الرومان والشاي الأخضر الأبرز .. 5 مشروبات طبيعية تخفض ضغط الدم
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
يؤثر ارتفاع ضغط الدم على شرايين الجسم. في حال الإصابة به تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين، مما يجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، لذلك نكشف عن خمس مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع:
كشف موقع هيلثي عن خمس مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع:
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيكينات التي قد تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساعد في خفض ضغط الدم.
عصير البنجر: يحتوي عصير البنجر على مركبات تُسمى النترات، والتي يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب بشكل عام.
عصير الرمان: يحتوي عصير الرمان على مركبات تُسمى البوليفينولات، والتي تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية وتخفيض ضغط الدم. يُفضل تناول كوب من عصير الرمان يوميًا.
عصير الكرز الحامض: يحتوي عصير الكرز الحامض على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي تعتبر مفيدة لصحة القلب. تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن لعصير الكرز الحامض أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
الماء: قد يبدو ذلك بسيطًا، ولكن شرب الماء بشكل كافٍ يساعد في تخفيض ضغط الدم. يساعد شرب الماء على ترقية الترطيب وتسهيل عملية الدورة الدموية، مما يمكن أن يساهم في تنظيم ضغط الدم.
مهم أن تتذكر أنه قبل تناول أي مشروب طبيعي أو إدخال تغيير في نظامك الغذائي، يجب عليك استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تتناول أدوية لتنظيم ضغط الدم. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة إلى توخي الحذر أو تجنب بعض هذه المشروبات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم مشروبات طبيعية الشاى الأخضر الرمان الشرايين الأوعية الدموية تحسين صحة خفض ضغط الدم ضغط الدم المرتفع عصير الرمان علاج ضغط الدم مشروبات طبیعیة ضغط الدم تساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بمكونات طبيعية.. طريقة عمل مزيل عرق صحي في المنزل
يزداد الإقبال على شراء مزيلات العرق بشكل كبير في فصل الصيف، وخاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة من أجل التخلص من الروائح الكريهة، ولكن هناك مخاوف لدى الكثيرين حول استخدام مزيلات العرق التجارية، لاحتوائها على المركبات الكيميائية، لذا يبحث الكثيرون عن طريقة عمل مزيل عرق صحي في المنزل.
وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، طريقة عمل مزيل عرق صحي في المنزل، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.
مكونات مزيل العرق الطبيعي
2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند «أو زبدة الشيا».
2 ملعقة كبيرة من نشا الذرة.
1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز.
10 قطرات من زيت عطري «اختياري».
خطوات عمل مزيل عرق طبيعيتتمثل طريقة عمل مزيل عرق طبيعي في اتباع الخطوات التالية:
-يتم مزج زيت جوز الهند «أو زبدة الشيا» ونشا الذرة وصودا الخبز جيدًا في وعاء صغير حتى يتم الحصول على خليط متماسك.
-ثم يتم إضافة زيت عطري «اختياري» حسب الرغبة.
-وبعدها يتم سكب الخليط في وعاء صغير قابل للإغلاق
-ثم يترك في الثلاجة يبرد لمدة 15 دقيقة حتى يتماسك.
-يتم غسل منطقة الإبط وتجفيفها جيدًا.
-ثم يتم استخدام الإصبع أو ملعقة صغيرة لوضع كمية قليلة من مزيل العرق الطبيعي على منطقة الإبط.
-وبعدها يتم ترك مزيل العرق يجف تمامًا قبل ارتداء الملابس.
نصائح يجب اتباعها أثناء تحضير مزيل العرقوللحصول على مزيل عرق بجودة مميزة وآمن، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها خلال التحضير، منها:
يمكن تعديل كمية المكونات حسب الرغبة.
كما يمكن إضافة زيت جوز الهند أو زبدة الشيا أكثر من الكمية المذكورة في حال كانت البشرة حساسة.
يجب التأكد من اختبار مزيل العرق على منطقة صغيرة من البشرة قبل استخدامه على مساحة واسعة.
يجب حفظ مزيل العرق في مكان بارد وجاف.
كما يمكن إضافة مكونات أخرى مفيدة للبشرة مثل زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر أو زيت إكليل الجبل.
اقرأ أيضاًمنها مزيلات العرق ومساحيق التنظيف.. 8 أشياء تؤثر سلبًا في القلب والرئتين
هل مزيلات العرق والميكروويف تصيب بالسرطان؟ هاني الناظر يجيب
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”