طبيبة تحذر من خطورة قصر ساعات النهار على الحالة النفسية
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
حذرت الدكتورة يلينا ميتروخينا أخصائية علم النفس، من التأثير السلبي لقصر ساعات النهار، في الخريف والشتاء، على الحالة النفسية.
إقرأ المزيد
وتشير الأخصائية في حديث لـ РИАМО إلى أن قلة ضوء النهار يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية بما فيها الاكتئاب. لأن قلة ضوء النهار يجعل الإنسان يشعر بالنعاس، والتعب ويصبح لا مباليا، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب.
وتنصح الطبيبة باستخدم مصادر الضوء الاصطناعي. فمثلا يمكن استخدام مصباح يحاكي الضوء المنبعث منه ضوء النهار الطبيعي، وهذه الطريقة في كثير من الحالات تساعد على تعويض نقص ضوء الشمس.
وتوصي من أجل الحفاظ على الصحة النفسية بممارسة الرياضة. لأن الرياضة تساعد على إنتاج هرمونات السعادة. كما أن المشاعر الإيجابية من التواصل مع الأصدقاء، والقيام بالأعمال الإبداعية ومشاهدة الأفلام المفضلة تساعد على الوقاية من "كآبة الخريف".
المصدر: РИАМО
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة الكآبة امراض نفسية معلومات عامة ضوء النهار
إقرأ أيضاً:
وقاية تحذر: الألعاب النارية تُهدد سلامة أطفالكم وتحول الفرح إلى مأساة
حذّرت هيئة الصحة العامة “وقاية” من الاستخدام العشوائي للألعاب النارية لما تسببه من أضرار جسيمة قد تطال الأطفال والبالغين على حد سواء.
وأكدت أن هذه الممارسات التي تتزامن غالباً مع الأعياد والمناسبات قد تُحوّل أجواء الفرح إلى لحظات مؤلمة ومخاطر لا تُحمد عقباها.
أخبار متعلقة احتفالًا بعيد الفطر.. عروض الألعاب النارية تنطلق غدًا في 14 مدينةبسطة خير السعودية تستحضر المهن القديمة والأهازيج الشعبية لمدة 15 يومًاوأشارت الهيئة إلى أن الألعاب النارية تسببت في العديد من الحوادث التي أسفرت عن إصابات بليغة منها فقدان البصر وبتر الأصابع وحروق متفاوتة الشدة، إضافة إلى الحرائق المنزلية التي تهدد الأرواح والممتلكات، موضحة أن شدة الضرر تتضاعف حين تُترك هذه الألعاب في متناول الأطفال أو تُشعل داخل البيوت دون رقابة أو وعي بخطورتها.
احذر مخاطر الألعاب النارية في احتفالات العيد..#عيّد_بصحة #هيئة_الصحة_العامة #وقاية pic.twitter.com/j97LUw5sxx— هيئة الصحة العامة (@Saudi_PHA) March 29, 2025خطورة الألعاب الناريةودعت “وقاية” أولياء الأمور إلى تعزيز وعي أبنائهم بخطورة هذه الألعاب وعدم السماح لهم بشرائها أو استخدامها، كما شددت على أهمية متابعة سلوك الأطفال خلال المناسبات وتوفير بدائل آمنة للترفيه تتناسب مع أعمارهم وتضمن سلامتهم.
كما أوصت الهيئة بتجنب إشعال الألعاب النارية في الأماكن السكنية أو المغلقة لما قد يترتب عليه من أضرار بشرية ومادية يصعب احتواؤها في حال وقوع الحادث، وأكدت أن السلامة العامة مسؤولية مشتركة تتطلب تعاون الأسرة والمجتمع والجهات المعنية.
ونصحت الهيئة بمشاهدة عروض الألعاب النارية في المواقع الرسمية التي تُشرف عليها الجهات المختصة والتي تراعي أعلى معايير السلامة مما يتيح للجميع الاستمتاع بالمناسبة دون تعريض أنفسهم أو الآخرين للخطر، مشيرة إلى أن الوعي المجتمعي هو خط الدفاع الأول في الوقاية من الحوادث.
إعلام إسرائيلي: تل أبيب تشترط لإنهاء الحرب وتقدم مقترحا جديدا