الرعاية الذاتية لعلاج الزكام.. نصائح فعّالة لتخفيف الأعراض بأمان
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
بالتزامن مع حلول فصل الشتاء، يبحث الكثير من المواطنين عن طرق للتخلص من الزكام والوقاية منه، حيث يعتبر الزكام مشكلة شائعة تصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويتسبب في أعراض مزعجة مثل احتقان الأنف، والسعال، والعطس، يسبب فيروس الزكام هذا الاضطراب، وينتقل عادةً عبر الهواء أو الاتصال المباشر، ويعد الزكام تحديًا مزعجًا يواجه الكثيرون في حياتهم اليومية، ويتطلب الراحة والعناية لتجاوز الأعراض بفعالية.
وتقدم بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في الفقرات القادمة تفاصيل كاملة حول كيفي التخلص من الزكام بطريقة سهلة وسريعة.
الرعاية الذاتية لعلاج الزكام.. نصائح فعّالة لتخفيف الأعراض بأمانأسرع طريقة لتخفيف أعراض الزكام1. الراحة: استريح جيدًا وامنح جسمك الوقت للتعافي.
2. الشرب: زود نفسك بكميات كافية من السوائل، مثل الماء والشاي الدافئ، للترطيب وتخفيف الحنجرة.
3. البخار: استنشاق بخار الماء الساخن يساعد في تخفيف احتقان الأنف.
4. مسكنات الألم والحمى: استخدم مسكنات مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين وفقًا لتوجيهات الطبيب.
5. التدفئة: حافظ على درجة حرارة الغرفة مريحة واستخدم بطانيات للحفاظ على الدفء.
6. الغذاء الصحي: تناول طعام صحي يساهم في تقوية جهاز المناعة.
7. المضمضة بالملح الدافئ: يمكن أن تساعد في تهدئة التهيج في الحنجرة.
طرق منزلية لتخفيف أعراض الزكام بسرعة1. شرب السوائل الدافئة: مثل الشاي العسل والليمون، فإن السوائل الدافئة تساعد في تهدئة الحنجرة وتخفيف الاحتقان.
2. استنشاق البخار: قم بالجلوس فوق وعاء من الماء الساخن، ثم ضع منشفة فوق رأسك وتنفس البخار لتخفيف احتقان الأنف.
3. العسل والليمون: مزج ملعقة عسل مع عصير ليمون في كوب من الماء الدافئ يمكن أن يخفف من التهاب الحلق ويوفر راحة.
4. الثوم: له فوائد مضادة للبكتيريا والفيروسات، يمكنك تناوله على شكل ثوم مهروس أو إضافته إلى الطعام.
علاج الزكام بسرعة 6 خطوات لعلاج نزلات البرد في المنزل منها شرب السوائل الدافئة.. 9 نصائح للتغلب على نزلات البرد والانفلونزا5. الزنجبيل: قم بتحضير شاي بالزنجبيل لتخفيف الاحتقان وتعزيز التئام الحلق.
6. مضمضة بالملح الدافئ: يمكن أن تساعد في تقليل التهيج في الحلق.
7. الراحة الكافية: قم بالراحة والنوم بما يكفي لدعم جهاز المناعة في مكافحة العدوى.
هل من الآمن استخدام الأدوية دائمًا لتخفيف أعراض الزكام؟استخدام الأدوية لتخفيف أعراض الزكام يعتبر آمنًا في معظم الحالات، ولكن ينبغي اتباع بعض الإرشادات:
1. اتباع التعليمات: تأكد من اتباع التعليمات الخاصة بالجرعة والتوقيت المحددين على العبوة أو وفقًا لتوجيهات الطبيب.
2. تجنب الجرعات الزائدة: لا تتجاوز الجرعة الموصى بها، وتجنب استخدام أدوية تحتوي على نفس المكون النشط لتجنب تناول جرعات زائدة.
3. استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى، فاستشر طبيبك قبل استخدام أدوية الزكام لتجنب تداخلات غير مرغوب فيها.
4. استخدام مسكنات الألم بحذر: تجنب استخدام مسكنات الألم لفترات طويلة دون استشارة الطبيب.
5. الابتعاد عن الإفراط في المضادات الحيوية: الزكام ناتج عن فيروس، وليس بكتيريا، لذا لا تكون المضادات الحيوية فعّالة ضد الزكام.
6. الراحة: منح جسمك الراحة والوقت للتعافي يعزز الشفاء السريع.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الزكام
إقرأ أيضاً:
ماسك يختار دولة عربية لإنشاء شبكة نقل داخلي للمركبات الذاتية القيادة
بعيدا عن التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي والفضاء، أعلن رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك عن نيته في إنشاء مشروع جديد يهدف إلى إعادة تشكيل النقل الداخلي في المدن، إذ لم يتوجه ماسك إلى المدن الغربية الكبرى بل اختار الإمارات، وتحديدا مدينة دبي لبدء مشروعه، وفقا لتقرير نشره موقع "إنترستنغ إنجنيرينغ".
ومن المقرر أن تقوم شركة "بورينغ" (Boring) المعروفة بمشاريعها الطموحة في مجال الأنفاق المرورية، ببناء شبكة أنفاق تحت الأرض بطول 17 كيلومترا لاستيعاب المركبات الذاتية القيادة في جميع أنحاء دبي، إذ تشتهر المدينة بتطورها الحضري السريع الذي يخلق تحديات تتعلق بالمساحة والبيئة.
ومع توسع المدينة تزداد الحاجة إلى حلول نقل أكثر فاعلية، وهذا ما جعل مشروع ماسك يأتي في الوقت المناسب، إذ يمكن أن تخفف الأنفاق تحت الأرض من الازدحام السطحي مع تقليل الأثر البيئي للبنية التحتية الإضافية.
وفي بيان مشترك أعلن ماسك في القمة العالمية للحكومات المقامة في دبي عن تعاونه مع وزير الدولة للذكاء الاصطناعي في الإمارات العربية المتحدة عمر العلماء، وقال "سينبهر الناس بمجرد أن يجربوا هذا النظام".
وأطلق على هذا النظام اسم "دبي لوب" (Dubai Loop) الذي يهدف لنقل ما يصل إلى 20 ألف راكب في الساعة، ويستخدم أكثر من 100 محطة لربط مراكز النقل الرئيسية والنقاط البارزة في جميع أنحاء المدينة، مما يضمن تجربة نقل عام شاملة لكل من السكان والزوار على حد سواء.
إعلانيذكر أن أحد المزايا الرئيسية للنقل تحت الأرض هو قدرته على تجاوز درجات الحرارة العالية المميزة للمنطقة، حيث أشار ماسك إلى أن البيئة تحت الأرض ستظل أبرد حتى مع ارتفاع درجات الحرارة، مما يوفر تجربة سفر أكثر راحة.
وتُعد ميزات السلامة عاملا حاسما في تصميم شركة "بورينغ"، وفي مشروع مشابه في لاس فيغاس أكدت الشركة بناء أنفاق تضمن الإخلاء الآمن في حالات الطوارئ، وأفادت بأنه لا يوجد أي خطر داخل الأنفاق فهي مجهزة بنظام تهوية مزدوج ومصمم للتعامل مع الدخان في حالات الحرائق، وتهدف هذه التدابير الأمنية إلى طمأنة الناس المقبلين على هذا المشروع فيما يخص سلامة وأمان الشبكة السفلية.
ورغم أن مشروع "دبي لوب" موضوع على الطاولة فإنه لم يُكشف بعد عن جدول زمني مفصل لبدء تنفيذ المشروع، ومن المتوقع أن يستغرق بناء نظام بهذا التعقيد عدة سنوات، ولكن في حال نجاحه فإنه سيعزز الأمل في مواجهة تحديات التوسع العمراني في مدن مثل دبي.
ومع طرح المشروع للعلن ستظل الأنظار موجهة نحو ماسك وشركة "بورينغ"، لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم تقديم حل يلبي احتياجات البيئة الحضرية السريعة النمو وتحقيق التوازن الفعال بين الابتكار والتنفيذ.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول