مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح الوقاية من نزلات البرد أمرًا حيويًا للحفاظ على صحتك. يعد البرد من الأمراض الشائعة في هذا الفصل، ولكن باعتناء بالوقاية واتباع الإجراءات السليمة، يمكنك تقليل فرص الإصابة به. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح الفعالة للوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء.

1. غسل اليدين بانتظام:

الغسل المنتظم والجيد لليدين بالماء والصابون يعد واحدًا من أهم الوسائل لمنع انتقال الفيروسات.

تأكد من تنظيف اليدين بعد العطس أو السعال وقبل تناول الطعام.

2. استخدام المطهرات اليدوية:

في حالة عدم إمكانية غسل اليدين، يمكن استخدام مطهر اليدين الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول لقتل الجراثيم والفيروسات.

3. تجنب الأماكن المزدحمة:

تجنب التجمعات الكبيرة من الناس قدر الإمكان، خاصةً في الأماكن المغلقة، حيث يمكن أن تزيد من فرص انتقال الفيروسات ونزلات البرد.

4. ارتداء الملابس الدافئة:

الحفاظ على دفء الجسم يقوي جهاز المناعة ويساعد في تقليل فرص الإصابة بالأمراض الباردة. ارتداء الثياب الدافئة وخاصةً في الأماكن ذات الطقس البارد.

5. تناول طعام صحي:

تحسين نظامك الغذائي بتناول الفواكه والخضروات والبروتينات يقوي جهاز المناعة ويساعد في مقاومة الأمراض.

6. شرب السوائل بكميات كافية:

المحافظة على جسمك جيدًا مرطبًا بشرب السوائل يساعد على تقليل فرص الإصابة بالأمراض الباردة.

7. الحفاظ على نظافة البيئة:

تنظيف الأسطح والأشياء التي تلامسها الأيدي بانتظام يقلل من انتقال الجراثيم، مما يقلل من فرص انتقال الفيروسات.

8. الحفاظ على التهوية:

ضمان تهوية جيدة في المنازل والأماكن العامة يساعد في تقليل تراكم الفيروسات في الهواء.

9. ممارسة الرياضة بانتظام:

النشاط البدني المنتظم يعزز اللياقة البدنية والصحة العامة، مما يجعل جهاز المناعة أكثر فعالية.

فيتامين أ.. أهميته الصحية وفوائده للجسم النعناع الأخضر: الفوائد الاستخدامات وطرق التحضير 10. النوم الكافي:

ضمان حصولك على كمية كافية من النوم يساعد في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز القدرة على مقاومة الأمراض.

باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على صحتك خلال فصل الشتاء.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الصابون الفيروسات نزلات البرد أدوية نزلات البرد الفيروسات فصل الشتاء

إقرأ أيضاً:

حتى 2 صباحًا.. أمطار خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من الشرقية

نبه المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس من أمطار خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من المنطقة الشرقية ليلة الخميس/الجمعة، تستمر حتى الساعة 2 من صباح الجمعة.
وتشهد الخفجي وقرية العليا استمرار الأمطار الخفيفة، مع رياح نشطة، وتدني مدى الرؤية الأفقية، وصواعق رعدية.
أخبار متعلقة الخيول والرياضات البحرية تعزز فرحة إجازة العيد في شاطئ نصف القمرانقطاع المياه في الأحساء ضمن مشروعات تحسين جودة المياهبينما تستمر الأمطار المتوسطة على حفر الباطن الليلة.
ويصاحبها رياح شديدة السرعة، وشبه انعدام في مدى الرؤية، وتساقط البرد، وتساقط البرد، وجريان السيول، وصواعق رعدية.

الإنذار البرتقالي - #المنطقة_الشرقية - #حفر_الباطن
للتفاصيل https://t.co/mgptspWPr6 #الإنذار_المبكر #طقس_السعودية#المركز_الوطني_للأرصاد pic.twitter.com/k4BvWC1a2G— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) April 3, 2025طقس الخميسيتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم الخميس على مناطق المملكة، استمرار هطول أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق الحدود الشمالية والجوف وتبوك والمدينة المنورة وحائل.
تمتد إلى أجزاء من منطقة القصيم، كذلك على الأجزاء الشمالية من المنطقة الشرقية.

مقالات مشابهة

  • مقارنة بين نمط التمارين الأسبوعية والنشاط اليومي
  • حكم رفع اليدين عند كل تكبيرة في صلاة الجنازة.. الإفتاء تكشف رأي الشرع
  • بعد انتهاء فصل الشتاء 2025.. أفضل طريقة لغسيل البطانية بسهولة
  • النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك بهذه الطريقة
  • دهون العضلات الخفية.. خطر غير مرئي يهدد صحتك
  • الدكتور حمود الغاشم يوضح كيفية اكتشاف وعلاج إصابة الرباط الصليبي وطرق الوقاية منها
  • حتى 2 صباحًا.. أمطار خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من الشرقية
  • نصائح فعالة للحفاظ على توازن الهرمونات.. فيديو
  • الوطنية للنفط ترد على “الشائعات”: الإيرادات النفطيّة تُحوَّل بانتظام، ولا تأخير في السداد
  • احرص عليها.. 8 عادات يومية لحياة صحية خالية من الأمراض