توفير التغذية المناسبة لطفلك يمكن أن يساعد في دعم نموه الصحي وتطوير ذكائه، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة لتعزيز الذكاء عند الأطفال ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة طبيب الأطفال أو أخصائي تغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظام غذائي لطفلك.
أطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز الذكاءأكلات صحية1. الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك مثل السلمون والتونة على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعزز صحة الدماغ وتعزز الوظائف العقلية.
2. البيض: يحتوي البيض على الكولين، وهو عنصر غذائي يساعد في تعزيز وظائف الذاكرة والتركيز.
3. الأطعمة المليئة بالحديد: مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والعدس، حيث يعتبر الحديد جزء هام من النظام الغذائي لتعزيز وظائف الدماغ.
4. الأطعمة المليئة بالمضادات الأكسدة: مثل الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة العنب الأسود والتوت، حيث تساهم المضادات الأكسدة في حماية الدماغ من أضرار الجذور الحرة وتعزيز الصحة العامة.
5. الأطعمة المحتوية على البروتين: مثل اللحوم البيضاء والمكسرات والحبوب الكاملة، حيث يعتبر البروتين بناء أساسي لتطوير الدماغ والنمو العقلي.
طريقة عمل أكل سريع أطعمة مسموح وممنوع تناولها لمرضى ارتجاع المريئبالإضافة إلى الأطعمة المذكورة أعلاه، من المهم أن يتناول الطفل نظام غذائي متوازن يشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، كما ينبغي تشجيعه على الشرب الكافي من الماء وتقليل تناول الأطعمة المصنعة والحلويات المكررة.
مع ذلك، يجب أن يكون هدفك الرئيسي هو توفير بيئة مناسبة وداعمة لنمو وتطوير طفلك، بما في ذلك توفير التحفيز العقلي والتفاعل الاجتماعي والحب والرعاية الجيدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أطعمة صحية أكلات أطعمة صحية
إقرأ أيضاً:
كادت تقتل صغيرا.. كيف تتصرفين عند ابتلاع طفلك عملة معدنية؟
وصفت أم رعبها بعد اكتشافها أن ابنها البالغ من العمر عامين اختنق بعملة معدنية قبل ثوانٍ من إنقاذه، ولم تعرف كيفية التصرف في هذه الحالة حال وقوعها، لكنّها تصرفت بذكاء.
طفل كاد أن يختنق بسبب عملة معدنيةكانت أشلي بوفتون، البالغة 35 عامًا، من آشفورد، تقوم بالتنظيف عندما اكتشفت أن طفلها غير قادر على التنفس، ووفقًا لحديثها مع «الديلي ميل»: «سمعتُه يأخذ شهيقًا حادًا، وعندما استدرت، كان من الواضح أنه غير قادر على التنفس، لقد كان في حالة ذعر، وكانت عيناه تدمعان، كان الأمر مرعبًا للغاية، لدرجة أن قلبي توقف عندما علمت أنه ابتلع عملة معدنية».
فشلت الطريقة التقليدية للضربات على الظهر في تحقيق هدفها بإخراج العملة، فاتصلت بأرقام الطوارئ وتحدثت إلى المستشفى، بينما واصلت محاولاتها لإخراج العملة المعدنية من مجرى الهواء الخاص بالطفل.
وفي النهاية تمكنت أشلي من تحديد موقع جهاز تنظيف مجرى الهواء LifeVac، والذي نجح في امتصاص العملة المعدنية في المحاولة الثانية، إذ قالت: «تقيأ بعدها ثم أخذ نفسًا عميقًا».
بفضل التفكير السريع لأشلي، تعافى «بيلي» بشكل كامل خلال 30 دقيقة، وتساءلت السيدات: ماذا يجب أن تفعل إذا كان طفلك يختنق؟ وإذا لم يكن لديك هذا الجهاز، يجب أن تعرفي أنه في حالة ابتلاع الطفل لعملة معدنية، تدخل العملة في الممرات الهوائية وتسبب انسدادًا واختناقًا في حلق الطفل، ما يشكل خطرًا على حياته. لذا، يجب اتباع الإسعافات الأولية عند بلع الطفل لعملة معدنية، مع مراقبة البراز للتحقق من خروجها، حسبما ذكر أحمد الحسيني، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، مؤكدًا أن أول شيء يجب فعله هو اللجوء إلى الطوارئ، مع عدم ضرب الطفل على ظهره.
الإسعافات الأولية حال بلع طفلك لعملة معدنيةهناك إسعافات الأولية حال بلع طفلك لعملة معدنية، حسبما أوضح «الحسيني» خلال حديثه لـ«الوطن»:
إجراء فحص مجرى الهواء. فتح فم الطفل للتحقق من وجود العملة. حمل الطفل باستخدام الساعد. توجيه جسده للأسفل. إطعامه الخبز لتشكيل حاجب حول العملة المعدنية.وبحسب موقع «مايو كلينك»، المختص في الشؤون الطبية، فإنه لإنقاذ الطفل حال بلعه عملة معدنية، يجب عمل التالي:
يجب على الوالدين عمل أشعة على منطقة الرقبة والبطن. عمل الأشعة السينية، لمعرفة مكان العملة عند الابتلاع، إذا ابتلعها.
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا