بوابة الوفد:
2025-02-07@07:27:27 GMT

عادة يومية بسيطة تخفض ضغط الدم مثل الأدوية

تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT

اكتشفت دراسة جديدة أن تناول كميات أقل من الملح من الممكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير، ‏حتى بالنسبة للأفراد، الذين يستخدمون حاليا أدوية لعلاج ضغط الدم.‏
وتوصلت الدراسة المنشورة في مجلة "جاما" الطبية، التي أجراها المركز الطبي في جامعة فاندربيلت، بالتعاون مع جامعة نورث وسترن ميديسن وجامعة ألاباما في برمنغهام، أن المشاركين بها، والذين كانوا في منتصف العمر إلى الأكبر سنا، قللوا من تناولهم للملح بمقدار ملعقة صغيرة، ما نتج عنه انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بنحو 6 ملليمترات من الزئبق، وهو انخفاض مماثل لذلك الذي توفره أدوية ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى.


وفي الدراسة، تم تخصيص نظام غذائي عالي أو منخفض الصوديوم، لمدة أسبوع واحد، لـ213 شخصا، وبعد أن اتبعوا هذا النظام الغذائي، لمدة 7 أيام، انتقل كل فرد منهم بعد ذلك إلى النظام الغذائي البديل.
وفي خلال الأسبوع، الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح، تناول الناس نظامهم الغذائي الطبيعي إلى جانب علبتين من المرق، تحتوي كل منهما على 1100 ملليغرام من الصوديوم.
بينما في الأسبوع قليل الملح، تناول الناس الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، والتي تم شراؤها وإعطاؤها لهم من قبل اختصاصيي التغذية، وكان الهدف هو 500 ملليغرام فقط من الملح يوميا.
وكان نحو 25% من المشاركين لديهم ضغط دم طبيعي، بينما كان 25% آخرون يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المعالج، ومن بين المجموعة المتبقية، كان ضغط الدم تحت السيطرة لدى 20%، بينما لم يكن كذلك عند 31%.
وتوصلت الدراسة إلى أن الانخفاض في ضغط الدم أثناء اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم سريع ومثير، مقارنة بالنظام الغذائي عالي الصوديوم.

وتوازي ملعقة صغيرة من الملح 2300 ملليغرام، وهو الحد اليومي الأعلى للأشخاص، الذين تزيد أعمارهم عن 14 عام، والذي أوصت به الإرشادات الغذائية الأمريكية.
ورغم ذلك، فإن جمعية القلب الأمريكية توصي باتباع نظام غذائي أقل من 1500 ملليغرام من الصوديوم يوميا.
وتؤكد أستاذة الطب الوقائي في كلية فاينبرج للطب في جامعة نورث وسترن، نورينا ألين، أن "هذه هي الدراسة الأولى من نوعها، التي تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم بالفعل، يمكنهم خفض ضغط الدم لديهم بشكل أكبر، عن طريق الحد من الصوديوم".
وتابعت أنه "بغض النظر عن الدواء، فقد وجدنا في الدراسة أن 70% إلى 75% من الناس من المحتمل أن يشهدوا انخفاضا في ضغط الدم لديهم إذا قاموا بتخفيض الصوديوم في نظامهم الغذائي".

ويطلق على ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان اسم "القاتل الصامت"، لأنه لا توجد أعراض واضحة له، ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على واحد من كل 3 بالغين في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وفشل القلب وتلف الكلى والسكتة الدماغية، وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية، عام 2023.
 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: ضغط الدم علاج ضغط الدم الملح اضرار الملح ارتفاع ضغط الدم من الصودیوم من الملح

إقرأ أيضاً:

سوريا.. الحكومة تخفض أسعار المحروقات

سوريا – خفضت الحكومة الانتقالية السورية أسعار جميع المحروقات والمشتقات النفطية، على أن يبدأ تطبيق التسعيرة الجديدة اعتبارا من صباح امس الثلاثاء.

وأفادت صحيفة “الوطن” السورية بأن هذا التخفيض شمل أسعار المازوت والبنزين أوكتان 90 والبنزين أوكتان 95 والكيروسين وأسطوانة الغاز المنزلي والصناعي.

وفقا لـ”الوطن”، حددت الحكومة السورية سعر:

لتر المازوت: 0.95 دولار. لتر البنزين أوكتان 90: 1.1 دولار. لتر البنزين أوكتان 95: 1.23 دولار. لتر الكيروسين: 1.1 دولار. أسطوانة الغاز المنزلي: 11.8 دولار. أسطوانة الغاز الصناعي: 18.88 دولار.

وكانت وزارة النفط والثروة المعدنية في سوريا قد أصدرت في أواخر ديسمبر الماضي، نشرة رسمية حددت فيها أسعار بيع المحروقات والغاز للمستهلك، بهدف ضبط السوق ومنع أي تجاوزات أو تلاعب بالأسعار.

ووقتئذ، حددت الوزارة سعر:

لتر البنزين نوع أول: 1.16 دولار. لتر المازوت نوع أول: 1.028 دولار. المازوت المحسن: 0.698 دولار. المازوت الصناعي: 0.535 دولار. أسطوانة الغاز المنزلي: 12.28 دولارا.

جدير بالذكر أن عموم المحافظات السورية شهدت بعد سقوط النظام السابق، توفرا في المحروقات، وذلك بعد استجرار البنزين والمازوت والغاز من محافظة إدلب، ودخول صهاريج من لبنان إلى سوريا، وفقا لـ”تلفزيون سوريا”.

المصدر: وسائل إعلام سورية

مقالات مشابهة

  • دراسة تنصح بشرب الشاي الأخضر بدلا من القهوة لكبار السن.. اعرف السبب؟
  • نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يحمي من الخرف بنسبة 35%
  • كيفية التعامل مع ارتفاع ضغط الدم.. نصائح هامة لتجنب المضاعفات
  • مرض الموت المفاجئ
  • مدبولي: نتابع ملف المساعدات الإنسانية المتجهة لقطاع غزة بصورة يومية
  • ضرائب على الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر والملح في بريطانيا.. ما القصة؟
  • 5 عادات يومية في الشتاء تدمر الكبد ببطء.. هل ترتكب هذه الأخطاء؟
  • سوريا.. الحكومة تخفض أسعار المحروقات
  • دراسة: ارتفاع مستوى البلاستيك في دماغ وكبد الإنسان
  • في كلمة مؤثرة حول «الثأر».. بكري: عادة لا تجلب سوى الدم ‏والخسائر والحل في المصالحة