عصائر تعزز المناعة وتحميك من الإصابة بنزلات البرد
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
لتجنب الإصابة بالأمراض الموسمية المعدية.. إليك عصائر تمزج الفواكه بالخضار وتؤمن لك الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية مع تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة نهاراً ومساءً، يمكن أن تتأثر المناعة الطبيعية للبعض مما يجعلهم بحاجة للاهتمام بتعزيز مناعتهم لتجنب الإصابة بالعدوى. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك العديد من العصائر التي يمكن أن تقوي المناعة بفضل غناها بالمواد المغذية مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
1. عصير الحمضيات
عصائر الحمضيات، مثل البرتقال والغريب فروت والليمون، مليئة بالفيتامين C. ويمكن أن يساعد مزيج عصائر الحمضيات في تعزيز وظيفة المناعة ويساعد على درء الأمراض.
2. عصير الفواكه الممزوج بالخضراوات
يمكن مزج الكرنب والسبانخ والخيار والتفاح الأخضر للحصول على عصير غني بالفيتامينات A وC والحديد ومضادات الأكسدة، مما يعزز المناعة بشكل عام.
3. عصير الجزر والزنجبيليتعاون الجزر، المعروف بغناه بالبيتاكاروتين، مع خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات لإنشاء عصير منعش يدعم الاستجابة المناعية القوية.
4. عصير الكركم
يعتبر الكركم مليئاً بمضادة الالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن مزجه مع عصير البرتقال والأناناس والقليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص عناصره الغذائية المفيدة.
5. عصير التوت
تتميز فواكه التوت الأزرق والفراولة بطعم لذيذ، بالإضافة إلى أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، وتعزز نظام مناعي مرن
6. عصير الرمان
يساعد عصير الرمان الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات على تعزيز المناعة والحماية من الجذور الحرة، مما يساهم في تحسين الصحة بشكل عام.
عصير الخيار
يساعد الجمع بين الخصائص العلاجية للصبار مع الخيار المرطب والنعناع للحصول على عصير يدعم عملية الهضم ويقوي وظائف جهاز المناعة.
8. عصير البنجر المعزز
يمكن مزج (البنجر)، الغني بالفيتامينات والمعادن، مع التفاح والزنجبيل لصنع عصير يساعد على إزالة السموم ويقوي جهاز المناعة.
9. مزيج الكيوي والحمضيات
يمكن مزج الكيوي الغني بفيتامين C مع البرتقال ولمسة من العسل للحصول على عصير منعش يدعم وظيفة المناعة وصحة الجهاز الهضمي.
10.عصير التوت البري والتفاح
يمكن مزج التوت البري، المعروف بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، مع التفاح ورشّة من الليمون للحصول على عصير لذيذ يساعد في تقوية جهاز المناعة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المناعة تغير الطقس انخفاض درجات الحرارة الليمون الجزر الزنجبيل عصير التوت ومضادات الأکسدة
إقرأ أيضاً:
بالخطوات .. مكياج مميز لرأس السنة
اذا كنت تودين للحصول على مكياج مميز لرأس السنة، يمكنك اتباع هذه الخطوات للحصول على إطلالة جذابة ومتلألئة تناسب أجواء الاحتفال:
1. تجهيز البشرة:
تنظيف البشرة: اغسلي وجهك بغسول مناسب، ثم استخدمي تونر لإزالة أي بقايا.
ترطيب: ضعي مرطبًا خفيفًا يناسب نوع بشرتك.
برايمر: استخدمي برايمر لتثبيت المكياج وجعل البشرة تبدو ناعمة.
2. الأساس (Foundation):
اختاري كريم أساس يتناسب مع لون بشرتك وذو تغطية جيدة.
استخدمي إسفنجة أو فرشاة لدمجه بشكل متساوٍ على الوجه والرقبة.
3. الكونسيلر:
استخدمي كونسيلر لتغطية الهالات السوداء وأي عيوب على الوجه.
ادمجيه جيدًا للحصول على مظهر طبيعي.
4. تثبيت الأساس:
استخدمي بودرة شفافة لتثبيت كريم الأساس وتقليل اللمعان.
5. مكياج العيون:
ظلال العيون:
استخدمي ألوانًا دافئة أو لامعة تناسب الأجواء، مثل الذهبي أو الفضي.
ضعي لونًا غامقًا في الزاوية الخارجية للعين وأدمجيه للحصول على تأثير دخاني.
الكحل أو الآيلاينر:
حددي عينيك بخط آيلاينر مجنح لمظهر درامي.
الرموش:
ضعي طبقة سخية من الماسكارا أو استخدمي رموشًا اصطناعية لإبراز العيون.
6. الحواجب:
قومي بملء الحواجب باستخدام قلم أو بودرة الحواجب بشكل طبيعي، ثم ثبتيها بجيل الحواجب.
7. الخدود (Blush):
استخدمي أحمر خدود بلون وردي أو خوخي لإضافة حيوية لبشرتك.
8. الهايلايتر:
ضعي الهايلايتر على عظام الخد، جسر الأنف، وعظمة الحاجب للحصول على لمعان جذاب.
9. الشفاه:
استخدمي محدد شفاه لتحديد الشفاه.
ضعي أحمر شفاه بلون جريء مثل الأحمر أو العنابي، أو اختاري لونًا ناعمًا مثل النيود إذا كانت العيون بارزة.
10. اللمسات النهائية:
استخدمي بخاخ تثبيت المكياج لضمان بقاء الإطلالة طوال الليل.
نصائح إضافية:
أضيفي لمسة من الجليتر على الجفون أو الشفاه لمظهر احتفالي.
اختاري الألوان التي تناسب ملابسك وأجواء الاحتفال.
استمتعي بإطلالتك المبهرة واحتفلي برأس السنة بأسلوبك الخاص!
آخر إيرادات فيلم الهوى سلطان بالسينمات المصرية