موقع 24:
2025-02-16@22:35:16 GMT

المنغنيز.. عنصر أساسي في إنتاج أنزيمات الهضم

تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT

المنغنيز.. عنصر أساسي في إنتاج أنزيمات الهضم

المنغنيز عنصر مساعد للعديد من الأنزيمات، التي تقوم باستقلاب الأحماض الأمينية والكوليسترول والغلوكوز والكربوهيدرات.

الحبوب والشاي والقهوة والخضراوات الورقية من أكثر مصادر المنغنيز استهلاكاً

وقد وجدت دراسة أن بالإمكان استخدام جرعة مكثفة من المنغنيز في تقليل جلطات الدم، وأن الحصول على المزيد من المنغنيز عن طريق الطعام يساهم في تقليل خطر تصلب الشرايين.

ووفق معاهد الصحة الأمريكية، يحتوي الجسم على حوالي 10 إلى 20 ملغ من المنغنيز، منها 25% إلى 40% موجودة في العظام.. ويمتص الجسم حوالي 1% إلى 5% فقط من المنغنيز الغذائي، ويمتص الرضع والأطفال كميات أكبر.

ويتم إخراج أكثر من 90% من المنغنيز الممتص عبر الصفراء، ولا توجد مخاوف من استهلاك الحد الأقصى من المنغنيز الغذائي.

مصادر المنغنيز

يوجد المنغنيز في مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك الحبوب الكاملة، والمحار، وبلح البحر، والمكسرات، وفول الصويا، والبقول وخاصة الحمص.

كما يتوفر في الأرز البني والأبيض، والخضراوات الورقية كالسبانخ، والقهوة، والشاي، والفلفل الأسود، والأناناس، والشوكولا.

وتعتبر الحبوب والشاي والقهوة والخضراوات الورقية من أكثر مصادر المنغنيز استهلاكاً.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة المنغنيز المكسرات السبانخ

إقرأ أيضاً:

الأمير سعود بن بندر: القطاع الخاص شريك أساسي في تحسين المشهد الحضري

المناطق_متابعات

أكد صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن بندر بن عبدالعزيز نائب أمير المنطقة الشرقية على الدور الحيوي الذي يقوم به القطاع الخاص للمساهمة في تحسين المشهد الحضري في المدن السعودية تماشياً مع رؤية السعودية ٢٠٣٠م.

جاء ذلك خلال تدشين سموه بديوان الإمارة اليوم الأحد مشروعي ميدان السيف الأجرب وميدان الحقيل بالدمام بحضور معالي أمين المنطقة الشرقية المهندس فهد بن محمد الجبير، حيث أقام المشروعان القطاع الخاص تجسيداً للمشاركة المجتمعية وبإشراف أمانة المنطقة الشرقية وضمن جهودها في تحسين المشهد الحضري بمدينة الدمام .

أخبار قد تهمك أمير الشرقية يستقبل سفير إيطاليا لدى المملكة 16 فبراير 2025 - 2:37 مساءً مفتي عام المملكة في جلسة هيئة كبار العلماء: رؤية المملكة 2030 توالت نجاحاتها ومنجزاتها بما ينفع الجميع 16 فبراير 2025 - 2:29 مساءً

وقال سموه ” هذه المشاريع التي تم تدشينها سوف تسهم بإذن الله في تحسين المشهد الحضري والصورة البصرية على مستوى المنطقة، فضلاً عن إتاحة الفرص لرجال الأعمال والقطاع الخاص للمشاركة في التنمية الحضرية للمنطقة”.

وأوضح معالي أمين المنطقة الشرقية أن ميدان السيف الأجرب أحد المشاريع التي تم إطلاقها بالتزامن مع يوم التأسيس، لافتاً بأن الميدان يعد معلمًا بارزًا يعكس الهوية التاريخية للمملكة ، وضمن الجهود المستمرة لتعزيز الإرث الوطني وتحسين جودة الحياة، كما أن المشروع يأتي ضمن جهود الأمانة لتطوير المرافق العامة وتحسين البيئة الحضرية في المنطقة .

وأضاف الجبير “بأن الميدان صُمم بأسلوب معماري عريق يهدف إلى أن يكون رمزًا وطنيًا بترسيخ فكرة السيف الأجرب ، حيث تم بلورة فكرة تصميم الميدان على مساحة (6000) متر من قبل مهندسين سعوديين ، وقد شمل تصميمه عدة عناصر مميزة.

وبين المهندس الجبير “أن مشروع ميدان الحقيل يعد إضافة نوعية لمعالم مدينة الدمام حيث يجمع بين الطابع الثقافي والتصاميم العصرية مما يسهم في تعزيز مكانة المدينة كوجهة حضرية متألقة تعكس تطور المملكة واهتمامها بالموروث الثقافي والبيئة الجمالية” ، مشيراً إلى أنه يقع عند تقاطع طريق الخليج مع الشارع العاشر ، وتبلغ مساحة الميدان الإجمالية ( 6,900 ) متر مربع مما يجعله أحد المعالم البارزة في المنطقة حيث صُمم بعناية ليعكس مزيجًا بين التراث والتطور الحضري ويمثل الميدان رؤية مبتكرة تمزج بين التراث والأصالة من جهة والتصاميم الحديثة من جهة أخرى ليعكس تاريخ وثقافة المنطقة الساحلية.

يذكر بأن ميدان السيف الأجرب اقيم بمبادرة من شركة خالد آرت المحدودة، كما يشار إلى أن ميدان الحقيل أقيم في إطار الجهود المشتركة بين مجموعة الحقيل الاستثمارية وأمانة المنطقة الشرقية لتعزيز التنمية الحضرية وخلق بيئة تجمع بين الحداثة والأصالة.

مقالات مشابهة

  • خبير استراتيجي: مصر قوة عظمى وشريك أساسي في القضية الفلسطينية
  • وزير الصحة اليمني: "يونسيف" شريك أساسي وفاعل في القطاع الصحي
  • الأمير سعود بن بندر: القطاع الخاص شريك أساسي في تحسين المشهد الحضري
  • فوائد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة
  • أمرٌ أساسي.. هذا ما خسره شارع حزب الله
  • يحارب الشيخوخة ويحسن الهضم.. أضف هذا المكون إلى الليمون
  • مصادر أمنية: أكثر من (200) ضابط وجندي من الجيش السوري السابق ما زالوا في العراق
  • 5 مشروبات تقوي المناعة وتحسن الهضم
  • كوردستان لاعب أساسي بالمنطقة.. هذا ما سيبحثه رئيس الإقليم نيجيرفان بارزاني في ميونخ
  • برلماني: المحتوى الرقمي عنصر أساسي في خطط الترويج السياحي