أخصائية تغذية تنصح بتناول اليقطين في الخريف
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
نصحت خبيرة التغذية ماريا ديوجيفا بتناول اليقطين والأطعمة الأخرى التي تحتوي على بروفيتامين أ في الخريف، والتي توفر الدعم لجهاز المناعة خلال موسم البرد.
أخبرتنا خبيرة التغذية ليوزيفا ما هي الأطعمة الفعالة بشكل خاص في مساعدة الجسم على أداء وظائفه بشكل كامل في الخريف، عندما يعاني من قلة التعرض لأشعة الشمس والتعرض للطقس الرطب والبارد، على وجه الخصوص، أوصت الخبيرة بإدراج الأطعمة التي تحتوي على مواد كاروتينويد في النظام الغذائي لفصل الخريف، والتي، عند تناولها من قبل الجسم، تعزز إنتاج فيتامين أ، أحد منشطات جهاز المناعة.
كمصدر للكاروتينات في الخريف، فإن تناول اليقطين مفيد، وتوجد هذه المواد أيضًا في خضروات أخرى، لكن اليقطين يزود الجسم أيضًا بالزنك، وهو أمر مهم جدًا لمناعة جيدة.
ويعتبر اليقطين بحق أفضل مصدر للزنك، فهو يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وبذوره مفيدة لعمل الدماغ والكبد"، كما ذكرت ديوجيفا في تعليق لقناة RT.
بالإضافة إلى ذلك، نصح خبير التغذية بتناول مخلل الملفوف في الخريف. عند تناوله، يتلقى الجسم البروبيوتيك والبريبايوتكس الذي يعزز نمو البكتيريا الجيدة في البكتيريا المعوية.
وأشار الأخصائي إلى أن "مخلل الملفوف سيكون له تأثير مفيد للغاية على صحة الإنسان"، أيضًا، وفقًا لـ Dyuzheva، يجب أن يحتوي نظام الخريف الغذائي على أطعمة غنية بفيتامين C وفيتامين E والدهون الصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اليقطين الخريف موسم البرد اشعة الشمس فيتامين أ جهاز المناعة النظام الغذائي الزنك عملية الشيخوخة الدماغ الكبد فيتامين C فيتامين E الدهون الصحية فی الخریف
إقرأ أيضاً:
مصري يتزوج اثنتين في ليلة واحدة ويحصل على ثالثة من خبيرة تجميلهم
مصر – انتشر فيديو لعريس مصري يتزوج 3 فتيات في ليلة واحدة على وسائل التواصل الاجتماعي، ليحصد تفاعل الكثيرين من المصريين وغيرهم، لكن الحقيقة الغائبة في الفيديو كانت أنهما اثنتان فقط.
وظهر الشاب في فيديو صورته الـ”الميكب أرتست” وهو يتغزل في عرائسه ويبدي إعجابه بتجهيزهن ويحكين عن طريقة تعارفهم، لكن خبيرة التجميل قالت إن الحقيقة لم تكن كما ظهرت في الفيديو، وأن العريس “محمد” تزوج اثنتين فقط، بينما كانت الثالثة “مزحة”.
وقالت خبيرة التجميل والتي صُور الفيديو في محل عملها، إن “العريس حجز في البداية جلسة مكياج لعروسته الأولى، ثم عاد قبل الزفاف بأسبوع لحجز جلسة أخرى لعروسته الثانية، ولم يخطر في بالي أنهما عروستان فعليتان”.
وواصلت: “ظننت أن الثانية ربما تكون أخت العروس أو أحد أقاربها لكن في يوم الزفاف اكتشفت الحقيقة وكان الموقف مثيرا للاهتمام”.
وذكرت أن “العروس الثالثة كانت موديل تعمل معها وعندما لاحظت طبيعة الحدث طلبت موافقة الجميع وألبستها فستان زفاف كجزء من المزاح” لتصير وكأنها عروس ثالثة للشاب.
وأكدت: “ما حدث مع العروس الثالثة كان مجرد “شوو” ولم يكن حقيقيا والعريس لم يتزوج ثلاثا كما يظن البعض”، مشيرة إلى أن الشاب تزوج من زوجته الأولى قبل عدة أشهر ولكنه أراد أن يقيم لها حفلا بعد أن تأخر في الاحتفال بها.
المصدر: RT
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ