الدواء ليس حلا دائما.. خمسة أغذية تساهم في تقليل الصداع
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
الدواء ليس حلا دائما.. خمسة أغذية تساهم في تقليل الصداع
الصداع من المشاكل الصحية التي تعتري أيّ واحد منا، خصوصا عندما يتطور لصداع نصفي (الشقيقة)، وهناك بعض الناس الذين يصابون بهذا المرض بشكل شبه مزمن. الحل ليس فقط في الأدوية أو العلاجات، هناك بعض الأغذية التي يمكنها أن تساعد في تقليل الصداع الرأس أو حتى خفض معدلات الإصابة به.
الصداع النصفي واحد من أكثر أنواع الصداع انتشارا. أسبابه عديدة، فبرد الشتاء قد يكون مسببا له وحتى الطقس الجميل ودفء الربيع يمكن أن يسببه. ولتجنب هذا الصداع وآلامه ليس من الضروري تناول الأدوية وإنما هناك طرق أخرى لمعالجته.
اللعب بورقة المرتزقة سلاح ذو حدين تجلى في تمرد فاغنرطرح تمرد قائد مرتزقة فاغنر يفغيني بريغوجين على ولي نعمته الرئيس الروسي فلاديمير بوتين مسألة انضباطية مجموعات المرتزقة وإمكانية تحولها إلى صداع أو حتى سرطان يفتك بمن يستعين بها. فما هي تداعياتها على روسيا؟
نصائح للتخلص من الصداع دون عقاقير طبية!آلام الصداع مختلفة كما أن مسبباته مختلفة أيضا، ولكن الخبر المفرح هو أن هناك طرقاً وسبلاً تمكننا من التخلص من الصداع دون الحاجة إلى تناول الأدوية، التي قد تحمل في طياتها مخاطر وأعراضا جانبية ترهق أجسادنا.
ومن المهم معرفة أسباب الصداع لأجل التغلب عليه، ومن الأسباب الشائعة وجود ضغوط العمل، مشاكل في النوم أو قلة النوم، إجهاد العين بالكمبيوتر، حساسية الأنف والزكام، بعض أنواع الأغذية، التعرض لضجيج مستمر، التوقف عن شرب الكافيين بشكل مفاجئ، الجفاف، الجوع، وغيرها من الأسباب.
موقع Realsimple يقترح أسماء عدد من هذه الأطعمة، منها الموز، الذي يساهم في التقليل من الصداع الناتج عن الجوع، بحكم أنه مليء بالألياف التي تبطئ عملية الهضم، وتزيد من فترة الشبع وتبقي إحساس امتلاء المعدة لفترة أطول.
شاي النعناع: من المشروبات المفيدة في هذا الإطار، أولا لأن السوائل عموما تساهم في تفادي الصداع خصوصاً بعد بذل مجهود عضلي، ثانيا لاحتوائه على المنثول، وهو المركب الرئيسي في النعناع، إذ يحتوي على خصائص لتسكين الآلام. ومعروف أن المنثول من المواد التي تستخدم في الكثير من الأدوية المخصصة لعلاج الجروح ومواجهة البكتيريا وتخفيف آلام العضلات.
البطيخ: حوالي 90 بالمائة من هذه الفاكهة عبارة عن ماء، ما يجعل تناولها عاملاً مساعداً في استعادة توازن السوائل في الجسم، وبالتالي مكافحة الجفاف.
أوراق الخضار: أغذية مثل السبانخ واللفت والسلق هي من مصادراللمغنيسيوم وفيتامين ب، وهما مكونان يرتبطان بالوقاية من الصداع النصفي وتخفيف أعراضه حسب ما يؤكده خبراء. تحتوي كذلك هذه الأوراق على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والبيتا- كاروتين التي تقلّل من نوبات الصداع النصفي.
الفاصوليا السوداء: غنية بالألياف والبروتين، وهما عنصران مغذيان يوفران إحساساً بالشبع. كما تتوفر على المغنيسيوم. وعموما فالبقوليات مفيدة جدا للصحة سواء الفاصوليا أو الفول أو العدس أو الحمص أو غيرها.
ع.ا/ أ.ح
المصدر: DW عربية
كلمات دلالية: الصداع الصداع النصفي علاج الصداع النصفي أخبار الفاصولياء صحة أخبار صحة الصداع المزمن مرض الصداع الصداع الصداع النصفي علاج الصداع النصفي أخبار الفاصولياء صحة أخبار صحة الصداع المزمن مرض الصداع الصداع النصفی من الصداع
إقرأ أيضاً:
طرف الهدب
عائض الأحمد
حينما تسقط من حساباتك واهتماماتك جل ما كان يزعجك أو يثير حنقك وربما أو قد يكون غالبا لا علاقة لك به فهذه تسمى " طرف الهدب" أو كما قال الشاعر " تاقف على طرف الهدب وما شافتك عيني،"، هنا فقط أنت تتحرر من هاجس إصلاح البنى التحتيه وإشارات المرور وجارك المزعج والانتخابات الأمريكيه وتحتفظ ،"بدلوك" الممتلئ دائما، وتغلق فمك الذي يمتلئ ماء، وكأنك المصلح والمفتى وقاضي القضاه ومنقذ البشرية من الطوفان، فيما لو وجهت ذاك الجهد في حدود منزلك لصلح العالم أجمع، عليك بمن تسأل عنهم في حدودك الضيقة ودع الآخرين لمن هم في كنفه فلن تكون وصياً على البشر قدر وصايتك على من حولك في حدود علمك ومعرفتك ليس أكثر.
اعلم بأنك ستعاني كثيرا ولكن عليك بنفسك وابدأ من الآن مرحلتك وانظر تحت قدميك أولاً رفقا بصحتك وبمن ينتظر قدومك دائمًا في أحسن حال، أحوال الناس وسلم الحياة ليس كما تراه وليس بالضرورة أن يصعده البشر كما خيل لك ومن قال لك بأن السلم درجات فربما أخذك إلى نهايته قبل أن تعلم كيف صعد، فهل من المقبول أن تصحح أخطاء الآخرين كما تراها، ومن أنت لتفعل ماعجز عنه،"الأنبياء والرسل" أي حال تظن بأنه أجمل وأرقى أن يتبع حالك وأفكارك وسير خطاك أما آن لكل هذا أن يقف لتسترد عافية التفكير وجمال الدنيا وحسن معشر من حولك ويقين إدراك اختلاف مشارب البشر، السكينة ووقار المرحلة هبة تمنحها ذاتك تقديرا لن يأتيك من أحد ولو اجتمع من في الأرض فلن تشعر به إن لم تستحسنه رفيقا دائماً تغض طرفك وتمضي قدما "ماشافتك عيني".
ختاما: الروح هبة الخالق، والأقدار صنيعتك، مابين هذه وتلك، أفعل ما تشاء دون أن تغفل العاقبة.
شيء من ذاته: لو عاد الزمان لطلبته أن يحتفل بيومي الأول معك.
نقد: سأرددها دائماً اختلافك معى يسعدني، الكمال لم يخلق بعد.
رابط مختصر
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام