نوع من الخضار له فوائد جبارة في الوقاية من أمراض خطيرة
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
يعد الخيار من الخضروات التي لها فوائد عديدة ومتنوعة كما يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مما يساعد على الهضم ويعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام ويمنع ارتفاع السكر بعد الوجبات. كما يساهم وجود الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين K وC والبوتاسيوم، في تعزيز تناول العناصر الغذائية دون العبء الإضافي من السعرات الحرارية الزائدة.
وفي هذا الصدد كتب الدكتور محمد مسعود استشاري التغذية العلاجية عضو الجمعية الأمريكية للسمنة عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عن أهمية الخيار الغذائية والصحية والحرص على تناوله.
وأوضح أن فوائد الخيار تشمل التالي:
- يعد الخيار أحد أنواع الخضراوات الغنية بالماء، إذ يشكل الماء قرابة 96% من تركيبة الخيار، وهذه التركيبة الفريدة قد تحفز خسارة الوزن.
- يعد الخيار أحد الخضراوات الغنية بالألياف، لذا قد يساعد تناوله على تحفيز شعورك بالشبع لفترة أطول.
- الخيار مضاد للالتهابات ويساعد في التخلص من السموم وتحسين التمثيل الغذائي.
- يعتبر الخيار مضادًا للالتهابات ويحتوي على مركبات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم المفيدة للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية،
- وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- كما تسهم الألياف في السيطرة على مستويات الكوليسترول.
- يمتلك خصائص إزالة السموم الطبيعية، مما يساعد على طرد السموم الضارة من الجسم.
- يساعد وجود فيتامين K في الخيار في الحفاظ على كثافة العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.
- الخيار يحتوي على مركبات مرطبة قد تساعد على انخفاض وتخفيف الحرارة أو الحرقة في المعدة، وبالتالي حماية الفم من المشكلات المرتبطة بمشكلات المعدة.
- يحتوي الخيار على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري أو أولئك الذين يسعون إلى تثبيت مستويات السكر في الدم،
- يحتوي الخيار على مركب السيليكا، الذي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى الاستمتاع ببشرة صحية ومشرقة.
- يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لشرائح الخيار أيضًا في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء حول العينين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخيار فوائد الخيار الخضروات الهضم السكر نوع من
إقرأ أيضاً:
حسام موافي يحذر من الإسهال لدى مرضى السكر.. فيديو
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في قصر العيني، أن مرضى السكري قد يعانون من اضطرابات في حركة الأمعاء نتيجة تأثر الجهاز العصبي الذاتي، حيث تتحكم الأعصاب في عمل الأمعاء بنوعين مختلفين: «أحدهما يزيد من نشاطها والآخر يبطئ حركتها».
وأضاف موافي، خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة «صدى البلد»، أن التهاب الأعصاب الطرفية الناتج عن مرض السكري يمكن أن يؤثر على أي من هذين النوعين، مما يؤدي إما إلى تباطؤ شديد في حركة الأمعاء قد يصل إلى الإمساك المزمن، أو إلى زيادة غير طبيعية في الحركة مما يسبب الإسهال.
وأشار أستاذ الحالات الحرجة إلى أن العديد من حالات الإسهال لدى مرضى السكري تُصنف على أنها إسهال عصبي، ناتج عن خلل في الجهاز العصبي الذاتي، وليس بسبب اضطرابات غذائية أو عدوى.
وتابع قائلا: «بعض حالات الإسهال قد تكون نتيجة لضيق في الأوعية الدموية المغذية للأمعاء، مما يؤدي إلى ضعف حركتها وتعفن الطعام داخلها».
واختتم موافي: «التفرقة بين خراج الطحال وجلطة الطحال مهمة، ولا يتم اللجوء إلى استئصال الطحال إلا في حالة وجود خراج وليس لمجرد حدوث جلطة، التشخيص الدقيق باستخدام الأشعة والفحوصات المخبرية هو المفتاح لتحديد السبب الحقيقي للإسهال لدى مرضى السكري وتقديم العلاج المناسب لكل حالة».
روسيا تأمل «تقدماً» في مفاوضات الرياض وتحذر من هجمات أوكرانية