تعد الحلبة من أكثر المشروبات  الشائعة ، نظرا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ، كما تعتبر الحلبة مضاد أكسدة   تحمل ملعقة واحدة من الحلبة أي 11.1 جرام من بذورها على قيمة غذائية عالية وملعقة واحدة فقط من بذور الحلبة تمدّ الجسم بثلاثة جرامات من  الألياف، وثلاثة جرامات من البروتين، و 20 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها من الحديد .

وفيما يلي نرصد في هذا التقرير فوائد الحلبة الصحية وفقاً لموقع Livestrong


فوائد الحلبة  للجسم:

 

1- يمكن الاعتماد على تناول الحلبة خلال فترة الدايت؛ حيث تساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، مما يساعد على الحد من الإفراط في تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن.

2- تعمل الحلبة بمكوناتها على التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي وسهولة الهضم، وتخفيف ألم الصداع والصداع النصفي.

3- تناول الحلبة بانتظام دون إضافة سكر أبيض، يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض ضغط الدم المرتفع.

4- تخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام، وتقلل الشعور بالتعب،  والغثيان، وتعمل على تنظيم تدفق الدم لهذا فهي مثالية لتقليل آلام الدورة الشهرية، وعسر الطمث لدى النساء.

5- تعتبر الحلبة من أهم الوصفات الطبيعية، التي تعمل  على زيادة إدرار الحليب لدى الأم المرضعة، ولذلك ينصح بتناول مشروب الحلبة في فترة الرضاعة يوميًا ولمدة أسبوعين.

مشروبات سحرية لزيادة المناعة ومعالجة نزلات البرد.. تعرف عليها لشباب دائم.. مشروبات تحافظ على جمال بشرتك مشروبات تسبب الإغماء الفوري | احذرها انتبهوا.. أسباب غير متوقعة تؤدي إلى الإغماء المفاجئ

6- يساعد الاستمرار في تناول حبوب الحلبة المغلية مع العسل أو مشروبها على زيادة حجم الثدي لدى النساء، لاحتوائها مكونات تحفز هرمون على الاستروجين، بالإضافة إلى أنها غنية بالمواد الغذائية والمعادن التي يحتاج إليها الجسم.

7- حصى الكلى: إن تناول ماء الحلبة المنقوعة لمدة شهر على الريق صباحا يساعد في تذويب الحصى سريعا والحفاظ على صحة الكليتين والمسالك البولية.


8- تساهم الحلبة في تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم ،وتساعد الحلبة قبل النوم على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

9- تساهم الحلبة في ضبط مستويات السكر الدم، لأن من المشروبات المفيدة لمرضى الأنيميا .


10- تحتوي الحلبة على مستويات العالية من الفيتامينات، التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ، المعروف بقدرته على تعزيز صحة العين وتقوية حاسة الإبصار وتقليل خطر الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: مشروب الحلبة الحلبة فوائد الحلبة الانيميا الجهاز الهضمي

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة الصفراء؟

تعد الذرة مفيدة جداً لصحة البشرة إذ أنها غنية بفيتامين البيتا كاروتين التي هي مضادات أكسدة قوية تعمل على الوقاية من التجاعيد وزيادة نضارة وحيوية البشرة. تساهم الذرة في تحسين صحة البشرة والعينين، فالذرة الصفراء غنية بفيتامين أ في الجسم، وفيتامين أ ضروري لصحة العينين والبشرة والجلد والأنسجة المخاطية في الجسم.

ووفقا لموقع هيلثي تعرف على فوائد الذرة الصفراء:


1- تعزيز صحة القلب والشرايين
- خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم
- تقليل فرص انسداد الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم.
- الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
2- الحماية من فقر الدم
بسبب كون الذرة الصفراء مصدرًا للحديد وحمض الفوليك. 
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
إحدى الأغذية الغنية بالألياف الغذائية 
- الوقاية من الإمساك والبواسير.
- تخفيف أعراض القولون العصبي.. 
4- إمداد الجسم بالطاقة
5- لصحة البشرة والعيون
غني بفيتامين ( A, C, E)  والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة 
- مكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص، وتعزيز صحة البشرة ونضارتها وإشراقها.
- الحفاظ على صحة العين وسلامة النظر ومكافحة التكنس البقعي الذي قد يرتبط مع التقدم بالعمر.
6- تعزيز المناعة والوقاية من السرطانات
بسبب احتواء الذرة على كميات عالية من مضادات الأكسدة  والمركبات الفعالة مثل؛ الفينول والبيتا كاروتين وفيتامين E، وفيتامين C، والألياف.
 

مقالات مشابهة

  • بعد ظهوره في الأسواق.. ما تأثير تناول القرنبيط على الجسم
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكوارع؟.. أضرار وفوائد
  • وزير الصحة ووالي الجهة يشرفان على تدشين مركز جديد لعلاج أمراض الكلي بالدار البيضاء (فيديو)
  • غذاء مثالي للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة الصفراء؟
  • الكل بيحبه.. طعام شهير يحمي من أمراض الكلى والقلب
  • كيف تحمي صمامات القلب من الأمراض
  • أفضل أوقات عمل الحجامة في شهر نوفمبر 2024
  • مش غالي.. مشروب شهير يعالج التوتر والسرطان ومشاكل المعدة
  • ارتجاع المريء.. مشروبات تساعد في علاجه