احذر التوتر يؤثر على صحتك العقلية.. كيف تتخلص منه؟
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
تعد الصحة العقلية جزءًا أساسيًا من الصحة الشاملة والعافية البدنية. واحدة من العوامل التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية هي التوتر. التوتر هو جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن عندما يصبح مفرطًا أو مزمنًا، فإنه يمكن أن يكون ضارًا للصحة العقلية.
تأثير التوتر الزائد على الصحة العقليةيمكن أن يتسبب التوتر الزائد في الشعور بالقلق والاكتئاب وزيادة مخاطر الإصابة بمشاكل صحية عقلية أخرى.
تحمل التدابير الوقائية دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العقل. يشمل ذلك ممارسة الرياضة بانتظام، والاهتمام بالتغذية السليمة، والنوم الجيد، وتعلم أساليب إدارة التوتر مثل التأمل والتمارين التنفسية.
من المهم أيضًا البحث عن الدعم الاجتماعي والاحتشاد بأصدقاء وعائلة تقدم الدعم النفسي عند الحاجة. إذا شعرت بأن التوتر يؤثر بشكل كبير على صحتك العقلية، فمن المهم التحدث مع محترفي الرعاية الصحية المختصين للحصول على مساعدة ودعم إضافي.
و يجب أن ندرك أهمية الحفاظ على صحة العقل والتعامل بشكل فعال مع التوتر لضمان حياة صحية وسعيدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مشاكل صحية الصحة العقلية التغذية السليمة التوتر
إقرأ أيضاً:
المفوض العام للأونروا: الوضع في لبنان يتطور بشكل كبير
قال المفوض العام لوكالة أونروا فيليب لازاريني، إن الوضع في لبنان يتطور بشكل كبير وهناك مئات الآلاف من النازحين، حسبما أفادت قناة القاهرة الإخبارية في نبأ عاجل.
وأضاف المفوض العام لوكالة أونروا: «نعمل على تقديم الرعاية الصحية للفلسطينيين ونتوقع الاستمرار في هذه المهمة رغم الأوضاع الصعبة بغزة».