نوع من الخضار له فوائد جبارة في الوقاية من أمراض خطيرة
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
يعد الخيار من الخضروات التي لها فوائد عديدة ومتنوعة كما يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مما يساعد على الهضم ويعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام ويمنع ارتفاع السكر بعد الوجبات. كما يساهم وجود الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين K وC والبوتاسيوم، في تعزيز تناول العناصر الغذائية دون العبء الإضافي من السعرات الحرارية الزائدة.
وفي هذا الصدد كتب الدكتور محمد مسعود استشاري التغذية العلاجية عضو الجمعية الأمريكية للسمنة عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عن أهمية الخيار الغذائية والصحية والحرص على تناوله.
وأوضح أن فوائد الخيار تشمل التالي:
- يعد الخيار أحد أنواع الخضراوات الغنية بالماء، إذ يشكل الماء قرابة 96% من تركيبة الخيار، وهذه التركيبة الفريدة قد تحفز خسارة الوزن.
- يعد الخيار أحد الخضراوات الغنية بالألياف، لذا قد يساعد تناوله على تحفيز شعورك بالشبع لفترة أطول.
- الخيار مضاد للالتهابات ويساعد في التخلص من السموم وتحسين التمثيل الغذائي.
- يعتبر الخيار مضادًا للالتهابات ويحتوي على مركبات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم المفيدة للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية،
- وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- كما تسهم الألياف في السيطرة على مستويات الكوليسترول.
- يمتلك خصائص إزالة السموم الطبيعية، مما يساعد على طرد السموم الضارة من الجسم.
- يساعد وجود فيتامين K في الخيار في الحفاظ على كثافة العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.
- الخيار يحتوي على مركبات مرطبة قد تساعد على انخفاض وتخفيف الحرارة أو الحرقة في المعدة، وبالتالي حماية الفم من المشكلات المرتبطة بمشكلات المعدة.
- يحتوي الخيار على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري أو أولئك الذين يسعون إلى تثبيت مستويات السكر في الدم،
- يحتوي الخيار على مركب السيليكا، الذي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى الاستمتاع ببشرة صحية ومشرقة.
- يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لشرائح الخيار أيضًا في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء حول العينين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخيار فوائد الخيار الخضروات الهضم السكر نوع من
إقرأ أيضاً:
"التضامن": 3 مستويات لحج الجمعيات الأهلية بأسعار تبدأ من 240 ألف جنيه
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلن أيمن عبدالموجود، مساعد وزيرة التضامن الاجتماعي والمدير التنفيذي للمؤسسة القومية لتيسير الحج، عن تفاصيل برامج حج الجمعيات الأهلية لهذا العام، لافتا إلى أن وزيرة التضامن الاجتماعي وجهت بوضع معايير شاملة لتقديم أفضل الخدمات للحجاج.
وتشمل برامج الحج ثلاثة مستويات متميزة، بما يلبي رغبات المواطنين ويضمن راحتهم خلال الرحلة المقدسة.
تفاصيل برامج الحج:
المستوى الأول: إقامة في فنادق 5 نجوم بساحة الحرم المكي، بتكلفة 395 ألف جنيه، شاملة الوجبات.
المستوى الثاني: إقامة في فنادق مصنفة على بعد 750 مترًا من الحرم، بتكلفة 268 ألف جنيه، شاملة الوجبات.
المستوى الثالث: إقامة في فنادق مصنفة على بعد 1400 متر من الحرم، بتكلفة 240 ألف جنيه، شاملة الوجبات.
وأشار “عبدالموجود” إلى أن أسعار جميع البرامج لا تشمل تذاكر الطيران، والتي سيتم تحديدها لاحقًا بالتنسيق مع شركة مصر للطيران، التي ستتولى نقل الحجاج عبر مطار المدينة المنورة سواء في رحلات الذهاب أو العودة، مع إمكانية استخدام بعض المطارات الإقليمية في مصر المعتمدة لنقل الحجاج، كما سيتم توفير خدمات نقل من المحافظات إلى المطارات لتسهيل رحلة الحجاج.
عدد المتقدمين وتوزيعهم:
كشف عبدالموجود أن إجمالي عدد المتقدمين لحج الجمعيات الأهلية هذا العام تجاوز 41 ألف مواطن ومواطنة من خلال 3200 جمعية ومؤسسة أهلية، حيث بلغت نسبة السيدات 57% والرجال 43%. وجاءت محافظة القاهرة في الصدارة من حيث عدد المتقدمين.
إجراءات الدفع:
أكد “عبدالموجود” أن الحجاج الذين وقع عليهم الاختيار في القرعة مطالبون بسداد تكلفة المستوى الذي اختاروه، بدءًا من يوم الثلاثاء 17 ديسمبر وحتى الخميس 26 ديسمبر، وذلك من خلال أحد البنوك الحكومية (مصر، الأهلي، القاهرة) أو عبر البريد المصري. وأوضح أن عدم الالتزام بالسداد خلال هذه الفترة سيؤدي إلى تصعيد الحجاج البدلاء من قوائم الانتظار.
التعاقد على الفنادق والخدمات:
أوضح “عبدالموجود” أنه تم التعاقد على فنادق متميزة في كل من مكة المكرمة والمدينة المنورة، داخل المنطقة المركزية للحرمين الشريفين، بما يضمن تقديم أعلى مستويات الراحة للحجاج. وأضاف أن الوزارة ستواصل تقديم خدمات الوعظ والإرشاد الديني بالتنسيق مع الأزهر الشريف ووزارة الأوقاف ودار الإفتاء المصرية، لتزويد الحجاج بالتوجيهات الدينية طوال الرحلة، بالإضافة إلى دليل شامل يغطي كافة التفاصيل الإدارية والدينية المتعلقة بالحج.
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب