انتهى فصل الصيف، ورغم حرارة الاجواء بشكل كبير بدأت النسمات تتسرب في الليل إلى الأجساد، التي تنخفض حرارتها خلال ساعات النوم، ومع ضعف المناعة أو استقبال الأجساد الدافئة لهذه النسمات، هنا قد يتعرض الجسم لمتاعب، تستدعي البحث السريع حول علاج الزكام بسرعة.
الزكام هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا في جميع أنحاء العالم، ويسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل احتقان الأنف والسعال والحمى المؤقتة.
طرق علاج الزكام بسرعة
الراحة: عندما تشعر بأعراض الزكام، يجب عليك أن تمنح جسمك الراحة الكافية. النوم الجيد والاسترخاء يمكن أن يساعدان جهاز المناعة في مكافحة العدوى بفعالية. قم بالبقاء في المنزل إذا كنت مريضًا وامنح جسمك الوقت الكافي للشفاء، وعلاج الزكام.
السوائل: شرب الكميات الكبيرة من السوائل يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان. قم بشرب الماء بانتظام، واشمل العصائر الطبيعية والشاي الدافئ كذلك. يمكن أن يكون العسل مفيدًا أيضًا، حيث يعتبر مهدئًا طبيعيًا للحلق.
الأدوية البدائية: يمكن استخدام بعض الأدوية البدائية مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان لتخفيف الأعراض. يمكنك الاستشارة بالصيدلي أو الطبيب للحصول على المستحضرات المناسبة.
استخدام المرطبات: استخدام المرطبات الهوائية يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف والحلق. يمكنك استخدام جهاز مرطب الهواء أو وضع وعاء مملوء بالماء بالقرب من المكان الذي تقضي فيه الوقت.
الحمامات الساخنة: أخذ حمام دافئ يمكن أن يساعد على تخفيف الاحتقان وتخفيف الآلام العضلية. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الماء لمزيد من الراحة.
التغذية الجيدة: تناول الأطعمة الصحية والمغذية تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم في مكافحة العدوى. قم بتناول الخضروات والفواكه والبروتين والفيتامينات بانتظام.
الحماية من العدوى: لا تنسَ غسل يديك بانتظام وتجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالزكام. استخدم منديل ورقي عند العطس أو السعال وتجنب مشاركة أدوات الأكل أو الشراب.
يجب أن تكون هذه الإجراءات والعلاجات البسيطة قادرة على تخفيف أعراض الزكام بسرعة. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشكلة صحية أخرى قد تكون وراء الأعراض.
انضم لقناتنا الرسمية على تيليجرام لمتابعة أهم الأخبار لحظة بلحظةانضم الآن للقناة الرسمية لبوابة الفجر الإلكترونية على واتساباقرأ أيضًا:
ما هي فوائد بذور الشيا؟
لمرضى السكري.. "فوائد مذهلة" للخس لا يمكن تخيلها
طرق بسيطة لعلاج "الزكام" في فصل الشتاء
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الزكام الأطعمة الصحية الزكام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
وردنا الآن من صنعاء.. الإعلان عن بدء صرف المرتبات لهذه الفئة من المستفيدين وفق الآلية الاستثنائية
يمانيون/ صنعاء بدأت الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات اليوم، صرف النصف الأول من معاش شهر يناير ٢٠٢١م للمتقاعدين المدنيين.
وأوضح رئيس الهيئة إبراهيم الحيفي، أن عملية الصرف هي الثانية التي تنفذها الهيئة ضمن الآلية الاستثنائية المؤقتة لدعم فاتورة مرتبات موظفي الدولة وفقاً لأحكام القانون رقم (2) لسنة 1446هـ، والتي تضمن صرف المعاشات التقاعدية بانتظام بحيث يتم تنفيذ 12 عملية صرف للمعاشات سنويا.
وأشار إلى أن هذه الخطوة جاءت ثمرة جهود وتنسيق مستمر مع وزيري المالية والخدمة المدنية والتطوير الإداري، لضمان استمرارية صرف المعاشات التقاعدية بانتظام، في إطار برنامج حكومة التغيير والبناء.
ودعا رئيس هيئة التأمينات والمعاشات المتقاعدين ووكلاء المستفيدين إلى التوجه لمكاتب البريد مصطحبين الوثائق الخاصة لتسهيل استلام المعاش.
وثمّن تعاون الجهات المعنية، وفي مقدمتها محافظ البنك المركزي اليمني هاشم إسماعيل، ومدير عام البريد اليمني عمار وهان، ووزارتي الخدمة المدنية والمالية.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025