صدى البلد:
2024-12-24@01:26:13 GMT

لن تتوقعها.. طرق طبيعية لعلاج الدوخة في المنزل

تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT

تعد  الدوخة من الأعراض الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، وترجع إلى عدد من الأسباب، أبرزها الإفراط في تناول السكريات ارتفاع درجات الحرارة،وعدم اهتمام الشخص بتناول طعام صحي ومتكامل .. احيانا وغيرها، وعلى الرغم من ذلك يزداد البحث عن طرق علاج الدوخة'، حيث إن هناك نصائح اليومية التي تساعد في علاج الدوخة والوقاية منها في المنزل،ووفقا لموقع healthdirect نرصد في هذا التقرير طرق الوقاية من الدوخة.

 

الوقاية من الدوخة بعد أكل السكريات:


الحد من تناول الكافيين ،كالقهوة،وتجنب الكحول والشاي والمياه الغازية ومشروبات الطاقة.

الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.

الإقلاع عن التدخين.

يجب قبل الاكل الحرص على شرب الكثير من الماء.

عدم الوقوف بشكل مفاجئ ولكن الوقوف ببطء وبشكل تدريجي.

فاكهة غير منتشرة بالأسواق.. تقلل خطر الإصابة بالسرطان وتخفض مستوى السكر بالدم مرض خطير يصيب مرضى السكر.. تعرف على الأسباب والأعراض طبيب يحذر مرضي السكر من عادة خاطئة يرتكبها الجميع.. تسبب أضرارا خطيرة احرص عليها..فوائد جوز الهند..أبرزها يحارب الخلايا السرطانية ويحمي من أمراض خطيرة


تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والسكريات مما يسبب حدوث الدوخة.

تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
الحد من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية،

تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف وبروتينات لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم، بما في ذلك البروتينات الخالية من الدهون كالأسماك

الحرص على الدواجن منزوعة الجلد، والدهون الصحية كالأفوكادو وزيت الزيتون، والأطعمة الغنية و كالفاكهة والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة.

الحصول على قسط كافٍ من النوم بمعدل 7-8 ساعات ليلاً، مع أخذ قيلولة خلال النهار إذا احتاج الجسم ذلك.

تجنب ممارسة أي تمرين أو نشاط قد يعرض الشخص للخطر أثناء شعوره بنوبة الدوخة؛ مثل قيادة المركبات، أو صعود الأدراج، أو استخدام الآلات الثقيلة.

اتباع نظام غذائي صحي، ويتضمن ذلك الإكثار من الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، إذ يساهم ذلك في تحسين الشعور بالتحسن والحفاظ على وزن صحي.

عدم الاستلقاء بوضعية يكون فيها الشخص بشكلٍ مسطح تمامًا عند شعوره بأن الأشياء تدور من حوله.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الدوخة الوقاية علاج الدوخة السكريات أعراض الدوخة اسباب الدوخة

إقرأ أيضاً:

شركة السكر تعلن موعد بدء توريد محصول القصب

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أعلنت شركة السكر والصناعات التكاملية المصرية، (مصانع سكر أبو قرقاص الجديدة)، عن بدء استقبال محصول القصب لموسم 2024/2025 اعتبارًا من يوم الخميس الموافق 2 يناير 2025.

وأوضحت الشركة أن أول تخصيص لشحن المحصول سيبدأ من كافة المناطق الزراعية والهيئات باستخدام جميع وسائل النقل المتاحة، بما يشمل السكة الحديد، اللواري، والجرارات الزراعية.

وتهيب الشركة بالسادة الزراع والهيئات الزراعية المتعاقدين معها سرعة التوجه إلى السادة مهندسي المناطق لتحديد العربات اللازمة لشحن محصول القصب، لضمان تنظيم عملية التوريد وفق الجدول الزمني المحدد.

وأعربت الشركة عن حرصها على التعاون مع المزارعين لضمان نجاح موسم التوريد وتحقيق أعلى معدلات الإنتاج.

مقالات مشابهة

  • شجرة منتشرة بمصر معجزة طبيعية لعلاج مئات الأمراض
  • أبرز الأطعمة الغنية بالكالسيوم
  • أسعار السكر اليوم الأحد 22-12-2024 في مصر بمختلف الأنواع
  • شركة السكر تعلن موعد بدء توريد محصول القصب
  • الارتجاع الحمضي: أسباب وأعراض وتأثيراته على الصحة
  • تنظيف الرخام في المنزل بمكونات طبيعية على قد الإيد.. «هيرجع جديد»
  • المغرب.. أول دواء مصنوع من "القنب الهندي" لعلاج هذا المرض
  • أمريكا تجيز دواء للسمنة لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم
  • هل حان وقت التخلص من السكر؟ حقائق قد تغير حياتك
  • للفطور.. طريقة عمل ساندويتش الأفوكادو بالبيض