انتهى فصل الصيف، ورغم حرارة الاجواء بشكل كبير بدأت النسمات تتسرب في الليل إلى الأجساد، التي تنخفض حرارتها خلال ساعات النوم، ومع ضعف المناعة أو استقبال الأجساد الدافئة لهذه النسمات، هنا قد يتعرض الجسم لمتاعب، تستدعي البحث السريع حول علاج الزكام بسرعة.
الزكام هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا في جميع أنحاء العالم، ويسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل احتقان الأنف والسعال والحمى المؤقتة.
طرق علاج الزكام بسرعة
الراحة: عندما تشعر بأعراض الزكام، يجب عليك أن تمنح جسمك الراحة الكافية. النوم الجيد والاسترخاء يمكن أن يساعدان جهاز المناعة في مكافحة العدوى بفعالية. قم بالبقاء في المنزل إذا كنت مريضًا وامنح جسمك الوقت الكافي للشفاء، وعلاج الزكام.
السوائل: شرب الكميات الكبيرة من السوائل يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان. قم بشرب الماء بانتظام، واشمل العصائر الطبيعية والشاي الدافئ كذلك. يمكن أن يكون العسل مفيدًا أيضًا، حيث يعتبر مهدئًا طبيعيًا للحلق.
الأدوية البدائية: يمكن استخدام بعض الأدوية البدائية مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان لتخفيف الأعراض. يمكنك الاستشارة بالصيدلي أو الطبيب للحصول على المستحضرات المناسبة.
استخدام المرطبات: استخدام المرطبات الهوائية يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف والحلق. يمكنك استخدام جهاز مرطب الهواء أو وضع وعاء مملوء بالماء بالقرب من المكان الذي تقضي فيه الوقت.
الحمامات الساخنة: أخذ حمام دافئ يمكن أن يساعد على تخفيف الاحتقان وتخفيف الآلام العضلية. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الماء لمزيد من الراحة.
التغذية الجيدة: تناول الأطعمة الصحية والمغذية تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم في مكافحة العدوى. قم بتناول الخضروات والفواكه والبروتين والفيتامينات بانتظام.
الحماية من العدوى: لا تنسَ غسل يديك بانتظام وتجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالزكام. استخدم منديل ورقي عند العطس أو السعال وتجنب مشاركة أدوات الأكل أو الشراب.
يجب أن تكون هذه الإجراءات والعلاجات البسيطة قادرة على تخفيف أعراض الزكام بسرعة. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشكلة صحية أخرى قد تكون وراء الأعراض.
انضم لقناتنا الرسمية على تيليجرام لمتابعة أهم الأخبار لحظة بلحظةانضم الآن للقناة الرسمية لبوابة الفجر الإلكترونية على واتساباقرأ أيضًا:
ما هي فوائد بذور الشيا؟
لمرضى السكري.. "فوائد مذهلة" للخس لا يمكن تخيلها
طرق بسيطة لعلاج "الزكام" في فصل الشتاء
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الزكام الأطعمة الصحية الزكام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
اكتشفها بسرعة.. أعراض غير متوقعة لقرحة المعدة
توجد أسباب عديدة وراء ال الإصابة بقرحة المعدة أشهرها تناول القهوة على الريق لفترة طويلة وبعض الأدوية وجرثومة المعدة.
ووفقا لما جاء في موقع NHS تعد الأعراض الأكثر شيوعا لقرحة المعدة هي الألم الحارق أو المؤلم الذي يظهر في البطن ولكن ليست كل أنواع قرحات المعدة مؤلمة فقد لا يُلاحظ بعضها إلا في حالة وجود مضاعفات لقرحة المعدة ، مثل النزيف من القرحة.
ألم في البطن
غالبًا ما يكون الألم الناتج عن قرحة المعدة مثل ألم حارق في البطن.
يمكن أن يستمر الألم من بضع دقائق إلى بضع ساعات، وغالبًا ما يبدأ خلال بضع ساعات من تناول الطعام ةقد تستيقظ أيضًا وأنت تعاني من الألم أثناء الليل بسبب قرحة المعدة.
قد يؤدي تناول مضادات الحموضة (أدوية عسر الهضم) إلى تخفيف الألم مؤقتًا، ولكنه سيعود مرة أخرى إذا لم يتم علاج القرحة.
أعراض أخرى
يمكن أن تشمل الأعراض الأقل شيوعًا لقرحة المعدة ما يلي:
عسر الهضم
حرقة في المعدة
فقدان الشهية
الشعور والمرض
فقدان الوزن
ويجد بعض الأشخاص أنهم يتجشؤون أو يصابون بالانتفاخ بعد تناول الأطعمة الدهنية.
متى يجب طلب المشورة الطبية
قم بزيارة طبيب عام إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة تظل على قرحة المعدة.
إذا لاحظت أن لديك برازًا داكنًا ولزجًا يشبه القطران
تشعر بألم حاد مفاجئ في بطنك ويزداد سوءًا بشكل سريع وغير طبيعي.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم