديوم يوميا.

وتؤكد أستاذة الطب الوقائي في كلية فاينبرج للطب في جامعة نورث وسترن، نورينا ألين، أن “هذه هي الدراسة الأولى من نوعها، التي تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم بالفعل، يمكنهم خفض ضغط الدم لديهم بشكل أكبر، عن طريق الحد من الصوديوم”.

ويطلق على ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان اسم “القاتل الصامت”، لأنه لا توجد أعراض واضحة له، ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على واحد من كل 3 بالغين في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وفشل القلب وتلف الكلى والسكتة الدماغية، وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية، عام 2023.

المصدر: أخبار ليبيا 24

كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم من الصودیوم من الملح

إقرأ أيضاً:

محافظ الإسماعيلية: شن حملات يومية لإزالة الإشغالات في الأحياء والشوارع

قال محافظ الإسماعيلية اللواء أكرم جلال إنّ الوحدات المحلية تواجه أشكال التعديات كافة على أملاك الدولة والأراضي الزراعية في الفترة الحالية، إلى جانب مواجهة مخالفات البناء أولًا بأول في جميع الأحياء والمراكز والمدن.

وأضاف محافظ الإسماعيلية في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أنه وجه جميع رؤساء المراكز والمدن بعدم التهاون مع المخالفين والمنتهكين لقوانين البناء، للحفاظ على هيبة الدولة والمظهر الحضاري للمدينة.

محافظ الإسماعيلية: مخالفات البناء تعود بالضرر علي المجتمع 

وقال إنّ مخالفات البناء تعود بأضرار على المجتمع والمواطن، وتتسبب في انتشار الظواهر العشوائية في عملية البناء، مشيرًا إلى أن الفترة الحالية تستهدف إعادة الجمال إلى المدينة وتنظيم عملية البناء.

وأكد محافظ الإسماعيلية أنه يجري شن حملات يومية لإزالة الإشغالات في الأحياء والشوارع الرئيسبة في المدينة لاستعادة الوجه الجمالي لها، واتخاذ الإجراءات القانونية كافة حيال المخالفين وإعادة ممرات المشاة للمواطنين.

محافظ الإسماعيلية: النظافة والعشوائيات أولوية 

وقال إنّ ملفات النظافة والقضاء على العشوائيات ورفع الإشغالات وإزالة التعديات على حرم الطريق العام، من أهم الملفات التي يوجه بالتعامل معها أولًا بأول.

مقالات مشابهة

  • أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية منه.. نصائح طبية من حسام موافي
  • سامسونج تخفض إنتاج الهواتف الذكية القابلة للطي
  • عاجل - هيئة الدواء تكشف أسباب نقص الفوسفور فى الدم
  • نصائح لا تعرفها للوقاية من التسمم الغذائي في الكريسماس
  • علامات لا تعرفها تشير لارتفاع ضغط الدم
  • تخلص من ضحاياه بنترات الصوديوم.. الكشف عن أخطر قاتل متسلسل في الهند
  • "مكافحة كورونا" تكشف أسباب الكحة المستمرة والمزعجة
  • اعتقادات خاطئة وسوء فهم.. الجراحة قد تسرع انتشار سرطان الثدي
  • محافظ الإسماعيلية: شن حملات يومية لإزالة الإشغالات في الأحياء والشوارع
  • 6 خضروات تسهم في علاج ارتفاع سكر الدم.. خليها ضمن حساباتك اليومية