3 وصفات سموثي بنكهة ورائحة الكريسماس
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
البوابة - يعتبر موسم الأعياد الكريسماس فرصة رائعة لتجربة العديد من الأطعمة الشهية والمتنوعة والصحية في نفس الوقت، تعالوا معنا لنتعلم طريقة إعداد وصفات سموثي شهية بنكهة ورائهة الكريسماس.
3 وصفات سموثي بنكهة ورائحة الكريسماس1.سموثي كوكيز الزنجبيل بالشوكولاتة
هذا المشروب مليء بنكهة ورائحة كوكيز الزنجبيل، مما يجعله الطريقة المثالية لبدء يومك.
المكونات:
2 كوب حليب ألبان أو حليب اللوز أو الشوفان
1 موزة ناضجة جداً
½ ملعقة صغيرة معجون أو خلاصة الفانيليا
1 ملعقة صغيرة شراب القيقب أو العسل
1ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة
1 كوب ثلج
التعليمات
أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخفقها حتى تصبح ناعمة تمامًا
يُقدم الطبق مع رش القليل من القرفة أو سكر جوز الهند في الأعلى
2. سموثي الشيا والشوكولاتة
هذا السموثي اللذيذ بالشوكولاتة يمكن إعداده في دقيقتين فقط.
المكونات:
2 موز ناضج
1 كوب ثلج مطحون / مكعبات ثلج
2 كوب حليب من اختيارك
4 ملاعق كبيرة بذور الشيا
3 ملاعق كبيرة كاكاو
1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
2/3 كوب شوفان مطحون
التعليمات:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.
يقدم على الفور.
3. سموثي غرينش الأخضر Green Grinch
يعد هذا السموثي هذا بمثابة عطلة صحية سيحبها أطفالك! من السهل صنعه وممتع للشرب، هذا العصير يحظى بموافقة الأطفال بشدة!
المكونات:
1-2 موزة ناضجة جدًا (كلما كانت ناضجة كلما كان أفضل)، مقشرة (ابدأ بموزة واحدة وأضف المزيد إذا كنت تريدها لتكون أكثر حلاوة)
1 كوب مانجو مجمدة
½ كوب أناناس مجمد
1-2 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
2 كوب ماء أو حليب حسب الرغبة
كريمة مخفوقة أو كريمة جوز الهند المخفوقة (لخيار خالٍ من الألبان)
التوت الطازج
التعليمات:
في الخلاط، قم بخلط الماء/الحليب والموز والسبانخ. امزج حتى يتم تقطيع كل شيء جيدًا.
بعد ذلك، أضف المانجو المجمد والأناناس المجمد. امزج مرة أخرى حتى يصبح كل شيء سلسًا. أضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر للوصول إلى القوام المطلوب.
يُقسم العصير إلى أكواب ويوضع فوقه الكريمة المخفوقة/كريمة جوز الهند والتوت.
استمتع على الفور.
ما الذي يمكنني إضافته إلى العصائر للحصول على النكهة؟
تضيف التوابل والمستخلصات، مثل الفانيليا، نكهة ممتعة.
بذور الكتان.
بذور الشيا
شوفان طراز قديم.
بهارات (قرفة، جوزة الطيب، زنجبيل)
خلاصة الفانيليا.
ماء جوز الهند.
مسحوق الكاكاو غير المحلى.
المصدر: ناتشرول نرتشر / Bard
اقرأ أيضاً:
وصفات اقتصادية باستخدام التونة المعلبة
طريقة عمل قطع دجاج (تشكين ناجتس) بديل ماكدونالدز في البيت
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: سموثي الكريسماس وصفات شوكولاتة التشابه الوصف التاريخ ملعقة صغیرة جوز الهند
إقرأ أيضاً:
حليب الإبل يحسن الهضم ويقاوم ارتفاع ضغط الدم.. هذا ما توصلت إليه دراسة أسترالية
توصل علماء أستراليون إلى أن حليب الإبل بديل جيد لمنتجات الألبان التقليدية، فبالإضافة إلى كونه مضادا للحساسية يمكن لحليب الإبل أن يحمي الأمعاء من الإنزيمات الضارة ويوفر هضما أكثر صحة.
وقد أجرى الدراسة باحثون من جامعة إديث كوان في أستراليا، وكتب عنها موقع يوريك أليرت.
ووجد الباحثون أن حليب الإبل يحتوي على المزيد من الببتيدات النشطة بيولوجيا التي توجد بشكل طبيعي مقارنة بنظيره البقري.
وقال الباحث مانجويا جايامانا موهيتيج "هذا شيء جيد.. نحن نعلم الآن أن حليب الإبل لديه القدرة على أن يكون مضادا للحساسية مقارنة بحليب البقر، ولكن لديه أيضا قدرة أعلى على إنتاج ببتيدات (سلاسل من الأحماض الأمينية) نشطة بيولوجيا يمكن أن تكون لها خصائص مضادة للميكروبات وخصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم".
الببتيداتوأضاف "يمكن لهذه الببتيدات النشطة بيولوجيا أن تمنع بشكل انتقائي بعض مسببات الأمراض، فتخلق بذلك بيئة معوية صحية، ولديها أيضا القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل".
ومع ذلك، أشار موهيتيج إلى أن فعالية هذه الببتيدات النشطة بيولوجيا لا تزال بحاجة إلى مزيد من الاختبارات.
وأكد البحث أن حليب الإبل لا يحتوي على المادة المسببة للحساسية الرئيسية للحليب، وهي بيتا لاكتوجلوبولين (β-Lg)، مما يوفر لمستخدمي الألبان الذين يعانون من حساسية بيتا لاكتوجلوبولين بديلا قابلا للتطبيق لحليب البقر.
إعلان حليب الإبل مقارنة بحليب البقريحتوي حليب البقر عادة على ما بين 85% إلى 87% من الماء، و3.8% إلى 5.5% من الدهون، و2.9% إلى 3.5% من البروتين، و4.6% من اللاكتوز.
في المقابل، يتكون حليب الإبل من 87% إلى 90% من الماء، ويراوح محتواه من البروتين من 2.15% إلى 4.90%، ويراوح محتوى الدهون من 1.2% إلى 4.5%، وتراوح مستويات اللاكتوز فيه بين 3.5% و4.5%.
شعبية متزايدةحاليا، يتم الحصول على حوالي 81% من إنتاج الحليب العالمي من الأبقار، ويأتي إنتاج حليب الإبل في المرتبة الخامسة، بعد الجاموس والماعز والأغنام. ويمثل حليب الإبل حوالي 0.4% فقط من إنتاج الحليب الحالي على مستوى العالم.
ومع ذلك، أشار موهيتيج إلى أن "حليب الإبل يكتسب اهتماما عالميا، ويرجع ذلك جزئيا إلى الظروف البيئية. ويمكن أن تشكل المناطق القاحلة أو شبه القاحلة تحديا لتربية الماشية التقليدية، ولكنها مثالية للإبل".
يوجد بالفعل عدد من مزارع الإبل في أستراليا، ولكن حجم الإنتاج ما زال منخفضا. وبالمقارنة مع الأبقار الحلوب، التي يمكن أن تنتج ما يصل إلى 28 لترا من الحليب يوميا، تنتج الإبل عادة حوالي 5 لترات يوميا.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره