تقوية المناعة وتأخير الشيخوخة.. 10 فوائد لتناول عصير البرتقال
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
البرتقال غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحسن صحة الجلد، كما يحتوي على الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتقلل من مستويات الكوليسترول، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات والحفاظ على صحة القلب.
فوائد عصير البرتقال
1- يحتوي البرتقال على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة.
2- يساعد استهلاك البرتقال في تحسين صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة.
3- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف.
4- يسهم في تعزيز الهضم وتحفيز حركة الأمعاء بفضل الألياف الطبيعية.
5- يحتوي على البوتاسيوم الذي يدعم وظائف القلب وضغط الدم.
6- يمتاز بمحتوى منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات.
7- يساعد في تقوية العظام والأسنان بفضل وجود الكالسيوم.
8- يسهم في تحسين نوعية النوم بفضل مركب الماغنيسيوم.
9- يحتوي على فيتامينات B المفيدة للنظام العصبي.
10- يمنح الطاقة ويقلل من التعب بفضل الكربوهيدرات الطبيعية الموجودة فيه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال عصير البرتقال فيتامين C تقوية المناعة
إقرأ أيضاً:
دراسة: الشخص يصبح أكثر ذكاءً في مرحلة الشيخوخة
أفاد باحثو جامعة هارفارد أن بعض القدرات المعرفية تبلغ ذروتها مع تقدم الشخص في العمر.
في وقت سابق قيل مرارا وتكرارا أن العلماء يعانون من مشكلة الخرف وهذه المشكلة حادة حقا في العالم الحديث، حيث يحافظ الناس على صحة الجسم حتى الشيخوخة، ويبدأ الدماغ في سن الشيخوخة في العمل بشكل أسوأ بكثير.
ومع ذلك، أظهرت الدراسات الحديثة أن هناك أيضا لحظات يمكن فيها لكبار السن إعطاء احتمالات للشباب: تصل بعض القدرات المعرفية إلى ذروتها مع تقدم الشخص في العمر.
في مراحل مختلفة من الحياة، يتم تنشيط القدرات المعرفية المختلفة للناس وتصل إلى ذروة نموهم.
خلال التجربة، طلب من كبار السن الخضوع لعدد من الاختبارات التي أظهرت قدراتهم المعرفية في مجالات مختلفة ونتيجة لذلك، قام العلماء بمعالجة حوالي 3 ملايين مستخدم وفي الوقت نفسه، كان عمر الناس مختلفا، وكذلك مجال نشاطهم.
اتضح أنه بعد عشرين عاما، يصل الشخص إلى ذروة تطوره في مجال التعرف على الصور، وكذلك إعادة سرد القصص وفي سن 20 إلى 40 عاما، تعمل ذاكرة الناس أيضا بشكل أفضل. لا يتطلب تدريبا خاصا وهو نشط من تلقاء نفسه خلال هذه الفترة من الحياة.
لكن بعض القدرات التحليلية، على العكس من ذلك، عملت بشكل أفضل بكثير في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما وكانوا أفضل بكثير في مقارنة الحقائق وتحليل أي هياكل. بشكل عام، وفقا للعلماء، تستمر بعض القدرات المعرفية في التطور في سن أكثر نضجا.
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء