الجزر يساعد في خفض الكوليسترول وتحسين البكتيريا المعوية
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
الجزر مصدر غني بالكاروتينات، وحوالي 80% من الكاروتينات الموجودة في الجزر هي نوع من البيتا كاروتين، والذي يتحول إلى فيتامين أ في الأمعاء، وتساعد الكاروتينات أيضًا في الحفاظ على نظام مناعة يعمل بشكل جيد، وهي مهمة للبشرة والشيخوخة الصحية، وتحافظ على الحالة الجيدة للأغشية المخاطية.
يساعد على خفض مستويات الكولسترول
يؤثر على مستويات الكولسترول، والجزر مصدر للألياف وفيتامين C، مما له تأثير إيجابي على حالة الأوعية الدموية والقلب، ويساعد تناول الجزر النيئ على تحسين توازن نسبة الكولسترول في الدم.
يساعد في فقدان الوزن
يُنصح غالبًا باستبعاد الجزر من النظام الغذائي كمصدر للسكريات الطبيعية والكربوهيدرات، ولكن الجزر النيئ منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الألياف والماء ويمكن أن يكون بديلاً جيدًا للحلوى - فاستهلاكه يساعد على تقليل كمية السكر المضاف في النظام الغذائي (أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن لدى الأشخاص) ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
ووفقا لموقع Food News، الذي يتحدث عن الفوائد الصحية للجزر، فإن الخضروات الجذرية غنية بالمركبات النباتية التي ارتبط استهلاكها بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان على وجه الخصوص، يُزعم أن النساء اللواتي يتناولن جرعات عالية من الكاروتينات بانتظام يمكن أن يقللن بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
يدعم صحة الأمعاء
تتخمر الألياف الموجودة في الجزر النيئ جيدًا، حيث تلعب هذه الخضار دور البريبايوتيك للأمعاء، حيث تعمل بمثابة "وقود" للبكتيريا المعوية المفيدة، وتنتج العديد من هذه البكتيريا أحماض دهنية قصيرة السلسلة، وهي مفيدة ليس فقط للأمعاء، ولكن أيضًا للصحة العامة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجزر الكولسترول خفض مستويات الكولسترول فقدان الوزن صحة الأمعاء السرطان مستويات الكولسترول الأوعية الدموية والقلب
إقرأ أيضاً:
زيادة تعرفة الكهرباء لمواجهة التحديات الاقتصادية وتحسين الخدمات
أعلنت شركة الكهرباء السودانية عن تعديل تعرفة الكهرباء لجميع القطاعات، وذلك لمواكبة التحديات الاقتصادية الراهنة التي تواجه القطاع، بما في ذلك ارتفاع تكلفة مدخلات الإنتاج وشح النقد الأجنبي اللازم لتوفير قطع الغيار والصيانة.وأكدت الشركة أن هذه الخطوة تأتي في إطار سعيها لمقابلة التكاليف المتزايدة للإنتاج، مع التزامها التام بتطوير الشبكة وتحسين الخدمات المقدمة للمواطنين.وأوضحت أن هذا التعديل يهدف إلى ضمان استمرارية الإمداد الكهربائي وتحسين كفاءة التشغيل في ظل الأوضاع الاقتصادية الراهنة.وفيما يلي تورد سونا نص البيانبيان صحفيشركة كهرباء السودانالاثنين 10 مارس 2025مفي ظل التحديات الاقتصادية الراهنة التي تواجه قطاع الكهرباء إلى جانب الارتفاع الكبير في تكلفة مدخلات الإنتاج، وشح النقد الأجنبي اللازم لتوفير قطع الغيار والصيانة.وبناءً على ذلك فقد تم تعديل تعرفة الكهرباء لجميع القطاعات، وذلك لمقابلة بعض التكاليف المتزايدة للإنتاج.وتؤكد الشركة التزامها التام بتطوير الشبكة وتحسين الخدمات المقدمة للمواطنين الكرام.والله ولي التوفيق.إدارة الإعلام والعلاقات العامةشركة كهرباء السودانسونا إنضم لقناة النيلين على واتساب