محتاج توفر نصف دخلك.. عليك بتلك الطريقة تعرف عليها
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
كثيرًا منا يبحث عن سبل للتوفير خلال تلك الأيام أو تقليل حجم الإنفاق قدر المستطاع، تقدم لكم بوابة الفجر الإخبارية، بعض المعلومات التي يمكن أن تساعدك على التوفير:
1. وضع ميزانية: قم بتحديد ميزانية شهرية وتابع الالتزام بها.
2. توفير الطاقة: اعتماد ممارسات توفير الطاقة في منزلك، مثل استبدال مصابيح الفلورسنت بمصابيح LED وإطفاء الأجهزة عند عدم الاستخدام.
3. التسوق بحذر: قارن الأسعار وابحث عن الصفقات قبل الشراء.
4. قم بإعداد حساب توفير: ودعمه بنقل مبلغ ثابت من حسابك الجاري إلى حساب التوفير شهريًا.
5. قاطع العادات الاستهلاكية: قلل من الأشياء التي تصرف عليها بشكل يومي ولا تكون ضرورية.
6. استخدم تطبيقات للمساعدة في التوفير: هناك تطبيقات مالية تساعد في تتبع مصاريفك وتوفير الأموال.
7. تخطيط الوجبات: قم بتخطيط وجباتك وتجهيز الطعام في المنزل بدلًا من تناول الطعام في المطاعم بشكل منتظم.
8. قم بتوفير جزء من دخلك: حافظ على عادة توفير جزء من دخلك بشكل منتظم.
9. استثمار الأموال: ابحث عن فرص استثمارية تساعدك على زيادة رصيدك مع مرور الوقت.
10. تقليل الديون: حاول تقليل الديون على قدر المستطاع، حيث ستساعدك على توفير المزيد من الأموال.
تذكر أن التوفير يتطلب التفكير بعمق في كيفية إدارة أموالك وتحسين عادات الإنفاق.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: طريقة إخبار استخدام تعرف على الانفاق معلومات بوابة الفجر تناول الطعام مصابيح الاستهلاكية فرص استثمارية الديون توفير الطاقة بدلا من حساب التوفير فرص استثمار تعرف عليه حساب توفير
إقرأ أيضاً:
عادات يومية تساعدك في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
الصباح هو أفضل وقت للعناية بصحتك النفسية، فطريقة بدء اليوم تساعد في تحسين حالتك النفسية. فالكسل، والتكاسل، والتوتر بشأن اليوم القادم، من العادات الضارة التي لا تؤدي فقط إلى إهدار الوقت، بل تجعل نظرتك سلبية وكئيبة، وقد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
وأكد العديد من الباحثين على ضرورة اتباع روتين ثابت للأشخاص المعرضين للاكتئاب، إذ إن التخطيط يُساعد في تجنب ضغوط اتخاذ القرارات.
يعتبر الخروج صباحًا للاستمتاع بأشعة الشمس، وتغذية جسمك بنظام غذائي متوازن، وتدوين اليوميات، والتأمل الذهني، كلها أمور لها تأثير إيجابي عليك، وتُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
إليك بعض العادات اليومية التي تُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب :
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
إن إحدى أفضل العادات اليومية التي تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب هي ممارسة النشاط البدني بانتظام.
يمكن أن يُساعد الخروج وممارسة بعض الحركات في تخفيف أعراض الاكتئاب، إذ يُساعد على إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تُحسّن المزاج، كما تُساعد التمارين الرياضية على الحد من التفكير المُفرط والسلبيّ بشكل عام.
-وجبة إفطار مغذية
بعض الأطعمة لها تأثير إيجابي على المواد الكيميائية في الدماغ، الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل منتجات الألبان والدجاج والجبن قليل الدسم والفاصوليا والبازلاء والأسماك والصويا والزبادي، مفيدة جدًا للدماغ، ويمكن أن تساعد في إفراز السيروتونين، لا تنسَ إضافة المكسرات والبذور إلى وجبة الإفطار، فهي مصدر جيد لفيتامين هـ. تشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين هـ يرتبط باضطرابات المزاج.
-نزهة في المنزل
بدلاً من الاسترخاء في السرير أو تصفح هاتفك، يُنصح بالاستيقاظ والتجول في المنزل لتشعر بمزيد من النشاط والحيوية، سيساعدك هذا على بدء يومك بنشاط ويزيد من سعادتك، هذا مفيدٌ بشكل خاص لمن لا يملكون وقتًا كافيًا للخروج بسبب روتينهم المزدحم.
-احصل على بعض ضوء الشمس
يمكن لأشعة الشمس في الصباح الباكر أن تُحسّن مزاجك بشكل كبير، فهي تُساعد بشكل خاص الأشخاص المعرضين للاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب قد يحدث في الخريف والشتاء عندما تقلّ أشعة الشمس، كما يُمكن لأشعة الشمس أن تُساعد في زيادة تناول فيتامين د، مما يُؤثر إيجابًا على مزاجك.
-التأمل واليقظة
كثيرٌ منا لا يستطيع التخلص من ضغوطاته اليومية، مما قد يُسبب له الإرهاق، بعض لحظات التأمل الصباحي، سواءً بالمشي البطيء أو تناول الطعام بوعي، تُساعد كثيرًا في التغلب على التوتر. جلسة تأمل صباحية تُساعد في إدارة التوتر وتدفق الأفكار.
-كتابة اليوميات
تدوين اليوميات ممارسة فعّالة يجب اتباعها يوميا، فهي لا تُساعدك على ترتيب أفكارك فحسب، بل تُساعدك أيضًا على التخلص من المشاعر السلبية، كما أنها تُساعدك على الشعور بتحسن في حياتك بشكل عام.
المصدر: timesofindia
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا