بوابة الفجر:
2024-12-17@12:00:34 GMT

طرق نحت الوجه دون تدخل الجراحي

تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT

مع انتشار عمليات التجميل والاهتمام بالمظهر الخارجي، أصبح الوجه محور اهتمام كبير لدى الكثيرين. سمنة الوجه وتراكم الدهون فيه تعد من القضايا التي تزعج العديد من الأشخاص، وهذا يجعلهم يبحثون عن طرق لتنحيف وتحسين ملامح وجههم. هذا المقال يسلط الضوء على بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل دهون الوجه.

تمارين لتنحيف الوجه

 

1.

**الابتسامة الواسعة**: قومي بإطباق شفتيك بشكل جيد وابتسمي واسعًا لمدة لا تزيد عن عشر ثواني. هذا التمرين يساعد على حرق دهون الوجه، ويمكن تكريره عدة مرات خلال اليوم.

2. **الابتسامة الدائمة**: الابتسامة المستمرة تساهم في تقليل دهون الوجه وجعله أكثر رشاقة ونحافة.

3. **تمارين للشفتين**: اغلقي شفتيك مثل فم السمكة وامتدديهما إلى الأمام، ثم كرري هذا التمرين بعدة مرات.

4. **نفخ الخدود**: نفخي الخد الأيمن لمدة خمس ثواني، ثم أفرغي الهواء وكرري ذلك مع الخد الأيسر.

5. **الضغط على الذقن باليد**: استخدمي يدك للضغط على الذقن.

6. **تمرين الشفة السفلية**: قومي بإدخال الشفة السفلية في الفم فوق الأسنان السفلية، ثم حركي الفك للأعلى والأسفل. حاولي الانتظام في هذا التمرين قدر الإمكان.

7. **لمس الأنف بالشفة العليا**: حاولي لمس أنفك بشفتك العليا لمدة خمس ثواني، وكرري هذا التمرين عدة مرات في اليوم.

8. **تدليك الوجه**: قومي بتدليك وجهك يوميًا، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وجعل البشرة أكثر إشراقًا.

9. **تناول العلكة**: قومي بمضغ العلكة لمدة ساعة يوميًا، وهذا يعمل على تمرين عضلات الفك وتنحيف الوجه.

باختيار واحدة أو أكثر من هذه الطرق والالتزام بتنفيذها بانتظام، يمكن تحقيق تحسين ملحوظ في مظهر وجهك وتقليل دهون الوجه بشكل طبيعي.

نصائح للتخلص من دهون الوجه
 

هناك عدة نصائح غذائية يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوجه وتحقيق ملامح أكثر نحافة:

1. **تجنب الأطعمة السكرية وعالية السعرات الحرارية**: يُفضل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية العالية، حيث يمكن أن يؤدي تناولها بشكل زائد إلى زيادة دهون الوجه.

2. **شرب الماء بانتظام**: تناول الكمية الكافية من الماء يمكن أن يقلل من احتباس السوائل في الوجه ويقلل من الانتفاخ.

3. **تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات**: تضمن تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات تحسين صحة البشرة وتقليل دهون الوجه.

4. **تقليل كمية الملح**: الأطعمة الغنية بالملح يمكن أن تزيد من احتباس السوائل وتسبب انتفاخ الوجه، لذا حاولي تقليل كمية الملح في وجباتك.

5. **زيادة تناول الألياف**: تناول الألياف يمكن أن يقلل من الشهية ويساعد على التحكم في الوزن، مما يسهم في تنحيف الوجه.

بالإضافة إلى هذه النصائح الغذائية، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تنحيف الوجه:

1. **استخدام المكياج بشكل محكم**: يمكن استخدام المكياج لتحسين ملامح الوجه وجعله يبدو أنحف. على سبيل المثال، يمكن وضع أحمر الخدود بشكل مائل للأسفل وبألوان داكنة.

2. **استخدام خلطة الزنجبيل**: خلطة مكونة من بودرة الزنجبيل والماء يمكن أن توضع على الوجه وتترك حتى تجف، ثم يتم غسل الوجه بالماء البارد. هذا يمكن أن يساعد في تنحيف الوجه وشد البشرة.

باختيار النصائح التي تناسبك واتباعها بانتظام، يمكن تحقيق نتائج إيجابية في تنحيف الوجه وتحسين مظهره.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: صحة البشرة تدليك الوجه حرق دهون تناول الخضروات هذا التمرین یمکن أن

إقرأ أيضاً:

عمران: يمكن إجراء الاستفتاء على الدستور إلكترونيا

قالت عضو الهيئة التأسيسية لصياغة مشروع الدستور نادية عمران، إن قوانين لجنة 6+6 مليئة بالتناقضات والصعوبات العملية في التطبيق، على حد قولها.

وأضافت عمران في تصريح لتلفزيون المسار، إن هناك طعونا تشكك في إجراءات إصدار التعديل الدستوري من قبل البرلمان، ولا توجد وثيقة يمكن الاستناد عليها في إجراء الانتخابات الرئاسية والتشريعية إلا مشروع الدستور، بحسب زعمها.

وتابعت: يجب طرح مشروع الدستور للاستفتاء للخروج من دائرة مماطلات وتلاعب الأجسام الانتقالية، ويمكن إجراء الاستفتاء بالاعتماد على الاستفتاء الإلكتروني فهو من أسهل العمليات الانتخابية.

 

الوسومالدستور ليبيا

مقالات مشابهة

  • بالمصرى.. الوجه الآخر للتقدم التكنولوجى
  • شركة إنفيديا تدخل منطقة التصحيح.. السهم يتراجع أكثر من 10% عن إغلاقه القياسي
  • شاهد بالفيديو.. الفنانة عشة الجبل تعترف بإرتداء “الباروكة” وترد على سخرية المتابعين: (الوجه لو حسِين الشعر في الدكاكين والباروكة جاية بالدولار وراكبة طيارة)
  • البلشي: تدخل الحكومة سيُساهم بشكل كبير في حل مشكلة الصحف الحزبية
  • الداخلية:الحبس أكثر من 3 سنوات سجن بحق منتسبي لواء المهمات الخاصة في الانبار
  • الداخلية:الحبس أكثر من 3 سنوات بحق منتسبي لواء المهمات الخاصة في الانبار
  • التلاعب والكذب والخداع..قصص وحوادث الوجه المظلم للذكاء الاصطناعي
  • عمران: يمكن إجراء الاستفتاء على الدستور إلكترونيا
  • لماذا يجب عدم الإكثار من تناول أكثر من 3 حبات يوسفي في اليوم؟ طبيبة توضح
  • ما أسباب الإصابة بسرطان الثدي؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟