انتهى فصل الصيف، ورغم حرارة الاجواء بشكل كبير بدأت النسمات تتسرب في الليل إلى الأجساد، التي تنخفض حرارتها خلال ساعات النوم، ومع ضعف المناعة أو استقبال الأجساد الدافئة لهذه النسمات، هنا قد يتعرض الجسم لمتاعب، تستدعي البحث السريع حول علاج الزكام بسرعة.
الزكام هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا في جميع أنحاء العالم، ويسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل احتقان الأنف والسعال والحمى المؤقتة.
طرق علاج الزكام بسرعة
الراحة: عندما تشعر بأعراض الزكام، يجب عليك أن تمنح جسمك الراحة الكافية. النوم الجيد والاسترخاء يمكن أن يساعدان جهاز المناعة في مكافحة العدوى بفعالية. قم بالبقاء في المنزل إذا كنت مريضًا وامنح جسمك الوقت الكافي للشفاء، وعلاج الزكام.
السوائل: شرب الكميات الكبيرة من السوائل يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان. قم بشرب الماء بانتظام، واشمل العصائر الطبيعية والشاي الدافئ كذلك. يمكن أن يكون العسل مفيدًا أيضًا، حيث يعتبر مهدئًا طبيعيًا للحلق.
الأدوية البدائية: يمكن استخدام بعض الأدوية البدائية مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان لتخفيف الأعراض. يمكنك الاستشارة بالصيدلي أو الطبيب للحصول على المستحضرات المناسبة.
استخدام المرطبات: استخدام المرطبات الهوائية يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف والحلق. يمكنك استخدام جهاز مرطب الهواء أو وضع وعاء مملوء بالماء بالقرب من المكان الذي تقضي فيه الوقت.
الحمامات الساخنة: أخذ حمام دافئ يمكن أن يساعد على تخفيف الاحتقان وتخفيف الآلام العضلية. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الماء لمزيد من الراحة.
التغذية الجيدة: تناول الأطعمة الصحية والمغذية تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم في مكافحة العدوى. قم بتناول الخضروات والفواكه والبروتين والفيتامينات بانتظام.
الحماية من العدوى: لا تنسَ غسل يديك بانتظام وتجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالزكام. استخدم منديل ورقي عند العطس أو السعال وتجنب مشاركة أدوات الأكل أو الشراب.
يجب أن تكون هذه الإجراءات والعلاجات البسيطة قادرة على تخفيف أعراض الزكام بسرعة. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشكلة صحية أخرى قد تكون وراء الأعراض.
انضم لقناتنا الرسمية على تيليجرام لمتابعة أهم الأخبار لحظة بلحظةانضم الآن للقناة الرسمية لبوابة الفجر الإلكترونية على واتساباقرأ أيضًا:
ما هي فوائد بذور الشيا؟
لمرضى السكري.. "فوائد مذهلة" للخس لا يمكن تخيلها
طرق بسيطة لعلاج "الزكام" في فصل الشتاء
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الزكام الأطعمة الصحية الزكام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
وزارة الصحة: 7 أعراض تكشف عن سرطان البنكرياس مبكرا
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا رسميا لها خاص بأعراض في حال ظهورها يجب الذهاب إلى المستشفى فورا، في إطار الحرص على سلامة المواطنين والعمل على رفع التوعية الصحية لدي المواطنين بشأن الأمراض المعدية والغير معدية.
أعراض هامة يجب الانتباه لهاوأوضحت وزارة الصحة والسكان أن هذه الأعراض تشمل:
- ألم في البطن ينتشر للجانبين أو الظهر.
- عسر الهضم، قيء وغثيان.
- فقدان الشهية والوزن.
- تحول بياض العينين والجلد للون الأصفر.
- براز فاتح اللون وبول داكن اللون.
- حكة.
- تعب أو ضعف.
- ألم وتورم في الذراع أو الساق.
سرطان البنكرياسوتابعت وزارة الصحة والسكان أن هذه الأعراض تشير الى الإصابة بمرض سرطان البنكرياس، لافتة الى أنه في حال ظهور هذه الأعراض لابد من الذهاب إلى المستشفى أو إبلاغ الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
وأكدت وزارة الصحة والسكان أنه يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بسرطان البنكرياس من خلال الخطوات الآتية:
- تجنب التدخين والكحوليات
- تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة
- الحفاظ على الوزن الصحي
- تجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة زي الأسبستوس والمبيدات الحشرية
- قلل من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة والمشروبات السكرية
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير