طبيبة تحذر من خطورة قصر ساعات النهار على الحالة النفسية
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
حذرت الدكتورة يلينا ميتروخينا أخصائية علم النفس، من التأثير السلبي لقصر ساعات النهار، في الخريف والشتاء، على الحالة النفسية.
إقرأ المزيد
وتشير الأخصائية في حديث لـ РИАМО إلى أن قلة ضوء النهار يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية بما فيها الاكتئاب. لأن قلة ضوء النهار يجعل الإنسان يشعر بالنعاس، والتعب ويصبح لا مباليا، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب.
وتنصح الطبيبة باستخدم مصادر الضوء الاصطناعي. فمثلا يمكن استخدام مصباح يحاكي الضوء المنبعث منه ضوء النهار الطبيعي، وهذه الطريقة في كثير من الحالات تساعد على تعويض نقص ضوء الشمس.
وتوصي من أجل الحفاظ على الصحة النفسية بممارسة الرياضة. لأن الرياضة تساعد على إنتاج هرمونات السعادة. كما أن المشاعر الإيجابية من التواصل مع الأصدقاء، والقيام بالأعمال الإبداعية ومشاهدة الأفلام المفضلة تساعد على الوقاية من "كآبة الخريف".
المصدر: РИАМО
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة الكآبة امراض نفسية معلومات عامة ضوء النهار
إقرأ أيضاً:
أمطار غزيرة تضرب تلك المناطق خلال ساعات.. الأرصاد تحذر
كشف الدكتور محمد فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ، عن حالة الطقس خلال الأيام المقبلة، حيث أن هناك حالة سريعة من عدم الاستقرار الجوي تؤثر على البلاد بداية من اليوم الثلاثاء وحتى الخميس.
أوضح "فهيم" خلال تصريحات له، أن الأمطار ستمتد إلى (الإسكندرية - البحيرة - المنوفية)، وفي منتصف الليل وحتى فجر الأربعاء تصل الأمطار إلى (القاهرة - الجيزة - الشرقية - القليوبية - الدقهلية - الفيوم).
وأشار " رئيس مركز معلومات تغير المناخ " إلي أنه ظهر الأربعاء هناك نشاط جديد للأمطار على (الإسكندرية - كفر الشيخ - البحيرة)، وقد تمتد بشكل خفيف إلى القاهرة وضواحيها، مع استمرار الأمطار على فترات حتى مساء الخميس.
قال الدكتور محمد فهيم إنه متوقع أمطار غزيرة بداية من مساء اليوم، وتستمر طوال يوم غد الأربعاء على كل مناطق الوجه البحري وشمال الصعيد.
وكشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن الظواهر الجوية المتوقع أن تشهدها البلاد، وحالة الطقس خلال الساعات المقبلة، لافتة إلى استمرار سقوط أمطار متفاوتة الشدة على مناطق متفرقة من البلاد، وتكون للشبورة المائية صباحاً على بعض الطرق.
وأعلنت الأرصاد الجوية أنه سيسود طقس معتدل الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء، مائل للدفء على شمال الصعيد، دافئ على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، شديد البرودة ليلًا وفي الصباح الباكر، على أغلب الأنحاء، ويصل إلى حد الصقيع على المزروعات في وسط سيناء.
وحذرت الأرصاد الجوية من استمرار ظاهرة تكوّن الشبورة المائية الكثيفة صباحًا، والتي تصل لحد الضباب على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.
ورصدت خرائط الطقس سقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة، على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري.
فرص سقوط أمطارتتوافر فرص سقوط أمطار خفيفة قد تكون متوسطة ليلًا على مناطق من جنوب الوجه البحري، ومدن القناة وسيناء ومناطق متفرقة صباحاً من القاهرة الكبرى، على فترات متقطعة.
القاهرة: درجة الحرارة الصغرى 13 ودرجة الحرارة العظمى 23.
العاصمة الإدارية: درجة الحرارة الصغرى 12 ودرجة الحرارة العظمى 22.
6 أكتوبر: درجة الحرارة الصغرى 12 ودرجة الحرارة العظمى 22.
بنها: درجة الحرارة الصغرى 13 ودرجة الحرارة العظمى 23.
الإسكندرية: درجة الحرارة الصغرى 12 ودرجة الحرارة العظمى 21.
العلمين الجديدة: درجة الحرارة الصغرى 11 ودرجة الحرارة العظمى 20.
مطروح: درجة الحرارة الصغرى 10 ودرجة الحرارة العظمى 19.
سيوة: درجة الحرارة الصغرى 11 ودرجة الحرارة العظمى 21.
كاترين: درجة الحرارة الصغرى 00 ودرجة الحرارة العظمى 14.
بورسعيد: درجة الحرارة الصغرى 16 ودرجة الحرارة العظمى 19.
الزقازيق: درجة الحرارة الصغرى 12 ودرجة الحرارة العظمى 23.
الإسماعيلية: درجة الحرارة الصغرى 11 ودرجة الحرارة العظمى 22.
السويس: درجة الحرارة الصغرى 10 ودرجة الحرارة العظمى 22.
شرم الشيخ: درجة الحرارة الصغرى 16 ودرجة الحرارة العظمى 25.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين