يحضر سمك السلمون أوقات العزومات الهامة والتجمعات العائلية ليكن من أفضل الوصفات التي تقدمها الأمهات.
ويحتوى سمك السالمون على فوائد عديدة تعود بالنفع لصحة الأسرة، ومن أبرز فوائده الحفاظ على صحة البروستاتا والوقاية من سرطان البروستاتا وغيرها من الأمراض التي قد تصيبها، حيث يحتوي سمك السلمون على أوميجا 3 التي تمنع تورم غدد البروستاتا، الحفاظ على الصحة العقلية والوقاية من تدهورها ومنع الإصابة بالاكتئاب، وذلك نتيجة أحماض أوميجا 3 الدهنية المختلفة.
ويتميز سمك السلمون بمذاقه الشهي ويمكن تحضيره بأكثر من طريقة وهذا ما نقدمه لكٍ اليوم سيدتي حضري طبق صينية خضار بالسلمون المدخن وفاجئي عائلتك بكل ما لذ وطاب من أطباق المأكولات البحرية والأسماك الشهية.
المقادير
- البيض : 6 حبات
- الزيت : 3 ملاعق كبيرة
- الكوسا : كوب (مقطعة)
- الفطر : كوب (مقطع)
- الفلفل الأخضر : كوب (مقطع)
- السبانخ : كوب (مفروم)
- السلمون المدخن : ربع كوب
- جبنة الفيتا : ربع كوب
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. اخفقي البيض جيداً.
2. أضيفي الكوسا والمشروم والسبانخ والفلفل الأخضر والسلمون، وتبلي بالملح والزيت والفلفل.
3. اسكبي الخليط في صينية مدهونة بالزيت، ثم أدخلها الفرن لمدة 30 دقيقة حتى تنضج لتصبح بعدها جاهزة للتقديم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السلمون سمك السلمون صحة الأسرة اوميجا 3 أحماض أوميجا 3 المأكولات البحرية أطباق المأكولات البحرية الفطر الكوسا الزيت السلمون المدخن فلفل أسود
إقرأ أيضاً:
واشنطن: مناورات مروحية صينية هددت سلامة طائرة فلبينية قرب جزر سكاربورو المتنازع عليها
أفادت مانيلا أن مروحية صينية حلّقت الثلاثاء على بعد 3 أمتار من طائرة تابعة للبحرية الفلبينية في المجال الجوي فوق جزر سكاربورو.
وقد انتقدت واشنطن بكين بسبب بما وصفته المناورات "الخطيرة" التي قامت بها المروحية الصينية فوق جزيرة متنازع عليها في بحر الصين الجنوبي.
وحسب مانيلا، فقد حلّقت مروحية تابعة للبحرية الصينية على بعد 3 أمتار من طائرة دورية فلبينية في المجال الجوي فوق شعاب سكاربورو.
ولطالما توترت العلاقات بين البلدين بسبب النزاع حول الجزيرة الواقعة قبالة شمال غرب الفلبين، لكن هذا التوتر شهد تصاعدا مطّردا خاصة في السنوات الأخيرة.
الولايات المتحدة على الخطمن جهتها، أدانت الأربعاء ماري كاي كارلسون، سفيرة واشنطن لدى مانيلا، تصرفات بكين الأخيرة.
وكتبت: "ندين المناورات الخطيرة التي قامت بها مروحية تابعة للبحرية الصينية والتي عرّضت للخطر الطيارين والركاب على متن مهمة جوية فلبينية. ندعو الصين إلى الامتناع عن التهديد وتسوية نزاعاتها سلمياً وفقاً للقانون الدولي."
وذكر ممثلو وسائل الإعلام الأجنبية الذين كانوا على متن الطائرة الفلبينية، أنه جرت مواجهة متوترة استمرت 30 دقيقة، حيث حلّقت المروحية الصينية بالقرب منهم.
وقال الطيار الفلبيني للطاقم الصيني عبر الراديو: "أنتم تحلقون على مقربة شديدة، وهذا خطير جداً ويعرض حياة طاقمنا وركابنا للخطر."
وفي بيان له، قال خفر السواحل الفلبيني ومكتب صيد الأسماك، اللذان كانت طائرتهم تعرضت للخطر بسبب الحادث، "إننا "ملتزمون بتأكيد سيادتنا وحقوقنا السيادية وولايتنا البحرية في بحر الفلبين الغربي، رغم الإجراءات العدوانية والتصعيدية من جانب الصين."
دخول المجال الجوي الصينيمن جهته، قال الجيش الصيني إن الطائرة الفلبينية "دخلت بشكل غير قانوني المجال الجوي لجزيرة هوانغيان الصينية دون إذن من السلطات الصينية المختصة"
Relatedالفلبين والولايات المتحدة توقعان اتفاق تعاون استخباراتي لتعزيز العلاقات الأمنيةالولايات المتحدة تنقل منصات إطلاق صواريخ تايفون متوسطة المدى إلى موقع جديد في الفلبين الصين تجري تدريبات قتالية في المياه الضحلة المتنازع عليها غرب الفلبينيُشار إلى أنّه تحت قيادة الرئيس فرديناند ماركوس الابن، استأنفت الفلبين علاقة وثيقة مع الولايات المتحدة، بعد أن كان سلفه رودريغو دوتيرتي قد اختار الاتجاه نحو بكين.
يأتي حادث الثلاثاء بعد أسبوع من اتهام أستراليا طياراً صينياً بالقيام بمناورات غير آمنة فوق بحر الصين الجنوبي.
وقالت السلطات الأسترالية إن مقاتلة صينية أطلقت شعلة مضيئة على بعد 30 متراً من طائرة المراقبة "بي ثمانية P-8" التابعة لها.
وقد حذرت بكين واشنطن وحلفاءها من التدخل في نزاعاتها البحرية المستمرة مع جيرانها.
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية الصين لأمريكا: "صححوا أخطاءكم" بعد تغيير الصياغة بشأن تايوان الصين تعلنها حربًا مفتوحة على واشنطن وترفع سورها العظيم في وجه البضائع الأمريكية.. فهل يتراجع ترامب؟ الصين تبني أكبر مركز قيادة عسكري في العالم يفوق البنتاغون بعشرة أضعاف الصينالولايات المتحدة الأمريكيةالفلبين
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”