طبيبة تحذر من خطورة قصر ساعات النهار على الحالة النفسية
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
حذرت الدكتورة يلينا ميتروخينا أخصائية علم النفس، من التأثير السلبي لقصر ساعات النهار، في الخريف والشتاء، على الحالة النفسية.
إقرأ المزيد
وتشير الأخصائية في حديث لـ РИАМО إلى أن قلة ضوء النهار يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية بما فيها الاكتئاب. لأن قلة ضوء النهار يجعل الإنسان يشعر بالنعاس، والتعب ويصبح لا مباليا، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب.
وتنصح الطبيبة باستخدم مصادر الضوء الاصطناعي. فمثلا يمكن استخدام مصباح يحاكي الضوء المنبعث منه ضوء النهار الطبيعي، وهذه الطريقة في كثير من الحالات تساعد على تعويض نقص ضوء الشمس.
وتوصي من أجل الحفاظ على الصحة النفسية بممارسة الرياضة. لأن الرياضة تساعد على إنتاج هرمونات السعادة. كما أن المشاعر الإيجابية من التواصل مع الأصدقاء، والقيام بالأعمال الإبداعية ومشاهدة الأفلام المفضلة تساعد على الوقاية من "كآبة الخريف".
المصدر: РИАМО
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة الكآبة امراض نفسية معلومات عامة ضوء النهار
إقرأ أيضاً:
حقنة البرد مميتة وأضرارها جسيمة ... الصحة تحذر
حذرت وزارة الصحة والسكان ، من تداول ما يسمي الخلطة السحرية أو (حقنة البرد) في علاج نزلات البرد
وقالت وزارة الصحة والسكان ، من خلال منشورا لها من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي “ فيس بوك ” إن أضرار حقنة البرد جسيمة مشيرة الي انها تلك الحقنة خطيرة جدأ لأصحاب الأمراض التالية : -
السكر.الربو الكبد القلب ارتفاع ضغط الدمانتشرت خلال الفترة الماضية ما أطلق عليها “حقنة البرد” أو الخلطة السحرية ، لعلاج نزلات البرد ، وهو الأمر الذي دفع وزارة لنشر مجموعة من التحذيرات من التعرض لتلك الحقنة ومخاطرها والأضرار التي تلحق بالأشخاص حال الحصول عليها.
ووجهت وزارة الصحة والسكان، حديثها للمواطنين قائلة: “احذروا استعمال الخلطة السحرية (حقنة البرد) في علاج نزلات البرد، لأنها لا تعالج هذا النوع من الأمراض وتسبب مشاكل كثيرة لأصحاب أمراض السكر والقلب والربو والكبد”.
كما شددت وزارة الصحة والسكان على ضرورة استشارة أولًا قبل استخدام أي دواء، سواء الخاص بالبرد أو غيره من علاج الأمراض الأخرى.
ونشرت وزارة الصحة والسكان تحذيراً عاجلاً من استخدام حقنة البرد والمعروفة بالأسماء التالية:
- حقنة هتلر
- حقنة 1x3
- الخلطة السحرية لعلاج البرد
وأكدت وزارة الصحة والسكان، في منشور لها، أن تلك الحقنة بمسمياتها السابقة لها أضرار جسيمة على الصحة، والتي تصل إلى الوفاة.
وشددت وزارة الصحة على أن لقاح الإنفلونزا هو الوسيلة الفعالة والآمنة لتقوية مناعتك وحمايتك من الإنفلونزا.
وأشارت إلى أن اللقاح متوفر في فروع المصل واللقاح على مستوى الجمهورية وفي العديد من الصيدليات.
كما نشرت وزارة الصحة والسكان، الفرق بين لقاح الإنفلونزا الموسمية وحقنة البرد، وأهمية التطعيمات وخطورة الوصفات الشعبية، وذلك في إطار منشوراتها لرفع الوعي الصحي لدى المواطنين.
وقالت إن لقاح الإنفلونزا الموسمية عبارة عن حقنة تعطى في الذراع بإبرة، ويقوي المناعة وينتج أجسام مضادة ضد المرض.
وأوضحت وزارة الصحة أن لقاح الإنفلونزا الموسمية مهم للفئات التالية:
كبار السن.الحوامل.الأطفال.المصابون بنقص المناعة.أصحاب الأمراض المزمنة.الفرق بين حقنة البرد ولقاح الإنفلونزاكما كشف وزارة الصحة تفاصيل عن حقنة البرد «حقنة هتلر» التي يطلق عليها الخلطة السحرية، أو حقنة 3*1، والتي يستخدمها البعض لعلاج نزلات البرد، والتي تحتوي علي مضادات حيوية، والإفراط فيها يجعل الجسم مقاوم للمضادات الحيوية علي المدي البعيد ويمنع تناولها دون مراجعة الطبيب.
وأوضحت أن حقنة البرد «حقنة هتلر » تحتوي علي الكورتيزون، والإفراط فيه يسبب ضعف في المناعة ومجموعة أخري من الأعراض الجانبية أبرزها:
ارتفاع ضغط الدم.المناعة.وقالت إن حقنة البرد تحتوي علي مسكنات الآلام وخوافض الحرارة، والإفراط في تناولها يسبب قرحة في المعدة واختلالا في وظائف الكلى.
المشيعون يواصلون المراسم في بيروت رغم التحليق المنخفض للطائرات الإسرائيلية